我的頭髮是白的，多少維生素好？

世間千千萬萬的風景，心中的風景是寂寞的，是一道美麗的風景。 當記憶之風吹來，會蕩漾出無邊無際的心，思緒靜謐，思緒靜謐，讓思念之花在指尖淡淡芬芳，心中，會莫名的靜謐柔和，乙個靈魂在溫柔溫柔，訴說著深淺的美。 如果能在前進的路上遇到這樣的風景，你就很幸福了。

輕輕握握領會，在水汪汪的歲月裡，輕輕倚靠心湖的色彩，讓真愛點亮夜的星光，在純淨的**中，聆聽靈魂的塵埃。

人生的起起落落，總會有一些感情需要靜靜回憶，總會有一些經歷需要獨自經歷，總會有一段路需要獨自走，總會有一些事情需要冷靜面對。 輕輕捻動從指尖滑落的時間，擁有那些靜謐的時光，尋找生命的厚度，讓心不再疲憊，對著時間深處的紅塵微笑。 人生最美的，就是冷漠，更是一種千帆之後的永恆。

有一顆冷漠的心，懂得接受生活中的遺憾，學會珍惜生活中的感動，讓內心洋溢著寧靜和感恩。

B家，我有個很厲害的小白頭。

那時候，吃維生素B不是為了白髮，而是為了緩解壓力，但壓力並沒有緩解。

我媽媽突然注意到我的頭髮全黑了。

呵呵，我後來沒吃，也沒白回去。

在現代社會，由於種種原因，年輕時白髮蒼蒼。白髮往往會讓人看起來很蒼老，所以很多年輕人都很苦惱，想盡快把頭上的白髮甩掉。 有人說，年輕人的白髮可能是因為缺乏維生素造成的，所以吃一些維生素就可以消除白髮，那麼白髮吃什麼維生素好呢？

白髮吃維生素有用嗎

對於白髮的過早生長，相關實驗研究表明，可能是日常飲食中缺乏維生素B，此外，銅、鈷、鐵等微量元素的缺乏也會導致白髮過早出現，可見維生素B和多種微量元素的缺乏與白髮有著極其密切的關係。 因此，對於白髮吃維生素是否有用的問題，很明顯，補充更多的維生素B可以緩解白髮的快速生長。

白髮需要吃哪些維生素

醫學研究發現，缺乏維生素B1、B2、B6是導致少年發白的一大原因，也就是說，維生素B是導致白髮的重要原因，所以如果想**白髮，就需要補充維生素B，建議多吃穀物、豆類、動物肝臟、 等，富含維生素B。

也就是說，對於白髮吃維生素是否有用的問題，答案是肯定的，維生素對白髮有顯著影響，建議白髮的朋友出現得太早，在早餐或午餐時多注意高蛋白飲食的攝入，選擇多一些富含維生素的食物， 從而幫助改善白髮問題。

這篇文章介紹白髮應該吃什麼維生素，其實如果你是白髮，最好多吃維生素B1、B2、B6等，如果你經常多吃富含維生素的食物，可以讓你的白髮慢慢減少。

白髮是指全部或部分頭髮變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，區域性白髮更常見，主要發生在前髮際線。 獲得性白髮有兩種型別：老年白髮和少年白髮。

有些人年老體弱，幾乎沒有白髮。 少年白髮發生在兒童和青少年身上，並且經常有家族史，除了白髮增加外，不影響身體健康。 一些在青春期突然出現的白髮與營養失調有關。

一般來說，營養缺乏、慢性精神壓力和缺乏陽光也會使頭髮變白。 中醫認為，白髮是腎陰虛所致，腎功能減弱導致機體代謝功能減慢。 此外，一些**疾病如白癜風也會導致白髮。

正常人一般在35歲就開始長出白髮，如果出現得早，最好去**。 先天性遺傳引起的白髮很難治療，但後天原因產生的白髮可以改善**。

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵和這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。 此外，根據醫學臨床觀察，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

醫學研究發現，缺乏維生素BL、維生素B2和維生素B6也是導致白頭白頭減少的重要原因。 如果維生素B缺乏，細胞功能會立即降低，導致代謝紊亂。

此外，蛋白質缺乏和高度營養不良也是導致頭髮過早白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素也會導致白髮。 近年來，科學家發現頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮的鎳含量增加時，它會變成灰白色。 因此，微量元素與頭髮顏色密切相關。

預防白髮]1.注意飲食，有規律的作息，此外，日常生活中要多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。

2、此外，多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、捲心菜、柑橘等，有利於中和體內的酸性毒素，改善黃變。

3.多吃富含銅的食物。

三十八歲是乙個比較不錯的年紀，但是我看起來很老，雖然沒有皺紋，但是頭髮很少，我以前的頭髮很多，但是這幾年我一直在脫髮，一開始我並沒有注意，以為脫髮是正常的，但後來越來越嚴重了， 而且改變各種方法還是不好的。後來，一位朋友告訴我重新出現綠色。 絲一條線，線講了很多與頭髮相關的知識，據說，現在頭髮多了，那麼粗略的說來，平時多吃強力的頭髮可以防止脫髮，蔬菜和水果都很好。

平時多吃強發、防止脫髮的食物，蔬菜和水果都很好。 洗完頭髮後用吹風機吹乾頭髮會吹乾頭髮，所以盡量不要用吹風機吹頭髮，讓它自然風乾。 注意保證心情好，不要太擔心，要有良好的心態。

不要挑食，確保你心情愉快。

蛋白質、維生素和微量元素都是保持頭髮黝黑有光澤所需的營養素，而且都是必不可少的，除了每天主食攝入這些營養素外，其實很多人體內的維生素含量明顯太少了。 缺乏維生素 B1、B2 和 B6 也是白頭粉刺減少的重要原因。

在飲食中，應注意以下食物的攝入：

1.應增加此類食物的攝入量，如穀類、豆類、乾果、動物肝臟、心臟、腎臟、牛奶、雞蛋和葉類蔬菜。

2.多吃富含酪氨酸的食物。 黑色素的形成是由酪氨酸黴菌氧化酪氨酸形成的。 也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，而酪氨酸缺乏也會導致更少的白頭。

如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚和硬水果。

您好：我是中草藥保健顧問，希望解答對您有所幫助。 首先，你的白髮不能單獨補充一些維生素來解決，但是補充一些維生素可以調節你體內的營養失衡，但也有其他可能讓你長出白髮，一方面，你的壓力，相較於疲勞、身心疲憊、睡眠不足等，都會導致這些症狀， 而且還有乙個遺傳因素，這是不可否認的，如果你家裡有白髮，你白髮的發生率會非常高，遺傳因素是無法改變的。

改善方法：你可以在平時的飲食中吃一些黑木耳、黑芝麻等東西，以保持心情愉悅，減輕壓力。 然後是去醫院確定你缺少哪些元素，維生素不應該亂吃，如果過量對身體非常有害。

如果你吃了一年的黑芝麻，放在鍋裡煎，你的頭髮會慢慢變黑。