身體吸收不好，怎麼吃

吸收不良主要是由於小腸吸收功能障礙，營養物質不能通過腸黏膜順利運輸到組織中，從糞便中排出體外，導致營養缺乏。

通常有幾種情況：腹瀉、腹痛、體重減輕、維生素和電解質流失、水腫和脂肪吸收率的變化。

營養**：高蛋白能量，魚、雞、蛋清、豆腐、脫脂牛奶、植物油不宜過多，補充足夠的維生素。

少食多餐：宜燒、煮、蒸等，避免油炸、油炸、炒菜等，以減少脂肪供應量。

如果年紀小的話，可以考慮喝點酸奶來恢復體力，我以前經常消化不了，喝了一段時間後，我感覺很明顯，每天新陳代謝都很正常，食慾也有所改善，真的很好，可以試試。

可能是因為寶寶的腸道功能比較脆弱，所以吸收營養的能力會受到影響，平時的飯菜用食材要多加注意，不要造成寶寶的腸道負擔。 益生菌有助於寶寶的腸道保護和營養吸收，寶寶可以補充益生菌。 媽媽愛活性益生菌粉奶粉伴侶好

我問你：當他談到營養不良時，他是“營養缺乏”; 還是現在流行的“結構性營養不良”？

如果缺少，就看你的原因了，你只能問主治醫生，我們不知道具體情況，很難說。

如果是後者，你需要調整你的飲食，這取決於你有什麼樣的結構性問題。

好吧，如果吸收有問題，請聽從醫生的建議。

吃得太多不一定會讓你的身體變得更好。

現在社會上很多人吃了很多肉，卻不長一點肉。 這種現象可能是由於胃腸道不好，導致消化吸收不良。 也可能是由於身體功能障礙、迴圈系統疾病等其他原因導致消化和吸收障礙。

還有不明原因的體重減輕。

如果你說的是病情，你應該先看看它是否是胃腸道的原因，然後根據具體原因採取措施。 另外，我平時會加強運動，做一些適量的運動，這樣可以加強體能，身體會更強壯。

你不是肚子不好嗎 肚子不好的人不容易吸收。

第一，你的胃不好，你吸收不了;

第二，你的身體有足夠的營養，不需要多餘的營養;

第三，你的身體不喜歡你吃的這種飯菜，比如你的身體想要清爽的蔬菜，你給她大魚大肉，她自然會抗拒。

腸道健康與健康吸收有益菌，壞腸教你三種改善方法，將有益菌帶入腸道，降低腸道壓力。

營養吸收不良主要是由於脾胃功能和小腸功能問題。

主要從以下幾個角度解決：

1、食物：定期配製脊柱飲食和易消化食物，可改善消化吸收環境，提高消化吸收功能;

2、運動：適度運動可促進能量消耗和消化代謝速度，增加胃腸仿蠕動，促進消化吸收;

3.藥物：有的藥物可以幫助胃腸蠕動，增加胃腸消化液的分泌和消化酶的釋放，提高消化吸收能力，並可服用腸道益生菌、西莫湯口服液調理;

4、飲水：根據個人情況不同，如果胃酸過多，多喝鹼性水，如果胃酸少，多喝酸性水，以平衡胃酸，提高消化吸收;

5.護理：溫暖的腸胃環境和適當的腹部按摩可以促進消化和吸收。

重點：多喝（肉很爛）牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、骨髓湯、蹄腱湯、肉湯等，以及黑公尺、玉公尺、公尺飯、血糯公尺做成糊狀，再加入已經加工成糊狀的紅棗 因為胃酸分泌太少， 即使你吃了很多高鈣的食物，你也可能鈣攝入不足！酸性食物或調味品（如醋、酸奶、酸果等）可以溶解更多的鈣離子，有助於提高鈣的吸收率。

大麥：含有脂肪、蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B等物質，重要的是，還含有澱粉酶、水解酶、蛋白水解酶等酶。 新鮮水果：

例如，水果：木瓜，木瓜含有木瓜酶，有助於分解和加速蛋白質吸收。 可緩解消化不良和胃炎。

還有蘋果、香蕉、獼猴桃、山楂、柑橘等，都對胃腸道消化吸收有一定的好處。

捲心菜扁平甜，無毒，進入胃腎經絡。 羽衣甘藍是世界衛生組織推薦的最好的蔬菜之一，也被稱為天然的“開胃菜”。 其中所含的維生素K1和維生素U不僅能抵抗胃潰瘍，保護和修復胃黏膜組織，訓練後約30分鐘，你的身體需要消耗約50-100克糖，此時身體吸收糖分就像海綿一樣，比平時多一倍，快兩倍，如果你這個時候不補充， 你體內的蛋白質會轉化為糖分，以補充失去的能量。

十二指腸潰瘍等有療效。 木瓜的脂肪酶能將脂肪分解成脂肪酸，有利於食物中脂肪的消化吸收。 木瓜蛋白酶還能促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有主導作用。

建議多吃易消化的食物，少食多餐，並服用一些有助於消化吸收的藥物，如胃消化片、乳酸菌片或食母等，幫助休養**。

可以多吃蛋白質，比如雞蛋和牛奶，其次是瘦肉、水、辣椒、咖啡、鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕，這些都可以很快被吸收。

你可以多吃豆類、雞蛋、牛奶、魷魚、雞肉，這些食物富含蛋白質，可以幫助身體吸收。

可以多吃香蕉和山楂，這是因為香蕉還可以起到幫助消化的作用，而且對我們的身體也有很大的好處，山楂可以起到很好的開胃作用。

1.牛奶，牛奶的營養成分非常豐富，可以說牛奶是一種完美的飲料，經過研究，牛奶也有很好的胃療作用。 牛奶的主要功能是滋養肺胃，產生進液，潤大腸，對陰虛和胃痛、便秘等有很好的效果。 現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等病症有非常有效的**作用。

2.雞蛋，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質以及生物價值高的蛋白質，富含維生素B，能有效補充能量和延緩衰老，並能降低體內膽固醇。 蛋黃的蛋白質含量略高於蛋清，蛋清的膽固醇含量為0，蛋黃中含有大量的油脂，平時的蛋黃中我們看不到油，但是當你在微波爐裡烘烤蛋黃時，你會發現很多油可以流出來， 而蛋黃的油脂在鹹蛋的蛋黃中也能看到，蛋黃的熱量是蛋清的6倍，所以蛋黃也是高熱量的食物。

有句話說，沒有需求就沒有市場。 身體也是如此，沒有需求就沒有吸收。 如果你沒有那麼多的消費需求，你的身體就不會吸收那麼多的營養能量。

因此，您應該加強運動以增加吸收。 這就是通過鍛鍊使人變得強壯的原因。