有哪些好方法可以讓自己愛上運動？

你不必每天都鍛鍊，每週鍛鍊三到四天，給自己時間休息。 給自己一些時間從鍛鍊中走出來，比如每天從8點開始。 制定有目標的健身計畫，但不要定得太高，比如今天跑一公里，明天跑一五公里。

參加您喜歡的活動。 如果您喜歡社交，您可以有機會參加運動研討會。 如果你喜歡享受有價值的獨處時光，也許你可以去游泳和下水。

設定乙個切合實際的適應性目標。 將目標設定得很低，以便您可以看到已實現的目標。 例如，假設您開始一項步行鍛鍊計畫，設定乙個短期目標，即在乙個月內每週只出去散步三次。

獎勵 當你達到目標時獎勵自己。 例如：買一張新CD、一本書或一件時髦的衣服。

我個人覺得，乙個鍛鍊的人，難免會因為一件小事而放棄自己的鍛鍊計畫（當然，這是針對剛起步的人）如果有人能和你一起鍛鍊，不會輕易降低他們的熱情。 如果你為自己設定了乙個計畫或目標，你可以繼續下去。

運動的種類很多，個人喜好各不相同，有些運動你可能參加不了，你能說一些你想參加的運動嗎？ 事實上，你不必參加某項運動，大多數人沒有那個時間。 你可以找到有這種愛好的朋友和你一起玩，在很多情況下你不喜歡這項運動，因為你不知道怎麼玩，有人教你，你可能喜歡這項運動後開始。

運動的方式有很多，比如俯臥撐、仰臥起坐、引體向上，還有各種運動，足球、籃球、運動也可以起到鍛鍊的作用，和朋友一起開心地玩也可以鍛鍊身體，是很不錯的選擇！

首先，你必須有朋友和你一起運動，而且你必須是那種喜歡談論它的人，只有你多說才能感興趣。 在那之後，你就要開始學習這項運動的規則、標準姿勢、訓練方法，而且你必須實際練習才能真正理解，光看文字和**解釋是不夠的。 掌握了規則和姿勢後，先和朋友一起練習，互相討論，是增加興趣的一種方式。

最後，在看師傅怎麼玩，看電視怎麼玩高水平比賽，尋找差距的過程中，你會體會到師傅動作的美感。 當然，為了顯得專業，投資裝置是必要的......和朋友討論如何選鞋、怎麼選牌、怎麼選球，也是增加興趣的好方法。

把你喜歡的**，最好是百搭型**，聽一聽，然後跟著跳舞**，跳舞也是最好的運動，不是嗎？

找人和你一起做體育鍛煉。 例如，請您的朋友和親戚與您一起參加運動課程。 請人和你一起鍛鍊可以照顧你的郊遊並幫助你。

那我告訴你，我就不告訴你了，我初三167斤，好嚇人，現在我是140斤的二年級學生。 由於我從小就是個胖子，所以我仍然不喜歡運動，但我的乙個非常好的朋友帶我去鍛鍊。 我有過不愛運動的深刻體會，首先，不喜歡運動的人一般都是懶惰，體力差，甚至你會發現，生活中有些事情需要盡你所能去做，會很困難，比如有時候需要用手臂的力量去取膠帶， 掰蘋果，搬東西，有時候要急著跑，有時候要和同學們在體育課上打羽毛球，你會發現光是這些就很難，你會逐漸發現自己已經到了控制不好自己身體的地步，你不覺得害怕嗎？

懶惰的人知道，什麼都不做就呆著放鬆是很舒服的，但是你有沒有過渴望輕盈的感覺，這比什麼都不做更舒服，作為乙個不喜歡運動的人，你一定不會有這種體驗，那麼，如果你已經開始意識到這一點，開始有了慾望， 那麼可以說，沒有什麼能阻止你愛上運動。

在健身計畫中尋找朋友。 他們兩個也可以一起聊天，不會那麼無聊。 兩個人也可以互相監督。

從各種健身方案中進行選擇。 做一種運動，難免會顯得有些無聊和無聊。 選擇各種健身方案會讓你愛上運動。

培養對運動的興趣。

讓您的孩子學會享受運動。

和孩子一起在電視機前看體育比賽，或者經常帶孩子去看體育比賽，感受現場的溫馨氛圍，都能激發孩子對運動的興趣。 孩子們可能會因為這段時間而突然對這項運動產生興趣。 家長們不妨帶上裝備，到空曠的地方進行練習。

對於4-5歲的孩子來說，掌握任何特殊的運動技能並不重要，重要的是他們有機會享受運動，並且願意主動參與。

幫助你的孩子找到它。

最喜歡的運動。

在為您的孩子尋找合適的運動時，不要那麼機械，您的孩子會對很多運動感興趣，沒有必要為他們設定具體的目標。 當孩子最喜歡的運動變得有趣時，他會願意堅持下去。 如果被父母逼著，很難長期堅持下去。

在為您的孩子尋找合適的運動時，除了您孩子的喜好外，您還應該考慮年齡和身體特徵等因素。 如果您的孩子願意參加社群或運動場組織的小型運動隊，您需要考慮您孩子的運動環境。

這裡的運動環境主要是指孩子們所經歷的人文關懷，比如公平、合作、尊重，當然，如果有好的硬體和技術指導會更好。

幫助你的孩子找到它。

幸福、自信和成就感。

讓孩子經常到戶外活動，在新鮮的空氣和溫暖的陽光下奔跑跳躍，不僅可以啟用孩子體內的新陳代謝系統，還可以增強他們的身體素質。

運動讓孩子們有機會結識更多的人，一起踢足球或其他團隊運動可以教會他們一種合作意識。 幫助孩子制定鍛鍊計畫，按部就班地發展，讓孩子看到自己擁有的每一點進步，增加自信心和成就感，讓孩子繼續順利地鍛鍊。

1、為家長和孩子一起鍛鍊創造條件。 如果父母和孩子一起鍛鍊，可以以身作則，也可以為寶寶營造鍛鍊的氛圍，拉近父母與孩子之間的距離。

2、選擇適合兒童運動的節目，幫助孩子找到運動的樂趣。 對於不同年齡的孩子來說，運動也是不同的，家長要根據孩子的喜好選擇運動，這樣既能引起孩子的興趣，又不會傷害孩子。

3. 與您的朋友取得聯絡。 家長要帶孩子多做戶外活動，讓孩子結識更多的朋友，參與小組專案，這樣既能培養孩子的團隊合作意識，又能讓孩子愛上運動。

4、制定計畫，堅決按照計畫執行。 培養孩子對運動的熱愛後，制定乙個時間表，讓孩子可以不間斷地按計畫訓練，養成熱愛運動的好習慣。

5.不要過分約束孩子。 當孩子和朋友一起玩耍和奔跑時，只要沒有危險，就讓孩子自由奔跑，不要責罵和嘮叨孩子，最後給孩子乙個標準的鍛鍊。

其實孩子不喜歡運動，但是他們會喜歡玩或者玩遊戲，如果運動的方式是玩，那麼孩子一定喜歡，希望家長可以用遊戲讓孩子鍛鍊身體。

嘿，朋友。 10歲的孩子不喜歡運動，所以應該先和孩子溝通，更重要的是要以身作則，讓孩子在學校參加集體體育活動，鼓勵他們接受挑戰。

鑑於孩子不喜歡運動，家長應做好以下要求：

1.與孩子溝通 當孩子不喜歡運動時，首先要與孩子溝通溝通，意識到運動的重要性，並告訴孩子運動可以增強心肺功能，有利於增強身體的抵抗力，避免上呼吸道病毒的感染，使人更有活力。 2、鼓勵孩子在學校參加集體活動鼓勵孩子在幼兒園或學校積極參加體育鍛煉，讓孩子在集體生活中感受到群體的力量，在集體活動中與同齡人交流，增進友誼。

3.鼓勵孩子接受挑戰鼓勵孩子接受挑戰，了解孩子不願意運動的原因，可以先為孩子制定乙個比較合理的運動計畫，設定比較小的目標，逐漸延長運動的時間和強度。 孩子不願意運動，建議家長先陪孩子運動。 當孩子不喜歡運動時，家長要注意，積極引導和教育孩子鍛鍊身體，此外，還要與學校老師取得聯絡，齊心協力，雙管齊下，共同教育孩子，讓孩子有乙個正常的學習和生活環境，讓孩子變得越來越好。

最重要的是正常鍛鍊自己，以引起孩子的興趣。

帶孩子體驗不同的運動，激發他們對運動的興趣。 有些孩子可能對運動感到厭倦，因為他們沒有找到適合自己的運動。 讓孩子找到適合自己的運動的前提是嘗試各種不同的運動，可以帶孩子去體驗爬山、打球等不同種類的運動。

家長要為孩子的運動做榜樣，找到一種家長可以和孩子一起參加的運動，家長是孩子最好的老師，可以帶孩子到戶外爬山，週末去足球場踢足球，週末去游泳池游泳。

鍛鍊必須循序漸進，並鼓勵孩子的進步。 家長要多鼓勵孩子，多支援孩子，讓孩子在運動中找到樂趣，建立自信，讓他們在各種運動中做好，多喜歡運動。 根據寶寶的年齡和身體素質，選擇適量的運動量。

如果運動量太少，體育鍛煉效果不大; 如果你運動太多，你的健康會受到不利影響。

身體健康主要是指乙個人進行身體活動的能力，包括身體健康和基本的身體活動。 孩子經過長時間的運動，可以充分挖掘和提高自己的運動潛力，因此父母應該鼓勵寶寶加強運動。

如果您的孩子不喜歡運動，請先與您的孩子溝通，同時讓您的孩子參加學校的集體體育活動，以鼓勵您的孩子接受挑戰。

1.與孩子溝通：當孩子不喜歡運動時，首先要與孩子溝通和溝通，意識到運動的重要性，並告訴孩子運動可以增強心肺功能，有助於增強身體的抵抗力，避免上呼吸道病毒的感染，也使人更有活力。

2.鼓勵孩子在學校參加集體活動：鼓勵孩子積極參與幼兒園或學校的體育活動，讓孩子在集體生活中感受到團體的力量，在團體活動中與同齡人交流，增進友誼。

3.鼓勵孩子接受挑戰：鼓勵孩子接受挑戰，了解孩子不願意運動的原因，可以先為孩子制定合理的運動計畫，設定比較小的目標，逐漸延長運動的時間和強度。

如果孩子不願意運動，建議家長先陪孩子運動，必要時諮詢正規醫院的兒童保健科。

現在大部分孩子都不喜歡運動，一是學習壓力大造成的，一是父母生活壓力大，沒有時間陪孩子鍛鍊，想讓孩子愛上運動，那麼先給孩子時間鍛鍊，解放孩子的思想和書包，也就是解放父母，把一部分時間花在孩子身上， 一起運動，別說讓孩子愛上運動了，不是單一的話題，應該是乙個大的社會話題。

你可以帶孩子一起運動，讓他從運動中獲得樂趣，讓孩子逐漸願意主動運動並愛上運動。

家長要帶頭，我的孩子就是這樣，給他這樣的環境就好了。

如何讓您的孩子愛上運動。

1. 與孩子達成協議，確保行權的合理性。

運動不僅能讓孩子更強壯、更有抵抗力，還可以讓孩子的性格更加陽光。 因此，父母有必要制定適合孩子的鍛鍊計畫，尤其是在冬季。 由於外面很冷，沒有機會進行戶外運動。

運動不僅可以發展孩子的身體素質，還可以促進他們的心理健康發展。

2. 父母的榜樣。

要想改掉寶寶不愛運動的壞習慣，父母應該從自己做起，沒有父母的榜樣，寶寶怎麼能主動運動呢？ 家長應多花時間陪伴孩子參加體育運動，這樣不僅可以增加寶寶對運動的興趣，還可以促進親子關係。

3.限制電視和視訊遊戲。

減少孩子看電視和玩電腦的時間。 美國兒科學會建議2歲以下兒童不要看電視，2歲以上兒童每天看電視的時間不要超過1-2小時。 把你的孩子放在電腦或電視機前當然是最簡單和最容易的事情，但如果你養乙個沙發土豆，你以後可能會遇到麻煩。

4.一起和單獨鍛鍊。

當你和孩子一起運動時，你充當了孩子的伴侶，讓你的孩子認為運動很重要，同時也給自己乙個鍛鍊的機會。 但孩子可以而且應該獨立鍛鍊，當孩子單獨鍛鍊時，他們也可以學到很多東西，比如解決問題、解決衝突、自我表達等等。