當你知道你應該努力學習時，你怎麼能提高你的自制力？

如果你想提高自制力，就要讓自己更加自律，這才是最重要的，而且要下定決心，能夠克制自己不做一些壞事，更好的辦法是讓你的朋友提醒你，這是更好的辦法，因為我以前做過，而且非常有用。 <>

給自己定乙個明確的目標，然後按時遵守，每天按時完成，不完成就給自己一定的懲罰，對待自己的目標，不要放棄，不要放棄，堅持下去，繼續努力控制自己。

試著給自己設定乙個明確的目標，朝著這個目標努力，制定乙個計畫，每天按照時間表進行這種基於過程的學習方法，才能獲得有效的自我控制。

當你知道你應該努力學習時。 我們應該讓自己知道，學習需要很大的自制力。 要提高自控力，首先要給自己設定明確的目標和人生規劃，按照目標和計畫完成每天應該完成的任務。

應加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，增強意志力。 要培養自己性格中意志獨立的良好品質。

上高中的時候，我就知道自己想上一所很好的學校，但是控制不住自己，就把手機給了媽媽，讓他幫我換，可以做**和發簡訊，但是只有這兩個功能，沒有別的， 然後我克制住了玩手機的慾望，開始慢慢學習。

同樣，如果你想提高你的自制力，如果你知道你應該努力學習，你可以制定乙個計畫，讓你的同桌監督你，不惜一切代價去做。

自律在心裡，而不是在頭腦裡。 這種能力是協調孩子行為的心理因素。 每個人的自律都是不同的，正是這些差異導致了他們不同的行為。

高爾基說：“即使對自己稍加克制，也能使人變得堅強有力。 “自律決定了你能飛多高，也決定了你的成就。

首先，要注意時間管理的重要性和制定學習計畫的必要性。 當你沒有計畫時，很容易拖延。 制定學習計畫，知道下一步該做什麼。

每天按計畫進行。 但是，制定可行的學習計畫，嚴格按照計畫進行，自律的習慣也會逐漸養成。 大學生可以使用自律軟體來自律，比如番茄鐘鬧鐘和時間管理。

自控力強的人總能分辨出輕重緩急，知道什麼是學習，什麼是玩。 對於沒有自制力的人來說，高考壓力很大; 如果你有自制力，你就會有動力。 這是本質區別。

第二，現在就行動起來，否則好狀態永遠不會有，當你等待合適的時機時，只想逃避你現在正在做的事情。 說白了，你在拖延。

所以，你必須學會強迫自己學習。 很多時候，當你想強迫自己學習時，你往往會想更多地玩手機。 在這一點上，你應該放鬆一下，然後再次學習。

第三，你要自己安排休息時間，不能只是模仿別人，而是要有自己合理的作息時間。 例如，學習 20 分鐘並休息 5 分鐘，學習 40 分鐘並休息 10 分鐘。 這應該根據你自己的情況來設定。

這個時候，你需要更好的人來幫助你規劃你的學習時間，並告訴你如何有效地學習，這總是比你自己弄清楚要快。

這個人可以是你關心的微信官員，老師，比如小學老師，或者你的同學，或者你在社交網路上認識的和你一樣熱愛學習的朋友。 總之，幫助你們一起學習，一起進步是件好事。

您好，很高興為您服務。 我是平欣，國家一級職業諮詢師，擁有20年職業規劃經驗，擅長職業規劃和優勢挖掘，共計1000多個小時的1v1諮詢。 我已經看到了你的問題，正在為你整理回覆，你也可以提供更多有用的資訊，以便我更好地回答你。

你好，你要提高自律，關鍵在於你的最終目標，你要確定乙個你想達到的目標，自律是為了什麼？ 目標是什麼？

一旦你有了目標，就要從目標開始，然後你就會有動力並思考如何去做，如下所示。

問題。 我不知道，為了什麼。

1. 給自己乙個番茄工作計時器，並安排每個時間段要做什麼。

2.如果你在這段時間內沒有完成，給自己乙個小小的懲罰，完成後，給自己乙個鼓勵。

因此，只有有了明確的目標，才能堅持下去。

問題。 如何知道你的目標。

當道的層次完成時，在求的方面就會有堅持。

你最想要什麼，自律是為了什麼？ 這就是我們的目標。

技術的各個方面。 問題。

太片面了，差評，不知道怎麼問你，你太敷衍了。

學過道家方面，學過技術方面，我個人覺得不敷衍。 每個人的觀點都不一樣。

首先要給自己定乙個計畫，一定要設定合理的目標，然後按照你每天制定的計畫去執行，平時也要自律，幫助媽媽更獨立地工作，這樣才能提高自律性，變得特別好。

給孩子制定嚴格的時間計畫，讓孩子自己完成一些事情，並按照上面的計畫去完成，這樣他才能達到良好的自律。

每天要對自己的工作休息時間等學習時間做乙個計畫，千萬不要超過這個時間段，這樣才能慢慢培養自己的自律能力，也會在一定程度上幫助你。

你可以給自己制定乙個時間表，列出你每天需要做的所有事情，並嚴格按照時間表上寫的內容去執行，改變你的拖延性格，這樣你就可以提高你的自律性。

你可以做乙個表格，寫下你自己的例程，然後乙個乙個地執行。

先定乙個小目標，一步步打下堅實的基礎。

1.養成學習習慣。 學習習慣的培養是一件長久的事情，沒有“速成班”或“專藥”，需要的是長期的堅持。

在養成學習習慣之前，最重要的是你是否喜歡學習本身。

當你喜歡學習時，你會感到快樂去上學、看書、做題，你會繼續渴望獲得新知識。

大眾學習是最簡單、最有效的學習手段，學得越多，知道的就越多; 我知道的越多，我就越喜歡學習。

2.營造學習氛圍。 在學習時，要為自己創造乙個安靜的環境，不要被任何人或任何電子裝置打擾。

3.計畫你的學習時間。 也要科學合理地安排好自己的工作和休息時間，注意工作和休息的結合，切記不要讓“連續戰鬥”，這樣不會有好的效果。

提高學習能力，就是在學習上逐漸從依賴走向獨立，就是從小培養“學求求知、學做人、學生活、學創造”的自覺和慾望，從而幫助自己在瞬息萬變的現代社會中找到立足點和發展。

事實證明，提高記憶力與地點有關。

1.提高自我意識。

自我意識是對自己身心活動的意識，即對自己認識的，包括對自己的生理狀況（如身高、體重、姿勢等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性格等）和與他人的關係（如與周圍人的關係、在集體中的地位和角色）的了解， 等）。簡而言之，自我意識是乙個人對屬於自己的所有身心狀況的意識。 因為個人對自己的一切都有洞察力，所以他們能夠調節和控制自己的行為。

自我意識的成熟被認為是人格基本形成的標誌，在人類社會化程序中具有相當重要的意義。 自我意識是個體社會化的結果，同時自我意識的形成和發展進一步促進了個體的社會化。

因為自我意識是在人類發展過程中循序漸進地進行的，是在自我認識、自我體驗、自我調節這三個心理成分相互影響和相互制約的過程中發展起來的，所以心理素質教育是建立在自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動， 並採取靈活多樣的方式促進我們的自我認識、自我評價、自我體驗和自我調整，從而促進自我意識的健康發展。

2.提高自我控制能力。

a.寫下迷茫和感受的過程，是乙個促進自己思考的過程，可以幫助自己擺脫片面的情緒，走向理性對待問題; 與朋友交談也有類似的效果，因為還需要組織語言來表達自己的感受;

b.有時候心情不好的時候，自責會加重不好的感覺，只要告訴自己，人總是心情不好，只要給自己一段時間去體驗這個時候的感覺，這段時間你可以什麼都不去想，什麼都不做，只是放鬆放縱，暫時把當下的事情放在一邊， 做一些你喜歡的事情，比如運動、唱歌、翻書等。 但是你仍然必須給自己乙個具體時間的限制。

為自己的放縱留下底線。

c.心情不好的時候，提醒自己要愛自己，讓自己快樂，在任何環境中都能找到快樂。 這樣一來，即使現在很痛苦，它仍然走在通往幸福的路上。

3.提高你的思考和行動能力。

提高思維能力的關鍵是提出問題。 每天我們都會經歷很多沒有找到的問題，試著問自己為什麼，無論問題多麼簡單，找到自己的答案，最好是寫下來，並嘗試找到不同的答案。

我認為提高孩子的自控力很重要，首先要提高孩子的成就感，因為我們可以理解，如果孩子在學習過程中沒有體驗到成就感，那麼他們就很難保持學習的積極性，同時， 他們不會有良好的學習習慣。

教育問題是乙個大問題，很多家長在教育孩子的過程中都會頭疼，因為他們不知道如何提高孩子的自控能力，孩子已經很小了，這個時候沒有健全的三觀，很多時候會不講道理，甚至不喜歡學習， 所以面對這類問題，其實家長應該根據孩子的實際情況來考慮，然後根據自己的情況做出相應的調整。

自我控制在學習過程中意味著什麼？

我們可以這樣理解，自我控制在學習過程中意味著自我激勵，這種能力非常重要，如果乙個孩子不能自發主動地主動學習，那麼孩子的學習成績就不會特別好。 孩子已經年紀小了，這個時候很適合學習，如果這段時間學習不好，很可能會影響到他們以後的生活。 <>

如何提高孩子在學習過程中的自控能力？

如上所述，我認為只要孩子能體驗到學習的成就感，這是很多家長和老師都會忽略的問題，因為我們只會強調學生的學習成績應該好，但不會強調學生在學習過程中體驗到樂趣， 一些學生可能會自發地感受到這一點，但對於大多數學生來說，他們並沒有感受到成就感和學習熱情。因此，要想提高孩子在學習過程中的自控力，首先要激發他們的學習熱情，讓他們在學習中感受到快樂，同時懂得如何處理自己的學習問題，讓學生保持長期的自我控制。<>

家長和老師的指導尤為重要。

之所以這麼說，是因為孩子是未成年人，心智不健全，如果在學習的過程中感到無聊，甚至對學習有厭惡，這個時候就要及時對他們進行調整，同時引導他們走過陪伴的方式，通過讓他們逐漸養成良好的學習習慣的方法， 而且在學習過程中提高樂趣，這是他們在學習中提高自控力的重要途徑。另外，每個學生的學習情況都不同，這時校長需要根據孩子的具體問題做出具體的調整。 <>