吃太多花生對身體有害嗎？

長期吃花生的好處：抗衰老，促進鈣質吸收，改善大腦功能，促進乳汁分泌。 長期吃花生的缺點：增加消化系統的負擔，導致腹脹的高發率。

花生是一種營養豐富的成分，是植物花生的成熟種子，在古代被稱為“長壽果”。 人吃花生對健康有好處，能吸收豐富的白藜蘆醇和微量元素以及一些不飽和脂肪酸，它們可以減緩人體的衰老速度，還可以改善人體多個器官的功能，長期食用花生可以延長壽命，保持年輕。

1.促進鈣的吸收

人長期吃花生還可以促進人體對微量元素鈣的吸收，因為花生不僅含有豐富的微量元素鈣，還含有一些微量元素磷，可以促進鈣的吸收，人長期吃花生不僅可以吸收其中所含的鈣，還可以促進人體對其他食物中鈣的吸收， 能滿足人體正常工作的鈣需求，處於發育期的青少年長期吃花生可以促進骨骼發育，中老年人長期吃花生可以預防骨質疏鬆症。

2.改善大腦功能

長期食用花生還可以改善人腦功能，因為花生含有豐富的微量元素鋅和不飽和脂肪酸，並且還含有一些天然磷脂，這些物質是可以作用於人體腦神經的重要營養物質，它們可以被人腦吸收，促進大腦發育，改善大腦功能，增加記憶力，促進智力發育有明顯的好處， 進入中年後，長期食用花生還可以預防阿爾茨海默病的發生。

3.吃花生的壞處

人們長期食用花生對身體有很多好處，但對人體也有負面影響，長期食用也有一些弊端，花生中的脂肪和蛋白質含量比較高，是一種不容易消化吸收的食物，人長期吃花生會增加胃的負擔， 容易出現腹脹和消化不良，尤其是那些患有胃痛的人，吃了花生後會使病情惡化。

優點是花生能健脾健胃，補氣補血，增強記憶力，預防心腦血管疾病; 危害是花生含油較多，吃多了很難消化。

長期食用花生對身體有這些好處：它可以將肝臟中的膽固醇分解成膽汁酸，並促進其排洩，經常適量食用花生有利於人體降低膽固醇，有效預防動脈硬化、高血壓、冠心病，含有多種氨基酸， 能促進人體細胞發育，提高智力，增強人體記憶力，缺點是花生吃多了，會增加人體脂肪的堆積，引起肥胖，增強血脂等缺點，所以花生要適量食用。

花生富含不飽和脂肪酸，能將肝臟中的膽固醇分解成膽汁酸，促進其排洩。 花生含有多種氨基酸，可以促進人體細胞的發育，提高智力，增強人體的記憶力。 經常食用花生可以為人體補充多種維生素和礦物質，可以很好的促進人體的生長發育，有利於人體的健康。

經常多吃花生會增加人體脂肪的堆積，造成肥胖，增強血脂等弊端，所以要適量吃花生。

花生雖然好，但不要用得太多，尤其是以下四類人：

1.因為花生的脂肪和蛋白質含量很高，所以有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。

2.對於肝膽疾病患者來說，花生會增加肝臟的負擔。

3.油脂分泌強烈，痘痘的人不宜吃太多花生。

4.由於花生具有止血作用，能促進血液凝固，促進血栓形成，所以血液粘度高或血栓形成者不宜食用。

另外，每天吃的花生大多是油炸的，吃多了很容易引起火災，尤其是那些肝火和內熱較強的花生，會火上澆油。 如果真的想吃，也僅限於煮熟或燉煮的花生，這些花生不溫不火、易吃、易消化等，也是最好的健康飲食方式。

花生又稱花生、碎果、中國豆，是豆科植物花生的種子。 花生營養豐富，保健價值高，被認為是中國十大長壽食品之一，一直被稱為長壽水果。 花生含有脂肪和蛋白質，大量生吃會導致消化不良。

過量食用華至畢生大公尺也會導致肥胖。 花生容易受潮發霉，會產生高度致癌的黃麴黴毒素。 黃麴黴毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。

這種毒素耐高溫，油炸、炒、煮、炸等烹飪方法都無法分解。 注意不要吃發霉的花生。

花生也有治療作用：

1.促進人體的生長發育。

2.促進細胞發育，提高智力。

3.抗衰老和抗過早衰老。

4.能潤肺止咳。

5.促進骨髓產生血小板的功能。

6.預防冠心病。

7、花生富含脂肪油脂和蛋白質，能滋氣血，為產後乳汁不足的人滋補血奶。

不，生花生非常健康。

它具有以下效果：

1.止血。 花生紅有一種非常神奇的物質，可以抑制血液的擴散，一旦你受傷，他就會壓制它，這可以使你的毛細血管更強壯。

2.延緩腦功能衰退，提高智力。

花生中含有大量的谷氨酸，谷氨酸是大腦中氨基酸最豐富的基團，神經細胞感到興奮或其他情況主要來自谷氨酸。

花生中還含有一定量的卵磷脂，通過腸道中一些消化物質的作用，可以轉化為膽鹼，進入大腦，與非常神奇的醋酸結合，最後變成乙醯膽鹼，是一種重要的補腦物質，可以促進思維，增強記憶力。

3. 有助於健康和長壽。

花生中含有天冬氨酸，這種物質基本上是一種清醒劑，具有緩解疲勞的作用。 很多時候，花生中的糖型別在化學上分為L-糖，這是非常特殊的，因為它主要提供能量，而不是脂肪。

花生脂肪中含有豐富的維生素E，既能防止不飽和脂肪酸被氧化，又能消除自由基，還具有抗衰老作用。

4.降低血壓和膽固醇。

花生脂肪中的不飽和脂肪酸和甾醇，以及花生殼中的木犀草素，都具有降膽固醇的作用。

5.美化。 花生脂肪中的神奇物質會讓你的**變得更好，讓你的面板型別和膚色更好。