1個回答
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匿名使用者2024-01-29那是肯定的，不用說了，如果你真的想減肥，良好的飲食是相當重要的，而且你要有堅強的意志力，如果你一邊**一邊吃東西，你的意志力就太差了！ 怎麼可能減肥！
在飲食方面，盡量少吃多餐，這樣才能幫助你慢慢縮小肚子，你堅持一段時間，你會覺得自己不會吃那麼多，早餐很重要，不要不吃早餐，選擇一些低脂又有營養的早餐，比如麥片純，麵包盡量不要選擇太高的油和甜， 選擇一些鹹味或無味的，不要吃過度加工，那樣會讓你的體重脂肪變高， **你必須減掉脂肪，只有脂肪已經下降了，那麼你的**就算成功了，減掉五六斤或十斤就算不了，也有可能你流失水分，喝水也很重要， 一定要多喝水，**是一段艱難的旅程，最好能配合運動，運動**不會**，而且身體健康，晚餐建議大家可以在六點之前解決，吃得太晚會讓你發胖。希望對你有所幫助！ 祝您身體健康，萬事如意
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