當你深夜睡不著覺，餓了，你會怎麼做？

半夜，我無聊失眠，胃裡的酸水在翻騰。 涮鍋牛肚、紅燒蝦、火鍋、香辣香鍋......各種食物在我腦海裡大喊，“吃我，吃我，你吃不了”，可憐的我的水都快流到枕頭上了......這時，我習慣性地拿起手機，點選簡訊檢視剩餘流量，然後給中國移動發了一條“我餓了”的訊息。

在心裡暗示自己，他超級無敵困倦，閉著眼睛，用盡一生，數羊、數餃子、數羊串。 強制關機，不成功。 我開始沒完沒了地想一些我沒有的東西，比如明天要上什麼課，午餐和晚餐怎麼吃，晚上做什麼，早上怎麼和喜歡的人打招呼，但我覺得我必須交作業， 我以為我是孤獨的，沒有人來愛，悲傷，這不起作用。

放下手機，拿起kindle，開啟一本高格調的書，想著就算睡不著，也要充實自己，但越看越無聊。 起床，坐在書桌前，開啟小燈，開啟大學物理，拿出練習冊拿起筆，然後開始閱讀示例問題和微積分。 第二天，我發現我不知什麼時候在桌子上睡著了。

學習使我快樂，學習使我入睡。

多年前看過熊培雲的《追家鄉的人》、毛姆的《人性的枷鎖》，看過香港電影《十二夜》，多年前就覺得自己可以承諾做出乙個重要的決定。 從沒有期待到氣餒，再回到原來的感覺或者洗禮的認可，似乎真的可以跨過那扇門。 深夜不適合聳人聽聞和輕鬆決策，但知道自己的清醒難得一路走到最後。

反正一切過於理想的東西都是不可觸碰的，浪子也有回頭跳進人海的那一刻，就像《刀鋒戰士》裡的拉里一樣。

聽歌，聽歌，聽歌。 結果，我聽了幾個小時，沒有睡著。 睡不著，無非是心裡傻子，手裡有一部手機，或者一本書**，一部電視劇集，一部電影，或者是一肚子沒吃飽。

各式各樣的yy，我會幻想起床回到學生時代該怎麼辦，突然遇到暗戀的男神該怎麼說，遇到前任該怎麼表現，老闆約大家出差時該選擇哪裡，買乙個普拉達**包要攢多久， 世界末日該怎麼過，家裡能存多少糧食給一家三口吃，明天能補20公斤大公尺多久，突然殭屍猖獗， 如果我和老公不幸死了，我不到一歲的兒子怎麼活， 是不是要放很多裝滿牛奶的瓶子，讓他餓了就唾手可得，但是牛奶久了就會變質，明天就要教他自己煮牛奶的技巧嗎？

暑假在家的時候，半夜起床上廁所，有點餓。 然後我開啟冰箱，拿出一鍋在廚房裡噼里啪啦的蝦子吃，順便開了幾瓶綠啤酒，爸爸聽到一陣吵鬧聲，看到我在吃飯，然後他搬了個凳子過來和我一起吃飯。

我不熬夜，但睡得很輕，宿舍裡的人卻在打呼嚕。 集體宿舍真是人間煉獄）因此，我經常在晚上醒來，然後無法入睡。對於晚期腦癌患者來說，如果他無法入睡，他必須開啟大腦。

有時這個話題是現成的——我會記錄我剛剛醒來的夢。

半夜感到飢餓可能是由於以下原因：

1.白天吃得太少會導致半夜飢餓。

2.伴有糜爛和消化性潰瘍的慢性胃炎，尤其是十二指腸球的潰瘍，可能在半夜出現飢餓痛。 一般會伴有左上腹部腹脹、噯氣、噁心等症狀，進食後可減輕。

3.甲亢和糖尿病患者也會因為身體新陳代謝旺盛和過度消耗而產生飢餓感。

因此，一般需要完成血糖、甲狀腺功能和胃鏡檢查以確定病因。

那是因為你晚飯吃不飽，如果擔心發胖，那就吃水果或者喝水，這個時候一般不要餓了就吃，否則會養成每天吃晚飯的習慣，早睡也不會覺得餓。

不要堅持，餓了就吃。

半夜感到飢餓是因為你晚上吃得不夠。 這種飢餓感可能是由於你晚上吃晚飯的習慣，如果你想改變它，就早點睡覺。

你好，很高興有你的問題，根據你的描述，我想你應該經常在晚上吃晚飯，所以你養成了乙個習慣，自然每次你半夜餓了，其實過一段時間你就可以習慣了。

我也有同感，我想吃東西。 我平時吃李子，吃水果，很少嚼口香糖，然後刷牙不吃東西。 另外，我通常不想在睡覺時吃東西。

餓了就吃！ 你為什麼出生後不更愛自己呢！

我總是在半夜感到飢餓，因為半夜吃飯已經成為一種習慣，如果不吃飯，我會感到空虛。 所以，你可以慢慢減少晚上吃的東西。

一日三餐關係到人們的生活和健康，為什麼有些人晚上吃得很多就會餓呢？ 這有幾個原因。

首先，吃完晚飯晚上睡覺需要很長時間。 因為每個人的生活習慣和家庭習慣都不一樣，有的人喜歡傍晚吃得早，有的人喜歡吃到很晚。 如果你吃得太早，那麼到了晚上，你的體力幾乎耗盡了，你會發現自己在半夜餓了。

二是體力消耗太大。 有些上班族白天很忙，喜歡晚上鍛鍊，在自己的時間裡聽**鍛鍊，這樣會加重身體的能量消耗，所以半夜更容易餓肚子。 <>

第三類屬於**組，他們依靠節食或少吃來達到**的目的。 雖然不建議這種做法，但每個人都熱愛美麗，建議他們少食多餐，並根據需要補充營養。 畢竟身體是革命的資本，必須在合理的範圍內，不能節食過量。

第四，存在健康問題。 例如，胃酸分泌過多或腸道疾病的人。 例如，如果你有胃脹氣並且吃得不多，你會感到飽。 然而，這並不意味著你已經吃飽了，通過正常的消化，你會在半夜感到飢餓。

對於以上人群，半夜會感到飢餓，建議少食多餐，儘量減少晚上太油膩的食物。 多吃蔬菜，多喝湯。 如果你屬於易發胖的體質，或者正處於**期。

飯前新增水果或蔬菜，如蘋果和黃瓜。 如果晚餐時間和就寢時間之間有很長的間隔，您可以在用餐中間新增一頓飯。 如果是運動用力，那麼也可以在運動前後補充能量。

如果您沒有感到不適，請不要擔心。 如果長期這樣，並伴有疼痛和腹脹，建議就醫，盡快去正規醫院檢查消化系統。 只有每個人都擁有健康的身體，才能正常工作和生活，希望大家都能健康地過好每一天。

半夜餓的原因：

1.晚餐吃得太少或者不吃晚飯，現在很多人都喜歡**，晚上吃得不多。

2.晚飯後或睡前，劇烈運動或長時間運動會導致體力消耗過多。

3、胃腸道疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性腸炎等。

如果半夜很餓，第一頓晚餐應該吃，第二頓晚餐後睡前不要劇烈運動，如果不能通過飲食和習慣改善，建議去做胃鏡檢查，必要時做結腸鏡檢查，排外胃腸道疾病， 並根據檢查結果給出相應的**。

在半夜，我們的身體需要大量的能量，而且消化得非常快，所以我們感到非常飢餓。

有些人由於特徵性（遺傳）原因，血糖水平低於正常水平，因此，他們一直很餓。

如今，這對人員和資料來說都是一項可怕的責任。 尤其是一些醫生。 我不會給你所有可能性的概述，只是告訴你，也許我生病了，我喝醉了。

我自己猜測和檢查資料和思考,,,偶爾半夜餓了。

首先，有些人說是的，也許他們沒有吃早餐。 另外，不要吃晚飯，不要在7點以後吃東西。 然而，偶爾，良好的習慣應該如此。 ，即嘗試，戒掉晚餐，吃早餐。 養成良好的作息習慣。

二是有人說晚飯吃多了習慣了，上半夜消化了，下半夜自然就餓了。

第三，我想，也許你最近花了更多的錢。 那麼補充的營養物質就跟不上你的消耗了。 尤其是在冬天，也許。

畢竟太冷了...... 我們吃的食物也是有區別的，簡單來說，我們是素食主義者，吃肉和抗餓是不一樣的。

我記得早上吃肉，然後到了中午，我就不餓了。 而。 我通常吃素食，但我在中午之前會餓。 所以，我認為這是能量失衡的一部分，而且補充得太少了。 所以，消化得太快了。

最後，醫生表達了更多。

胃炎，胃潰瘍，隨便什麼，各種胃病。 ，。有一段時間，我想知道我的肚子裡是否有蟲子，然後我放下了資訊，也許沒有。 無論如何，自己測量一下。

讓我們來看看除了飢餓之外，還有哪些其他不良反應。 然後，改善下一頓飯，工作和休息。 試一試。

大道的三景。

你為什麼餓？ 這是神經中樞的感覺。 我們每天都要吃東西，我們吃的食物通常會在大約 4-5 小時後從胃裡排空。

此時，胃將開始劇烈收縮。 胃排空所需的時間與食物的成分密切相關。 如果是純含糖食物，通常需要2小時左右排空，蛋白質食物大約需要3-4小時，純脂肪食物大約需要5-6小時。

因此，混合食物的平均時間為 4-5 小時。

胃排空的速度也與進食量成正比。 如果胃中有100毫公升的食糜，每分鐘會排出約5毫公升，當胃中的食糜體積達到500毫公升時，每分鐘會排空15毫公升。

一旦胃的內容物被排空，胃就開始收縮。 這是一種更劇烈的收縮，起源於賁門並向幽門方向移動。 這種收縮使人感到飢餓; 也就是說，你應該吃東西的訊號。

我們知道，在任何給定時間，胃中總是有一定量的液體和氣體。 液體一般是胃黏膜分泌的胃消化液，量不過分。 至於氣體，它通常在進食時與食物一起吞嚥。

這樣一來，胃裡的這些液體和氣體，在胃壁劇烈收縮的情況下，就會被擠壓揉捏，跑來跑去，就像我們洗衣服的時候一樣，如果衣服裡包裹著一定量的空氣，在水中揉搓揉搓，也會發出吸吮和咕咕的聲音， 這是同樣的原因。

如果你現在很年輕，精力充沛，我不認為晚上吃東西是可以的，但如果你是30多歲，盡量不要在晚上吃東西，因為對你身體的影響還是很大的。 年輕的身體可以代謝它，而年齡越大的身體代謝它的速度會更慢。

不建議晚上吃東西，如果吃了，很可能會對胃造成負擔，這可能會導致消化不良等情況，如果太餓，可以適當喝點溫水。

最好不要吃東西，因為半夜吃東西對牙齒衛生不利，而且容易長胖，最好的解決辦法是每天早點睡覺，這樣就不會餓了。

你不應該吃它，因為晚上吃本身就是晚餐，吃它會增加肥胖。

你應該吃點東西，這沒什麼不對的，如果你半夜餓了，什麼都不吃，會很傷你的胃。

在這種情況下，最好不要吃東西。 因為一旦你養成了乙個習慣，就很容易變得肥胖。

作為乙個經常熬夜的人，據說他經常在睡覺前餓肚子。 而且晚飯太早了，所以我經常餓了，睡不著覺。 熬夜是生活中非常不好的習慣，夜貓建議大家早點休息。

那麼，晚上餓不著覺是什麼感覺呢？

1.想吃

這簡直是無稽之談！ 但事實是，在這種飢腸轆轆的夜晚，我想到的都是食物，什麼蒸羊肉、蒸熊掌、蒸鹿尾、烤鴨、烤小雞、烤鵝。 你可以擁有其中任何乙個！

這種飢餓感曾經讓我半夜起床煮飯，吃了一大碗沒有任何蔬菜的公尺飯。

2.盲目思考

既然心狠手辣就起不來吃飯，想睡就肯定睡不著。 然後幻想成為為數不多的可以做的事情之一。 這時，頭腦會不由自主地思考很多很多事情，比如：

規劃未來，未竟事業。 有時候想起來，很多奇怪的想法浮現出來，於是我拿出手機仔細記錄下來。

3.很睏，但睡不著

出於某種原因，當我非常餓的時候，我很難入睡，尤其是在補充能量後更容易入睡。 比如吃完飯後的乙個小時，就是我最想睡覺的時候，這個時候不要跟我說話，我只想安靜地休息一會兒。

4.難受

有時你太餓了，你的胃有反應，你有胃痛。 而且我不是唯一乙個有這種情況的人，我的另一位女性朋友喜歡熬夜，不喜歡吃飯，不止一次告訴我她晚上肚子疼。

綜上所述，如果能早點睡覺，就早點睡覺，晚上真的睡不著，就不要空著肚子。 可以吃點東西，比如：燕麥片、豆腐花、蓮藕粉之類的可以用開水洗淨，攪拌成糊狀，吃起來，不僅營養豐富，而且對身體有好處，不會長出更多的肉。

另外，注意睡前半小時不要吃東西，包括開水。 好吧，現在不早了，上床睡覺吧！