我能做些什麼來減少近視後度數的增加

滴眼液緩解眼睛疲勞，按摩眼睛，多喝水。

1.遠方凝視：

找10公尺外的草或綠樹：由於波長短，綠色成像在視網膜前方，促進眼睛調節的放鬆，放鬆睫狀肌，減少眼睛疲勞。 不要一直眯著眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力並專心凝視 25 秒，以識別草葉或葉子的輪廓。

然後將左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘公尺處，從頭到尾觀察掌紋約 5 秒鐘。 看完掌紋後，凝視遠處的草或樹葉25秒，然後看掌紋。 在 10 分鐘內重複 20 次，每天 3 次，如果您的視力嚴重下降，請增加訓練次數。

2.水晶操作。

眨眼：將雙手放在臉頰上，按上、下、左、右的順序轉動眼睛 10 次，然後逆時針轉動 10 次，順時針轉動 10 次。

找乙個3公尺外的場景（如牆上的書畫等），左手抬高略高於眼睛（約30厘公尺），看手掌和手的紋路，再看遠處的物體，視線在兩者之間盡快移動，來回20次。

3.按摩運動。

無論是坐姿還是仰臥位，眼睛自然閉合，依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求精準取穴位，手法輕柔，區域性痠痛為度。

1 揉天盈穴：用雙手拇指輕輕揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 擠壓眼穴：用乙隻手拇指輕輕揉搓眼穴（鼻根靠近雙眼內眥），先向下按壓，再向上擠壓。

4.按太陽穴和輪子刮眼窩：用拇指按壓太陽穴（眉毛中間和外眼角是向後的水平手指），然後用彎曲的食指輕輕刮擦眼窩第二段的內側，從內上>外上到外下>內>下， 使竹魚腰、絲竹空間、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周圍的穴位得到按摩。它有益於假性近視，或防止近視加深。

成年後，眼睛發育和定型，處方不容易去**。

注意不要過度使用眼睛，不要長時間斜視電子產品，看不清時不要眯眼，因為這會加劇晶狀體的突變，導致近視增加。

根據以上方法，避免近視的增加是很好的。

1.遠離電子產品並適量使用。

2.在空閒時間做眼保健操。

3.眺望遠方是可以的，不要一直盯著乙個地方看，放鬆一下眼睛。

近視增加的原因有很多，包括遺傳、環境、生活習慣等。 以下是一些防止近視上公升的方法：

2.保持適當的眼距：看電視、玩手機等，應保持適當的眼距，不要太近或太遠。

3.增加戶外活動時間：充足的戶外光線可有效防止近視的加劇，建議每天至少進行一小時的戶外活動。

4.改善眼睛環境：在光線充足、視距合適的環境中讀寫，保證眼睛環境的適宜性。

5.保持良好的生活習慣：確保充足的睡眠時間、適度的運動和合理的飲食可以保持身體健康，並有助於預防近視的加劇。

6.定期眼科檢查：定期進行眼科檢查以發現近視的變化，可以採取有效措施防止近視的加劇。

上述措施不能完全阻止近視的增加，但可以減緩近視的增加速度，保持眼睛健康。

我們知道，近視是指近視檢查部門最常見的屈光不正型別，當平行光線穿過眼睛的屈光系統，在放鬆的調節狀態下聚焦在視網膜上時。 近年來，青少年和兒童近視的發病率居高不下，家長們非常關心如何預防近視的生長。

我個人對這個問題的看法是，我們應該首先對近視兒童進行定期檢查。 一般來說，我們應該每半年檢查一次，在平時的學習中要注意眼睛衛生，防止過度疲勞。 增加戶外運動有助於減緩處方藥的增長。

此外，我們通常可以做眼保健操，可以放鬆我們緊繃的眼部肌肉，緩解眼睛疲勞，這也有助於緩解近視的生長。

正確使用眼睛，保持正確的姿勢，看遠處和綠色植物。

養成良好的用眼習慣，注意勞休結合。 縮短近距離工作的時間或延長近距離工作之間的時間間隔，使眼睛得到充分的休息。 使用眼睛時，可以閉上眼睛或眺望遠方，不要長時間使用電子產品，尤其是手機和電視。

多做戶外運動，尤其是陽光下的體育鍛煉，讓疲憊的眼肌自然放鬆，神經自然得到緩解，眼睛可以眺望遠方。

在醫學散瞳屈光後戴上合適的眼鏡可以幫助減少近視，甚至阻止近視的進展。

避免近視加深的方法，多做戶外活動，力爭每天累積兩小時的戶外活動，減少連續閱讀書籍和電子產品的時間，閱讀半小時左右，休息10分鐘。 請勿在太亮、太暗或波動的環境中閱讀。 讀寫姿勢端正，講究“一拳一腳一寸”。

如果你是處於生長期的青少年，可以考慮在8歲以上佩戴角膜塑形鏡片，這樣有延緩近視發展的作用。 定期到眼科醫療機構進行檢查，大約每半年一次，如果近視加深，請及時更換鏡片處方。

首先要注意眼睛衛生，教育年輕人注意眼睛衛生，看書時注意眼睛和書本的距離，姿勢要端正，走路時不要躺著看書或看書。 注意照明要充足，不要太暗，也不要太亮，要從左側照射。 連續閱讀和寫作40分鐘時，應注意休息，視線移開。

不要過分沉迷於遊戲機和電視，平時應該多做戶外運動。

在近視的情況下，可以通過佩戴光學鏡片來矯正視力並養成合理的眼習慣，從而防止近視的進展。

導致近視的因素包括先天遺傳因素、後天發育因素和不合理的眼習慣。 前兩個是不可控的，所以無法改變，但非理性的眼習慣是可以改變的。 只要患者注意護眼，養成合理的眼習慣，多吃對眼睛有益的食物，大多數患者都能保持良好的視力，即使已經發生近視，也可以防止視力過快加深。

近視防治主要有三種方法，第一種是戴眼鏡，第二種是戴角膜塑形鏡，第三種是使用阿托品滴眼液，這三種方法各有特點，總體來說，第三種阿托品滴眼液的效果比較好，而且選擇瞳孔好這種大包裝的產品不新增防腐劑， 可以長時間使用而不用擔心它的安全性，而且不會增加防控成本，它的吸收性也很好，採用一種新的奈米技術。

如果患者想要防止近視的增加，有必要通過改善生活方式、戴合適的眼鏡和定期檢查來糾正它。

1.改善生活方式：包括均衡飲食，避免過度使用眼睛等。 患者首先需要均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，補充胡蘿蔔素、維生素A等微量元素，可以改善晶狀體彈性，促進視網膜發育，在一定程度上避免近視的進一步加重。

此外，患者還需要注意避免過度使用眼睛，少關注手機、電腦等電子產品，以免睫狀肌過度痙攣，導致近視加深。

2.配戴合適的眼鏡：近視患者需要到專業的眼科醫院進行治療，並根據醫生的建議配戴合適的眼鏡進行矯正。 戴合適的眼鏡可以在一定程度上減輕睫狀肌的緊張，避免晶狀體的過度調整，導致眼睛疲勞加重，近視加深。

3、定期複查：近視患者，尤其是高度近視超過600度的患者，需要根據醫生的建議，定期到醫院眼科複查。 複查專案主要包括肉眼及矯正視力、屈光檢查及檢眼鏡等，目的是掌握患者近視的變化以及是否出現視網膜脫離、玻璃體變性等併發症，以便及時處理。

隨著科技的飛速發展，智慧型手機現在已經變得非常普遍，幾乎每個人都有一部，但是智慧型生活對我們的生活影響很大，如果已經智慧型化了，就會吞噬我們的時間，有些人經常玩手機，可能會導致近視，現在到處都能看到戴眼鏡的人。 我應該怎麼做才能防止我的眼睛變得更糟？ 當我們未成年的時候，眼睛的力量還是會不斷增長的，想要控制自己的力量，在一定範圍內，首先要養成良好的眼睛習慣，平時用眼睛休息一段時間，看看，經常看一些綠色的植物，晚上不要關燈玩手機， 不要過度使用眼睛。

一。 養成良好的眼習慣。

為了保護你的眼睛，你也可以選擇做眼保健操。 在成年之前，其實眼睛的力量會不斷增加，這個時候，我們必須控制好自己使用眼睛的時間。 當我們的眼睛持續處於緊張狀態時，那麼眼睛的力量就很容易增長，晚上不要玩手機太久，也不要經常在光線太暗的環境中玩手機。

看手機時，眼睛和手機之間要保持適當的距離，養成保持一定方面的好習慣。 <>

二。 多吃富含維生素A的食物。

其實，生活中多吃富含維生素A的食物對我們的眼睛也有一定的好處，而維生素A含量高的食物大多是橙子類食物，比如胡蘿蔔。 有些人不喜歡吃胡蘿蔔，但為了我們的眼睛和健康，我們應該注意多樣化的飲食，不要太挑食。 不要讓你的眼睛一直處於疲勞狀態，如果你的功率比較高，那麼你必須經常戴眼鏡，否則功率會很長。

以上只是個人意見，那麼你覺得應該如何保持眼睛的力量呢？

近視通常有兩種原因：一是先天性遺傳因素; 二是後天習得的不良眼習。 為了避免過度近視，只能從後天的眼習入手。

在日常生活中要注意保持合理的用眼習慣，如將閱讀距離保持在35-40cm左右，細讀時間不宜過長，不建議持續超過乙個小時，每小時休息10分鐘左右。 盡量控制電腦、手機、電視等電子產品的使用，每天不要超過2小時。 不要在搖晃的汽車裡閱讀，也不要在非常黑暗或明亮的環境中花費太多時間。

在平時需要增加戶外時間，這是目前公認的預防近視發展的最有效方法。 只有做好上述預防措施，才能有效控制近視。

平時應該做一些眼保健操，其次應該多吃對視力有益的食物，不要經常看一些電子產品，多看遠距離，這樣才能更好的調整眼睛近視的問題。

要戴上合適的眼鏡，平時多補充維生素和胡蘿蔔素，養成良好的眼習慣，讓你的眼睛每小時都能看得很遠。

如果選擇做眼保健操，平時也可以觀察研發情況，也要注意自己的視力飲食，減少看電子產品的時間。

事實上，說你想在手機上少玩是假的。 正常情況下，學生或上班族在工作時面對電腦，在休息時面對手機，這是常態，無法避免。

高考後，乙隻眼睛600多，另乙隻眼睛700多，於是他做了雷射手術。 但手術不是一勞永逸的事情。 在過去的5年手術中，我至少經歷了2次視力下降，一次在大三，一次在研究生院一年級，主要原因是在這2年半的時間裡，由於學習任務繁重，眼睛被過度使用。

但最終，我能夠恢復到術後的願景。

根據我的個人經驗，我的建議是：

最終的手段是移開視線。 你也許一開始看不遠，但從近到遠，一定要堅持不懈，每天花20分鐘看遠方，看綠葉，（綠舒服），試著看細節（比如葉脈）。

每 30 秒移開視線，然後仔細觀察 10 秒，依此類推。 為了鍛鍊眼部肌肉的彈性，期間不要經常眨眼，正常眨眼，如果眼睛乾澀，閉上眼睛5秒即可緩解。 如果你仔細觀察，你可以將手掌放在離眼睛30厘公尺遠的地方，可以看到掌紋。

從左眼開始幾組，然後是右眼幾組，最後是雙眼幾組。 大約乙個月後，您會注意到視力有了顯著改善。 但這不是一次性的修復，為了保持良好的視力，您仍然必須堅持下去。

這個時候可以試著去四樓、五樓看看小區的車牌號，試試效果哈哈哈。

看螢幕的習慣需要改變！ 首先，在手機和電腦上看得更遠！

媽應該經常這樣說你，沒錯！ 其次，螢幕的亮度要合適，為了省電，不宜調得太暗！ 第三，晚上玩手機和電腦一定要開燈！！

螢幕亮度與環境亮度對比過大，對視力有害）。

如果低於300度，後天不良習慣引起的近視是假性近視，請用肉眼看。 人們相信，長期堅持可以改善視力，甚至恢復正常。 如果超過300度，那麼至少可以保持功率穩定。

另外，我記得我的高中老師說過，如果是600度以上，就算是後天近視，也可能是遺傳的，所以害怕。

堅持下去很重要！ 堅持下去，就好像你在吃飯和睡覺一樣！ 沒有經歷過高度近視的痛苦和手術後視力喪失的恐懼，你就不會體會到我對視力的重視。