我怎樣才能擺脫我的強迫症？

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

1.在自我意識的發展中經常遇到的困難是牛角和強迫症。 改變是困難的，最好的改變方式就是諮詢別人，綜合他們的意見，反思自己的缺點。

當你遇到自己的強迫症時，你唯一能做的就是控制自己，轉移注意力，讓自己不去想它，這樣你自然不會強迫自己。

2.潛意識與理性意識之間的衝突。 也就是說，我們下意識地傾向於選擇自己有利的一面，而理性意識則要求我們做出最客觀的決定。

這就是心智模型對我們很重要的時候，因為它們決定了我們如何應對我們必然會遇到的挫折和失敗，我們如何追求我們想要追求的成功和幸福，以及我們如何在這個過程中評估自己。 自我發展的過程是心智模型不斷發展和進化的過程。 我們的心理系統就像乙個魚缸，我們就像魚缸裡的魚，我們在裡面游泳，看似自由，但實際上，我們是被限制的。

人生突破的本質是心理系統的更新。 啟動自我發展的過程始於檢查我們的心理系統。

要想擺脫強迫症，主要有以下幾種方法：1.主動自我調整; 2. 心理學**; 3.進行毒品**。 心理學**特別推薦認知行為**，或者精神分析**、家庭**、人本主義**，這些都可以。

無論採用哪種心理方法，都需要選擇合適的心理醫生，並在心理醫生的指導下完成。 例如，如果你的強迫症是由於童年經歷不好，或者你的潛意識中有很多被壓抑的慾望、矛盾和衝突，你可以推薦**精神分析的方法。 在藥物方面**，目前一線推薦藥物有捨曲林、氟西汀、帕羅西汀和氟伏沙明，也可以考慮藥物氯公尺帕明**。

這些藥物效果很好，您可以選擇適合您和**的干預措施。 在自我調整方面，對輕度強迫症患者有很好的效果。 最主要的是，你必須學會與發生的事情保持平靜，因為許多強迫症或強迫症都是由過度關注引起的。

只有積極調整生活，適當鍛鍊，減少強迫症的發生頻率，才能有效調整生活。 以上任何一種方法都可以，請務必選擇適合您的方法。