乾便就這樣解決了嗎？ 如果凳頭又幹又硬怎麼辦

最好的方法是多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃公尺飯和麵條等碳水化合物，多運動。

你最後做了肛門擴張術嗎？ 我不知道你現在還好嗎。 我處於同樣的情況，不知道該怎麼辦。

多吃富含纖維的食物，如蔬菜和水果。 多喝水和果汁軟化大便，早上空腹喝300毫公升加少量鹽的溫開水，效果極佳。

我個人以前有過這個問題，導致肛裂，每天排便一次很痛，有時排便後我不想動。 我去醫院拿了大便軟化塗片藥，花了不少錢，卻沒有根本好轉。 疼痛已經2個月沒有改善。

中途買了一盒酸奶，兩天後就好了，但那天我牙疼，吃了甲硝林銼，一切都恢復了陰暗。 然後有一天，我突然看到有人說要服用益生菌，我驚呆了。 如果你之前因為牙痛吃過美硝酸銼殺死厭氧菌，你可能已經被胃腸道益生菌殺死了，有害細菌會趁機進入。

大便幹的部分原因是直腸被有害細菌過度生長，導致嚴重脫水。 後來我吃了益生菌，兩三天就好了，大便至少不痛了，但也有大便更頻繁的問題，一日三次。 根據我的經驗，我建議大家從以下兩個方面入手：

1.飲食中多吃蔬菜和水果，不要吃辣、胡椒、胡椒和胡椒粉，這些會導致腸道水分流失。 你不能吃著火的東西。

2.吃一些益生菌，最好吃能有保護技術的益生菌，防止胃酸殺死益生菌而不能到達直腸。 我吃了樂麗的**，我買了69一盒20包。 我個人覺得有點貴，但總比去醫院買藥好。

我現在正在吃它，至少在肛裂傷口癒合之前。 不知道別人是不是說我會吃兩個月。

北京市武警總隊醫院 - 中醫科 - 副主任醫師 - 李淑平 - 如何調節大便乾硬。

大便乾硬主要是由於飲食不當引起的，每天早晚各1包顧亦舒長清茶，對調節腸道有很好的作用。

每天吃乙個蘋果或香蕉，多吃蔬菜，每天做仰臥起坐或俯臥撐等運動。

除了均衡攝入上述食物外，為了維持腸道系統的正常運作，還需要定時定量地吃三餐，避免暴飲暴食，不吃晚飯，以免造成胃腸負擔，擾亂消化節律。

您好，根據所描述的情況，多吃粗纖維的蔬菜和水果，少吃油膩、易火的食物。 注意飲食，不要吃油膩、容易生氣的食物，飲食清淡，可食用顧一書改善便秘，一日飯前1包，能排食強胃，幫助腸道促進蠕動，有利於排便順暢。

合理飲食，多吃富含膳食纖維的全穀物、蔬菜和水果（如豆類、蔬菜、李子等）;

多喝水，口渴不喝;

適度運動，規律睡眠，保證良好的工作和休息;

養成良好的排便習慣，盡量在固定時間內排便，認真排便，不要總是玩手機。

你可能便秘了，去四川肛腸醫院看看情況如何，否則長期便秘可能會導致大便出血、痔痔、肛裂等症狀，甚至誘發心腦血管疾病。

1.多喝水，這很重要，也很容易做到，水可以滋潤腸道，緩解大便乾燥。 特別是早上醒來後，喝一杯溫水或淡鹽水可以起到促進排便的作用。

2、多吃水果、蔬菜和全穀物，如芹菜、韭菜、菠菜、紅薯、玉公尺或獼猴桃、火龍果等水果多喝水，這些食物富含纖維，能促進排便，緩解大便乾硬。

3、少吃辛辣、油膩等食物，少吃肉，提倡清淡飲食。 一日三餐按時吃，不要節食，節食會導致糞便長期積聚在腸道內，容易使大便乾燥變硬。

4、選擇合適的瀉藥產品，如壽輝瀉藥膠囊，與瀉藥不同，能全面改善腸道功能，滋潤腸道，無結腸發黑、結腸無力等不良反應。

5、多運動，不要久坐，長期坐在辦公桌前的上班族最好時不時起身走動。 晚飯後半小時，可以運動半小時，運動後要及時補充水分。

6、糾正不良習慣：經常排便，排便時不看書、不玩手機等; 早睡早起，不要熬夜。

對於便秘，堅持早晚和飯後一小時順時針揉腹部，多運動，跳繩，多吃多纖維蔬菜水果，多喝水。

脾胃虛弱又冷，早上吃點薑片，泡熱水泡腳，也可以加點艾蒿。

我什麼都吃不下，我乙個接乙個地睡著了