打籃球，是休息一下喝水好，還是一直打完後喝水好！

大量出汗不僅會流失水分，還會流失大量鹽分。 如果一次喝大量的白開水而不補充鹽分，血液中的鹽分會減少，吸水能力會降低，一些水分會迅速被吸收到組織細胞中，引起細胞水腫，引起水中毒。 在輕症患者中，患者會感到頭暈、虛弱和噁心，嚴重者會出現腦水腫和昏厥。

因此，建議您休息一下喝水。 謝謝。

休息一會兒喝水就好了，不要喝過量，最好加一點鹽水。

如果你正在尋找你的身體，選擇前者，如果你想在口渴後感到神清氣爽，選擇後者。

一直喝，經常補充水分，慢慢喝，然後一次超過250ml。

休息一段時間，喝水以保持體力是好的，不要喝得太多或太快。

當然，我邊喝酒邊玩，我看不出別人的專業會休息一下喝水，這樣才能保持身體的水分，我不明白這麼簡單的道理。

不要休息太久，也不要喝太多水。

休息時多喝水。

但不要過度飲酒。

少量是最好的。

隨便，渴了就喝水，打籃球涼快，喝水涼快！

根據您的身體狀況隨時補水。

始終保持水分，不要突然喝很多。

口渴時，喝一點水。 將水分成幾份。

沒關係，但要小心你喝的水。 最好不要有二氧化碳（例如雪碧、可樂。

休息一會兒，喝水。

一次少喝，多喝。

這不重要。

據說有人在劇烈運動後喝水後中毒死亡。

打籃球是一種全身肌肉運動，會導致全身出汗。 每天要喝幾公升水，運動時要每小時增加半公升至1公升水。 開始鍛鍊前 15 分鐘喝 15 公升礦泉水; 建議在運動期間每15分鐘補充1 8公升礦泉水，在劇烈運動的情況下，需要補充與水混合的果汁（1 3果汁，2 3水）。

運動後立即補充碳酸蘇打水。

水果或蔬菜汁，牛奶（1 4公升至半公升水，取決於運動時間的長短），以促進體內毒素的排出。

避免飲用大量冰水。

它很渴。 事實上，運動時不能喝水。 由於人體肌肉在運動過程中的活動，血液迴圈加速。

如果此時喝水，尤其是冷水或冰水，會加重胃腸道負擔或引起痙攣（如果口渴喝水，2瓶礦泉水會傷胃，可能是腸胃痙攣引起的），導致胃腸道疾病的發生。

運動前後最好一小時到一小時喝水，如果出汗多，可以喝一些淡鹽水，同時補充水分和鈉，這樣就不會出現電解質失衡。

你好，最好適當補充開水，運動前後都應該補充水分，要遵循多次少量的原則，打籃球是比較費力的運動，運動後人體會出汗很多，如果不喝水，會造成水分和電解質的過度流失， 所以你會感到非常口渴。但是，此時不宜補充大量的白水，因為大量的白水進入體內會增加血容量，降低細胞外液中電解質的濃度，反射性地導致身體排尿出汗較多，從而造成更多的水分流失，使你喝得越多， 你越覺得口渴。

是的，但建議多次少量使用。 運動時，大量出汗。 水分流失，如果等到口渴了才喝水，就會失去身體的水分平衡，所以運動前應該先喝水。

運動後汗液會流失，一些電解質也會流失。

因此，運動後一定要多次喝少量水，不要一次喝很多水。 因為運動後體溫公升高，需要出汗和排水，所以反覆喝大量的水很容易導致水中毒。 如果運動後立即喝大量的白水，裡面沒有電解質，水應該進入腦細胞，引起腦細胞水腫，輕度的可能會頭暈嘔吐，嚴重的有精神症狀。

是的，運動中和運動後可以適當喝水，電視轉播裡可以看到運動員補充水分的畫面，但一次喝的水量不要超過100毫公升，訓練時切記不要一次補充太多水分。

劇烈運動時，體內的鹽分會隨著大量的汗液排出體外，喝太多水會降低血液的滲透壓，破壞體內水鹽代謝的平衡，影響人體的正常生理機能，甚至引起肌肉痙攣。

運動時，需要增加心跳和呼吸的頻率，以增加血液和氧氣，以滿足運動的需要。 喝大量的水會使胃脹飽，阻礙橫膈膜的活動，影響呼吸; 血液迴圈的增加增加了心臟的負擔，這不僅不利於運動，而且會傷害心臟。

此外，多喝水會降低胃酸的濃度，從而影響食物的消化。

可以喝點鹽水和營養水補充水分和鹽分！！

是的，為了補充體內流失的鹽分，建議喝鹽水。

最好休息半小時後飲用。

你可以喝，但要慢慢喝，不能用冷水喝。

1：最好在純淨飲用水（礦泉水或涼白水）中加入（）食用鹽，以便及時補充體內流失的鹽分。

2：喝水時不要喝得太用力，喝完第一口水漱口後就吐出來。 之後，每一口水都應該在嘴裡漱口幾秒鐘，然後慢慢飲用。

不僅可以快速解渴，還可以有效控制飲水量！ 有效避免運動後喝水時出現腹脹和疲勞感。

三：在沒有生理鹽水的情況下，也可以喝普通飲料（避免碳酸飲料），喝同上。

但是，建議在運動前喝水，因為運動前喝水可以稀釋血糖，以免虛脫。

沒關係，不要喝得太快太多，喘著粗氣就喝吧！

為什麼不能，NBA暫停不是也喝水嗎。

隨著水分的流失，體液也會流失，鉀、鈣、鈉、鎂等電解質也會流失。 因此，您也可以選擇補充一些運動飲料（加少許鹽的涼開水或低糖飲料也可以接受）。 但是，飲料的含糖量不宜過高，因為糖的濃度過高，會使飲料在胃中停留時間過長，反而使水分無法及時進入體內。

運動中大量出汗，如果流失的水分不及時補充，會引起脫水，從而降低機體的生理機能和運動能力。 當脫水佔體重的2時，身體的耐熱性降低，當脫水4脫水時，肌肉耐力降低; 嚴重脫水可導致體溫過高和迴圈衰竭，從而導致死亡。 因此，如果不及時補水，對人體有害。

在長期運動中，特別是在夏季，或在炎熱潮濕的環境中，要多加注意飲水。 補水的最佳方法是運動時每15 20分鐘喝150 200毫公升水，每小時總飲水量不超過600毫公升，既能維持體內水分的平衡，又不會因為水分過多而增加心臟和胃腸道的負擔。 也可以採用運動前喝水的方法，運動前1小時補充300毫公升水。

運動後的補水也應該少量和多次進行。

我也經常打籃球，打球後最好喝點鹽水或糖水