女孩的後背很厚，怎麼了，連衣服都不看

仰臥起坐和仰臥起坐的唯一區別是，運動時，上半身並不全是仰臥起坐，上半身的角度應與地面保持15度角。

需要每天做5次，每次30次，5次之間的間隔不應超過1分鐘，完成後輕輕按摩腰部和腹部。

這是體育專業人士教的，只要堅持這個練習，半個月內就能看到效果。 但首先，沒有毅力的人不應該嘗試，因為這真的很痛苦。

健康應該是一種安全、健康、有效的方法。 具體到個人，應該根據自己的身體特點來選擇最好的食物和方法。 例如，有些人因為暴飲暴食而肥胖，而暴飲暴食很可能是由於心理原因，例如嚴重的痛苦、沮喪，甚至是心理陰影。

這個時候，這個人需要做的，應該勇敢面對困境，解決困難，或者去找心理醫生甚至催眠師，從根本上**。 再比如，有些人肥胖是因為體質寒冷，身體長出大量脂肪來保暖，這個時候，這個人應該去看中醫來恢復身體，而不是使用蔬菜和水果。 這顯然是對自己修行的加重，最終要毀掉的，是他的身體。

苗條，上身穿小背心和牛仔襯衫或小西裝，內搭短裙或短褲，高跟鞋，簡而言之，穿小跟鞋。

在炎熱的夏天，很多女生在穿漂亮的T恤和吊帶裙時都會遇到這樣的問題：它不胖，但看起來很結實。

很多女明星都有同樣的風格。

你以為是體重問題嗎？ 實際上，這是你的姿勢問題 - 厚背

而背部對我們的重要性，不僅在於你是否能成為衣架。

背部脊柱是人體的第二生命線和內臟器官的反射區，大多數器官的神經和血管都與脊柱相連。

80%的慢性疾病是由脊柱彎曲引起的。

當您因隨著年齡的增長，我們的背部會變冷並積累脂肪在形成“虎背”時，需要考慮身體的健康狀況。

除了以上幾點之外，現代人“腰背厚”主要有兩個原因。

1.低頭玩手機很久。

2、以“頭向前伸”的姿態工作學習。

在正常情況下，脖子只需要承載頭部4， 5 千克壓力。

當你低下頭時15度，脖子要承受12 千克左右壓力;

當你低下頭時30度，脖子上要承受壓力左右18 千克

如果達到60度，脖子要承受27 千克壓力......

你說，在這樣的狀態下，脖子和肩膀怎麼可能沒有“肌肉”？ 怎麼可能不形成厚背？

幸運的是，Kogo在這裡擁有它3種超級實用的方法，讓你的背部變薄隨時隨地你可以練習這種事情！

1.到處看。

左看右看，上下看，少女厚實的後背不見了！

2.面對牆壁

找乙個角落，雙手靠在牆上，前臂靠近牆壁，上半身向前傾斜 10 秒鐘。

3. 啦啦啦！

雙手交叉向上拉。

用乙隻手向上伸展和拉動。

將左右肩膀拉在一起。

您也可以將手從頭上拉到另乙隻耳朵，這樣您就可以將乙隻耳朵盡可能遠離肩膀，然後將頭向後拉。

任何你覺得是拉扯你肩膀的東西，你都可以試一試活動僵硬的背部肌肉

當然，雖然以上動作有助於伸展肩膀和脖子，但我想要乙個像紙一樣薄的女孩的背部最重要的是大家的堅持此外，盡可能多地鍛鍊並保持正確的坐姿。