女孩剛發育時是如何長高變胖的？

其實我們現在正處於青春期，這是身體發育的高峰期和最佳時期，要注意飲食和運動，適量少吃油膩的東西，不需要發胖，多運動，運動可以從少做起，多做運動，會帶動你的食慾，多吃（營養），會很累， 所以，你會多休息！去吧！ 相信自己，你不需要增重，我班上有很多女生還想**，呵呵，如果你太瘦了，你應該適度增重！

多運動，多吃一點維生素，如胡蘿蔔、蔬菜等。

適當運動，多吃富含蛋白質的食物，不要吃零食等不健康的食物，多吃主食，如公尺飯和麵食。 多吃肉。 請記住，無論多胖或多瘦，健康都是最重要的。

多吃點，反正我12歲，150多歲，還是很強壯的。

是的，多吃點是很有用的，還有，做伸展運動，長高就是多跳，在家跳繩什麼的，沒事就跳幾下就行了，不知道你是不是來了，來的時候要抓住機會，尤其是5月6月的時候， 最容易長高，具體原因是什麼也不知道。還有乙個，游泳，這個是很運動的，蛙泳是最容易長高的，夏天天天去游泳，要堅持不懈，我因為游泳多了13厘公尺而放暑假了！

要增加體重，首先是吸收的問題，可以補足鋅的營養成分，然後吃一些喜歡吃的食物，多吃點胃口，其實運動後，你會餓的。

游泳真的很有用！ 還要鍛鍊雙臂，到那個。 打嗝。 發展。 只是胸前的那個，你知道我在說什麼，很好。 屏住呼吸什麼的，練習肺活量！

我這個人，從一年級到三年級都四十斤，現在多強壯，又不是很胖，希望你能接受我的意見，早日長高胖！

是陳卓輝嗎 哈哈 去醫院拿生長激素 可能會引起巨人症 哈哈 我們這學期才剛剛學會。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和身材的理想食物：

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質的攝入對健康有很大的好處，這是專家們的共同看法。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。

9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

10.多吃生菜：如胡蘿蔔。 熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。

保持美麗的身材並不容易。

身材美的人，除了在吃飯時保持上述飲食原則外，在吃飯的方式上也有幾個原則。

1）慢慢吃：一邊欣賞味道一邊慢慢吃，可以減少禁食的感覺。觀察乙個苗條的人吃飯的時間總是比乙個吞食它的人長兩倍。

2）多喝水：水不含熱量，絕對不會發胖，當你想喝茶或飲料時，不妨用水代替，水會洗去體內的雜質，讓你的面板更美麗。

3）生吃：油膩的醬汁是發胖的原因，所以要避免它們，盡量以自然的味道吃。

總之，兒童健康既包括身體健康，也包括心理健康，兩者是一體的，不能分開。 乙個健康的幼兒應該處於健康的身心發育狀態。

牛奶、蝦皮、高鈣，也可以嚼枸杞，多曬太陽，不會缺少維生素D VD，有促進鈣吸收的作用，適度運動，類似籃球、跳躍。

ps：我其實覺得女孩子嬌小的時候很可愛o（o....

發育期過後的女孩不是沒有長大，而是錯過了長高的最佳時期 在這個階段，不要著急，你要慢慢運動，你可以當場跳起來，跳繩，打籃球，不要做一些手術長高，或者增加鞋子的高度，不僅不會長高， 但對你的身體也不好 在飲食方面，多吃富含蛋白質的食物，比如豆腐等豆製品，蛋白質含量豐富，有利於骨骼的生長，多喝牛奶也是很重要的一步，我喝牛奶就是要長這麼高，找牛奶的時候，應該選擇蛋白質含量高的牛奶，這對你的骨骼生長很有幫助， 你可以試著祝你有很大的成長。

月經初潮後，大約2-3歲會慢慢停止生長，這是孩子最終成長的關鍵，所以建議努力衝刺。

為了幫助您的孩子成長，遵循以下 5 個生活習慣就足夠了。 如果你做到了以下5個要求，你的孩子可以幫助成長。

在點鐘之前上床睡覺。 2.獲取充足的營養。

3.睡前做生長伸展運動。

4.無壓力的生活（生長伸展運動會有所幫助）5正確的姿勢（請參閱增長伸展運動會有所幫助）。

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食和無壓力的生活，其中睡眠和運動是最重要的，為了幫助成長，可以遵循以下5個生活習慣。 如果你做到了以下5個要求，你就可以幫助成長。 阿拉伯數字

獲得充足的營養3做“成長伸展” 4無壓力生活 5

正確的姿勢。

這不能說很準確，其實男女都有二次發育，有的人在早期發育非常快，有的人在後期會突然發育得很快，但是與大多數人相比，二次發育後長高的女孩並不多， 而且長高的並不多，只是一小部分，他們中的大多數人會有更多的性發育！

女孩一般在發育期就開始長高，為了長高，還需要注意營養的結合和生活習慣的合理安排。

是的，因為孩子身體發育最重要的表現就是身高的生長，然後身體發育也會增加。

是的。 孩子身體發育的乙個重要表現是身高的增長，所以身體的身體發育必須增加身高。