我姐姐是 1 56 公尺但 120 磅，如何減掉它

這不是問題。

艱辛，自然減肥。

打幾下，食慾不振就好了。

或者只是冷酷無情，少給她食物。

如果你不去醫院，你可以看看是否有任何疾病，有些疾病會讓你發胖。

祝你好運。。。

其實我也一樣，呵呵。 大二那年，在同學們的幫助下**。 每天睡前跑步30分鐘以上，三餐少吃主食，以蔬菜和水果為主。 我在乙個月內減掉了十磅。 這是關於堅持。

你可以找到適合你的運動，並記住燃燒脂肪超過30分鐘。 少吃，你就會成功！

我每天都去跑步，它一定有用，因為這就是我減肥的方式。

你比我胖，但你可以試著少吃點

多喝水，沒事的時候站起來跑步，爬山，多出一點汗

只吃水果和蔬菜，不要吃主要的東西。

效果很好，我試過了。

吃蘋果，哦！

我就是堅持不住了！ 餓！

吃蘋果，吃苦，不吃，1周可以減掉20斤，我試過了，死不了，效果很好。

將煮熟的大豆在醋中浸泡幾天再吃是非常有效的，否則也可以嘗試中醫針灸。

多運動，注意飲食，飯後不要吃東西！

加點魔鬼的成分進去，效果會很好。

5 5 55 5 我和你姐姐的情況差不多 5 55

最好的辦法是：少吃多運動！

一定要多運動，少吃肉！

我就像你姐姐一樣！ 唉！ 不可能！ 555555

類別： 生活 >> 美容 身體輪廓.

問題描述：她的腿很粗，胳膊也越來越粗。

分析：下面我給大家介紹幾款簡單的室內**運動，非常適合女生。

以下是一些簡單易行的鍛鍊方法：

1.頸部練習：不同腿站立，頭部向前彎曲，向後傾斜，減少，向左轉，向右轉，轉向環。

向左繞一圈，做 4 次。

2.手臂纏繞：雙腿分開站立，抬起雙臂，將戒指向前纏繞 4 次，繞戒指向後纏繞 4 次，然後做 2 次。

3.擴胸：雙腿站立，雙臂平後彎曲胸部，雙臂向後伸展，做4次。

4.身體旋轉練習：左右各4次，做2組。

5.前體曲率：8 次。

6.身體環：以腰部為軸，左右兩側繞一圈，做兩次。

7.踢腿：前後各 10 次，做 2 組。

8.前弓步腿部推舉：左右各4次，做2組。

9.側腿推舉：左右各4次，做2組。

10.深蹲：12-20 次。

11.腳纏繞手腕：每次 12 次。

12.仰臥起坐：8-15 次，做 3 組。

13.俯臥撐：8-12 次，做 2 組。

14.放鬆活動3分鐘。

每次運動應控制 40-60 分鐘。

最好在此之前稱量乙個砝碼，並在此過程中每 2 周稱一次重，以觀察重量的變化。 如果體重變化不大且沒有疲勞，則可以適當增加鍛鍊次數和組數。 並參加更多的戶外運動，例如：

慢跑、登山、騎自行車、羽毛球、鈴鐺、跳躍和游泳。

如果釣三天，就不可能達到兩天幹網的目的。 同時，要根據自己的體質確定合適的運動強度，剛開始有輕微的疲勞感是正常的。 此外，您還應該適當控制飲食以獲得更好的效果。

只要你有毅力，有毅力，在這個過程中注重科學的方法，你一定能減脂，獲得健美的身材。 有發胖傾向的人，從現在開始就開始運動，不要等到“臨時補習”。

運動**啊，我最近一直想做！

你好，身高155，以前有80斤，現在有110斤，那確實胖了很多，你要明白，**不能瞎，**就是分解脂肪，然後人體脂肪週期是7天，所以我推薦7天**的方法，然後你也需要知道，隨著服用脂質炎因子7天的損失， 你可以把你體內的脂肪轉化為液體，也就是汗液和尿液，這樣脂肪內外的脂肪就可以修復，然後給你一組資料，你就會明白！

在亞伯拉罕研究中心的口服七天損失七天策略營養的身體異常和**現象試驗中，志願者使用它進行了2年的臨床驗證，表明身體各項體格檢查指標均無異常。 其中，小組有53人，達到目標後，立即停止七天損失七天策略營養，7人減肥部分將有i3 22%的恢復。 達到另一組目標後，口服營養逐漸減少，以鞏固期為持續使用1個月。

該試驗證明脂質催化過程是脂肪深層消化的過程。 即使有輕微的反彈，大約8o%的脂肪仍然被成功消化。

全世界有5OO名模範志願者，一半是男性，一半是女性。 其中，236人由於自體脂肪消化，一周內不想吃油膩的食物，吃的食物量減少，i8i人只想吃水果，每天排便兩次，又黑又臭。 不運動，無其他不適，體重減輕七天。

有不想吃的i56機型，-一天五杯水，其中四杯吐出黃色油脂：這證明七天失去的七天策略營養溶解消化系統的油脂過多，不能完全自體消化，建議配合運動服用溶解的油。 本週 - 每天 - 兩次正常排便，黑色和粘稠。

不運動，他人無不適，體重減輕七天。

剩下的io8模型成為實驗的焦點，每天2 3根胡蘿蔔，沒有其他食物，沒有飢餓感，每天8杯水，每天2次，有氧運動2小時。 前三天排便發臭，其他都沒有不適感，體重下降了七天，在模特界引起轟動，再次驗證了七日減七日營養的八項國際脂肪清除專利沒有白費。

**不要太複雜：太辛苦**的過程，很難堅持！

計畫越長，失敗的可能性就越大，越難堅持，也就越容易。 **整個過程要快，如果7天就能**7-iojin，不行**，那真是拍手快;

不胖，這個身高這個體重，不是很胖，如果你想**，你真的多運動，不運動一輩子都減肥不了。

不必刻意去**，注意調整飲食習慣，控制每天晚餐的食量，不再以飢餓為標準，少吃或不吃主食，注意早餐和午餐的營養組合，少吃零食膨化食品，不要喝碳酸飲料， 不喝酒，每週有氧運動1-2次，堅持早睡早起，1個月內輕鬆減掉10斤也沒關係。

我可以告訴你怎麼做，但你能堅持下去嗎？

鄭多言**網上有一大堆東西，沒事就好。

你不胖，為什麼要拿你的身體開玩笑。

你為什麼要給出乙個理由，說你不能失去它，直到你死了。

**難度與您贏得500w大獎的難度相同。

但對於乙個有目標的人來說，這就像每天吃飯一樣，不屑一顧，輕鬆，謝謝。

少吃多動，晚上吃點水果，每天晚上去操場跑40分鐘，你一定會減肥的。 親愛的，給乙個好的評論。

控制卡路里攝入量，尤其是晚上不吃飯和吃水果。

男人不需要**。 女人只是多吃水果！