我現在14歲了，已經過了快速成長的時期

不知道房東今年多大了？

如果它仍處於開發階段。

嗯，這個。。其實很簡單

我現在17歲了，身高182厘公尺，我仍然覺得自己不夠高。

嘿，多運動

我不知道你是男人還是女人。

如果你是男人，你就會打籃球

幫奶奶過馬路也沒關係

如果你是女人，就打羽毛球吧

扶老人過馬路也沒關係

其實，最重要的方法。

只有4點鐘。 1.每天睡八個小時 10 點到 12 點之間是最長的時間段。

2.那是父母遺傳的問題，沒有辦法，這是與生俱來的，讓我們省略。

3.早點吃一頓合理的飯菜，一定要吃，這很重要。

4.不要把所有的希望都寄託在牛奶上。

第二件事是：不抽菸、不喝酒、不打麻將、賭博、亂七八糟的壞習慣，房東自己看

但最主要的是要保持積極樂觀的態度。

每天我都想我必須長高

ps：我要185歲了！！

我忘了告訴房東，一天中鍛鍊的最佳時間是下午 4 點到 6 點

要注意飲食、營養和運動的有機結合。

注意均衡飲食，補充營養，合理搭配葷素。

早餐吃牛奶和雞蛋，午餐吃肉，晚上吃蔬菜。

多喝排骨湯，把蝦皮拌成冷盤，排骨（大骨棒）富含股骨膠原蛋白和鈣，蝦皮也富含長高所必需的鈣質。

還有一些運動，男生打籃球、踢足球、女生、打羽毛球、跳繩、打毽子。

及時糾正病情，保持良好心情。

另外，如果你是女孩，你也應該注意在月經期間保護自己。

14歲還早，目前的生活水平很高，至少要到18或19歲

多打籃球就好了，如果不喜歡動，上去上去就夠了，每天堅持幾次也好。

早起早睡，還要注意飲食方面，多喝白開水，多運動，最注意

慢慢來，別擔心，你會不會長高，一部分取決於基因，一部分取決於後天，我建議你打球什麼的，我自己從16歲就開始長大了，直接從165歲到180歲——而且還在成長。

14. 它是如何度過快速增長期的？ 有很大的增長空間。 多運動。 營養需要良好。

運動加營養：長高不是夢想。

對於市面上流行的增高劑和增高藥的效果，眾說紛紜，梁鏈很難評論。 然而，可以肯定的是，傳統的運動和營養方法是最自然和最安全的。 只要按照下面說的去做，你長高3厘公尺的夢想就會實現，你的身材也會更加苗條。

機械增強方法。

只要是人類，背部或多或少都有異常的曲率。 如果這個（異常彎曲）得到糾正，每個部位的關節都會被拉長，讓你的身高增加，你不要低估乙個關節從彎曲到拉直能長多少，人體的關節太多了，積累是相當可觀的。

力學法不僅對小兒麻痺症和偏癱有顯著效果，而且能引起嚴重的貓背和O形足，使脊柱恢復正常，使姿勢更好，增加身高。 此外，還可用於改善女性的生理不適和寒冷。 因此，從事這種美容體操的女性人數與日俱增。

只要每天做3次，3個月後，至少可以長高3厘公尺，姿態也會變得優雅，可以說是一石二鳥的美人體操。

1）雙腳併攏站立，站直，一條腿向後移動半步，上半身向前彎曲，不彎曲膝蓋，使手指接觸地面，以此類推，連續15或20次。這個動作可以使大腿和膝蓋的線條優美而柔軟，並使左右腿均勻。

b） 站立，雙腳張開 30 至 60 厘公尺，直立，一條腿向後退半步，扭轉上半身，使指尖可以到達另一側的腳趾。並連續做 10 到 15 次。 這個動作可以使手腕的線條優美柔和，減少腰圍，矯正脊柱的彎曲。

c） 雙腳張開 60 至 70 厘公尺，單腿向後退半步，雙臂抬起與肩同高，雙臂水平向後甩。沿長腿方向扭轉 7 次，向短腿方向扭轉 4 次。 這個動作可以使腰部緊緻，身體細膩。

4）面牆，站立距離30厘公尺，一條腿向後退半步，開啟腳跟，使腳趾朝內，雙手按在牆上，抬起胸膛，雙腿彎曲，臀部向後突出。連續做 20 到 50 次。 這個動作可以使股骨關節有乙個移位，可以治癒兩條腿後期的不均勻問題，可以使腿部線條美觀。

5）做乙個長厘公尺、寬約兩倍於手腕寬度的腰枕，繫在腰間，一條腿後退半步，深深地坐在椅子上，然後肩膀向後傾斜，挺直胸膛，連續做20次。這個動作可以治療疲勞和肩部疼痛，並可以收縮腹部。