如果吸入鉛塵會導致關節炎惡化，請尋求幫助

說到晨練，很多人都有這個習慣，從這裡開始，新的一天開始了。 但是，你知道嗎？ 關於晨練，有很多東西需要學習。

為此，記者近日採訪了北京體育大學教授竇文浩。 竇文浩曾任北京田徑裁判員委員會委員，多次擔任國內外比賽總裁判，並被授予“全國優秀裁判員”稱號。

適合晨練的運動。

不管是老年人還是年輕人，晨練專案都應該選擇比較柔和的動作，盡量避免劇烈運動，而且時間不宜過長，一般在1小時左右，這是因為晨練主要是為了讓一整天精力充沛，大量的運動會讓人感到疲憊， 從而達到晨練的主要目的。適合的活動包括：快走、慢跑、爬山、少量球類運動、太極拳、楊格扭動、群舞等。

晨練應該吃東西嗎？

一段時間以來，人們在晨練時是否吃東西的問題上一直存在分歧。 專家認為，如果晨練持續1小時以上，應該在晨練前少量進食，休息40分鐘左右後再開始晨練，因為晚上睡覺時胃腸道消化排空時間過長，會引起一些人出現低血糖和頭暈症狀。

氣候和溫暖要牢記在心 有些人認為晨練時應該少穿衣服，這樣四肢才能自由伸展，殊不知，這種想法已經埋藏了許多疾病的隱患。 因為人體是乙個脆弱的“器械”，如果不照顧它，可能會有問題。 正確的做法是，冬天晨練時最好多穿一些，等身體微熱一會兒，就可以在外面脫衣服了，運動後一定要馬上穿上衣服，要想等到身體不出汗降溫後再穿， 為時已晚，因為身體疲勞時免疫力會下降，許多感冒都是由此引起的。

另外，還有一點需要注意，那就是運動後身體會出汗，這個時候最好不要坐在石凳上，否則容易誘發關節炎。

當然，鉛對人體的影響很大，它會損害你體內各個器官的功能，如果長時間接觸它，一旦被鉛中毒，就會出現一些與鉛中毒有關的症狀。 醫院可以檢測您的血液中的鉛含量，以確定您是否患有鉛中毒。

對於什麼疾病會導致鉛中毒，給你乙個**，上去看看。

多吃血可以消除體內的一些重金屬和灰塵。 我什麼都不知道，你可以多吃點，反正是一道菜。

趕緊去醫院，最好是專門治療職業病的醫院。

多吃豬血會變成灰塵。

你可以試著讓自己成為一支鉛筆，成為乙個對社會有貢獻的人。

金屬粉塵中存在粉塵**的威脅，濃度過高，建議您使用萬川環保除塵裝置對金屬粉塵進行處理，粉塵**沒有前體，隨時可能發生，一旦發生會造成嚴重後果。

金屬粉塵易燃易爆，可採用濕法除塵法處理。

塵肺病是指在生產過程中吸入生產性粉塵，主要由肺組織纖維化引起的疾病。 由於吸入粉塵的質量和數量不同，存在不同程度的危害。 塵肺病的種類很多，其中12種被歸類為職業病，它們是：

矽肺病、煤工塵肺病、石墨塵肺病、炭黑塵肺病、石棉沉著症、滑石粉病、水泥肺病、雲母肺病、陶塵肺病、鋁塵肺病、電焊混合塵肺病、腳輪塵肺病。因為粉塵中游離二氧化矽的含量越高，人體吸入的越多，病變發展得越快，纖維化的程度越嚴重。 因此，了解灰塵中有多少游離二氧化矽尤為重要。

1）二氧化矽粉塵，含有游離二氧化矽的粉塵，如石英，吸入後可產生肺組織纖維化。（2）石棉粉塵，可產生石棉肺，誘發肺癌和間質瘤。 （3）放射性塵埃，如鈾礦塵，可產生輻射危害，誘發肺癌。

4）有毒粉塵，如鉛塵、鎘、錳、鉻等金屬粉塵，可產生各種中毒症狀。（5）有害粉塵，如煤塵、水泥粉塵等，可產生肺纖維化。

2.吸入一些金屬（鐵、鋇、錫等）粉塵時，可引起異物在肺組織內的反應，並持續輕微纖維化，但對人體的危害較小，除去粉塵手術後，病變可逐漸消退。

3.有機粉塵引起的肺部病變 有機粉塵包括植物、動物和人造有機粉塵。 常見的有棉花、菸草、麵粉、鋸末、羽毛、毛皮、燃料、塑料、瀝青等。

不同的有機粉塵具有不同的生物學作用，如引起支氣管哮喘、棉塵、職業性超敏性肺炎、混合性塵肺病等。

4.呼吸道腫瘤 粉塵的區域性作用是指粉塵對呼吸道黏膜的作用，引起萎縮性病變; 此外，還可形成咽炎、喉炎、氣管炎等; 可形成痤瘡、毛囊炎、膿皮病等; 金屬和研磨粉塵可引起角膜損傷，導致角膜感覺遲鈍和角膜混濁; 瀝青煙塵暴露在陽光下會引起光敏性皮炎。 粉塵中毒作用是指吸入鉛、砷、錳等有毒粉塵而引起的中毒現象。

為了及早預防，最好戴上KN100防塵口罩。

鉛及其化合物對人體各組織都有毒，中毒途徑可通過呼吸道吸入其蒸氣或粉塵，然後呼吸道中的吞噬細胞能迅速攜帶到血液中; 或經消化道吸收，進入血液迴圈，引起中毒。 中毒者通常有鉛和鉛的接觸史。 口服 2-3 克可能有毒，50 克可能致命。

臨床表現：1腹痛、腹瀉、嘔吐、黑便;

2.頭痛、頭暈、失眠，甚至煩躁昏迷;

3.心悸，蒼白，貧血;

4.血管痙攣，肝腎損傷;

煤塵**的威力有多大？

煤塵與金屬粉塵（如鋁粉、鎂粉）、合成粉塵（如塑料粉、染料粉）、林業粉塵（如紙粉、木粉）等可燃粉塵相同，屬於危險品。 當與空氣混合的可燃粉塵濃度達到一定值（**臨界濃度）時，如果有火花、電弧或適當的溫度，就會在瞬間完成氧化反應，產生的熱量和火焰會迅速傳遞到相鄰的粉塵上，進而引起周圍的粉塵燃燒並釋放熱量。 一般火焰傳播速度只有每秒零點幾公尺，而當密集的粉塵燃燒時，火焰傳播速度可以達到幾十公尺甚至數百公尺。

塵埃一旦燃燒，一連串的連鎖反應就會在瞬間完成，瞬間釋放出巨大的能量，溫度迅速上公升，空氣急劇膨脹，然後就會發生可怕的**。 灰塵的最大特點是它是重複的，因為最初的灰塵會被抬起，在新的空間中形成更多的混合物。

灰塵對身體有什麼危害？

全身效應：暫時吸入較高濃度的粉塵可引起肺部瀰漫性和進行性纖維化（塵肺），如吸入鉛、銅、鋅錳等有毒粉塵，可溶解在支氣管壁上吸收，從血液帶到身體各部位，引起全身中毒。 鉛中毒是慢性的，但如果患者發燒，或者吃了某些藥物並喝了太多酒，也可能導致急性中毒發作; 過量吸入銅菸灰可引起溶血性貧血; 鋅燃燒時會產生氧化鋅煙霧，人體吸入後會發生類似瘧疾的金屬煙燻熱病; 暫時吸入錳及其氧化物粉塵或煙霧會對中樞神經系統、呼吸系統和消化系統產生不良影響。

區域性作用：接觸或吸入灰塵，首先對角膜、粘膜等有區域性舒緩作用，發生一系列病變。 如果粉塵作用於呼吸道，早期會引起鼻黏膜功能亢進和毛細血管擴張，久而久之形成肥厚性鼻炎，最後因黏膜營養缺乏而形成萎縮性鼻炎。

咽炎，喉炎，氣管和支氣管炎也可以發展。 可形成痤瘡、毛囊炎、膿皮病等鉛塵滲入，並會出現一些小紅斑，稱為“鉛疹”。