我怎樣才能讓自己從瘦到胖？

不要熬夜，停止運動，少擔心。

多吃澱粉類食物，如麵包; 多喝啤酒，最好每天晚上喝。

每天睡前堅持喝一杯麥片，並新增一些糖餅乾作為夜宵。

長期吃肯德基，然後少做運動，多睡，多吃忌廉蛋糕、巧克力等高熱量零食，確保自己能長胖！

每天吃一些蛋糕、忌廉之類的東西，在炒菜裡多放油。

除了照顧好一日三餐外，還應該多吃點零食，最重要的是，每天晚上吃點夜宵。

堅持喝牛奶來滋養胃。

適量飲用啤酒作為開胃菜。

多吃辣椒、大蒜、苦瓜等，解決挑食問題。

重要！ 我以前很瘦，曾經以為自己永遠不會發胖，但發生了一件事，讓我意識到自己也可以長胖，那就是：寒假吃了不少油炸食品，讓我乙個假期就胖了30斤。

你可以試著欺騙小狗。

睡。 每週新增三次肯德基，它就有效了。

吃辣椒，富含卡路里的食物。

現在還是有人喜歡胖，所以多吃高脂油炸食品，想吃就吃。

多吃少動，具體要看豬的生活方式。

你喜歡吃巧克力嗎？ 巧克力會增加卡路里，所以要適量吃一些。

你不後悔變胖嗎？ 停止鍛鍊。

吃辣椒也會發胖嗎？

我想我已經吃了足夠多的辣椒，但我沒有新增任何東西。 脂肪。

我吃了很多。 但我也不胖。 鬱悶，瘦骨嶙峋，可憐兮兮！

以下是我這個不能吃脂肪的人親身經歷過的一種增肥方法，這些年來我嘗試過各種方法中最流行的一種。

經過科學研究，在所有食物中，體積最小、口感最好、對身體有益無害、最容易讓人發胖的就是“巧克力”。

人體是否會增加體重是以熱量值來計算的，正常人體每天需要2000卡路里，如果超過這個值，就會發胖！ 我以前很瘦，但現在我68公斤了，兩個月後我增加了15公斤。

這是如何做到的，即將熱量值設定為 2500 卡路里，或 3000 卡路里！ 不要太高，太高會對你的健康不利！ 配方是：

巧克力50-100克，這種型別有很多，有超市，不要選擇太便宜的巧克力幾毛錢1元。 太好了，吃不起，我們可以選擇3-5元的巧克力，可以正常達標，這樣我們一月份就只消費100元左右了！ 另一種是牛奶加酸奶，每天可以喝1L蒙牛純牛奶。

才7元，有的城市只賣5元！ 價格也不高。 酸奶與消化相容。

以上兩件事都做到了，那就是早餐一定要吃，而且科學證明，在三餐中，如果不吃早餐，對身體的傷害最大。 午餐和晚餐多吃點，一定要吃好，吃點夜宵。

多加一點運動，只要適量，我相信你很快就會有乙個很好的身材。

記住，一定要吃巧克力和牛奶，這很重要，如果效果不明顯，可以再增加一點，比如把每天的巧克力設定為100-150g！

要想開朗，就要保持良好的心態，積極樂觀，向上。 容易長胖，但一定要保持正常的體重範圍，多吃蔬菜和水果，脂肪和蛋白質含量高的肉不能少。 體育鍛煉也是一項在生活中可能不太重要的活動，適當的運動可以讓你感到快樂，減輕壓力。

照顧好你的胃！ 按時吃飯，不要挑食！ 胃腸吸收身體所需的食物和營養，使面板健康紅潤有光澤！

多吃黃微甜的東西來滋脾，脾不好，要麼怎麼吃不胖，要麼甚至喝水就胖，三餐正常，每天吃飯時間差不多，脾胃同桌，胃好脾好， 你自然會發胖，而且你不會胖到考慮它。

最有效和最健康的飲食方式通常有效。如果你每天能喝五斤以上的水，只排尿兩次，你就成功了，因為你一定在這個過程中曬過太陽，鍛鍊得很厲害，......

如果你想減肥，你不一定要少吃才能做到，只要吃得合理就行了。

它是由長期不正確的飲食引起的。

很好，我們辦公室的人每人一罐，但平時要注意清淡飲食，少吃油鹽。

飲食和運動很重要，其次是睡眠。

減肥很容易。 只要不暴飲暴食，不吃零食，多吃蔬菜少吃肉。

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、消化不良、挑食厭食、長期進食不力。2）能吃能睡，即不胖，胃腸吸收功能差，服用各種補品或營養素無用，營養素吸收利用不好，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不好，身體得不到足夠的休息，體力消耗過多。憔悴的人大多是陰虛。 為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。

如果你沒有生病，尤其是內分泌系統，那麼：1要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。

多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，人體的生物鐘顯示，人體各器官的功能在九點以後基本處於虛弱狀態，這也是積脂的時間。 每天九點以後吃夜宵，主要是高熱量食物，蛋白質不會讓人發胖，糖會讓人發胖。

正常晚餐吃的東西需要5個小時才能完全消化，而這種多餘的卡路里堆積會隨著時間的推移導致皮下脂肪堆積，肥胖就會到來。 3.平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。

人氣：肯德基、炸薯條等 喝可樂啤酒。

良好的脾胃功能是根本。 脂肪測試處方：兩個雞蛋，加入一勺生悶番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，每天早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，之後你就會逐漸變胖。

附：15種高熱量食物：全麥蘇打餅乾506大卡罐裝果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可樂：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（一罐） 熱狗香腸：307 大卡，餅乾：

546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固體螞蟻的含量都在100克左右）。