散打、跆拳道、泰拳，我應該練習什麼？

建議你練習泰拳加摔跤，泰拳會訓練你的體質，摔跤會訓練你在緊急情況下的適應能力。

沒有功夫基礎也沒關係，建議你先學散打，再學格鬥，因為兩者有很大的相似之處，對自衛很有用。

我學了跆拳道，但沒有成功，我學回來了，正在學打。 中國很少有正宗的泰拳館！ ~

跆拳道。 因為其他一切都需要功夫基礎和身體素質

像你這樣瘦弱的體格應該練習跆拳道。

搶，這是最實用的，速度快，其他的都沒用，只是太慢了

泰拳很痛。 而且中國正規的並不多。

我推薦散打或格鬥。 因為這兩個比較實用。 這都是本質。

在你提到的幾件事中，散打更有效。

建議大家先學散打，再從基礎做起

我的建議是練習泰拳。

建議在Sanshou和泰拳之間選擇。

泰拳八條腿實用，夠狠，先學跆拳道再學傳統跆拳道，不僅是腿，還有肘、拳、膝、摔跤、摔跤、磚頭高難度特技和實用雙節棍，散打也OK，建議你不要自己練習，最好去正規的健身房，否則後果不堪設想。

匆忙做事是沒有用的。

一切都必須從基礎開始。

樓上還說泰拳是八足運動，這也意味著它更複雜，更難學。 但如果你學得好，你可以說你是無敵的。

建議您從基礎開始，學習 1 步法。

泰拳的三宮步很熟悉。

2.各種衝頭。

腿部方法只練習動作。

首先練習標準動作，並且它們足夠熟悉，可以正確控制重心。

3 各種肘部技術。

膝蓋法比拳腿法更難學。

了解如何將重心壓在擊打表面上。

感受電源點。

4.一旦你熟悉了它，你就可以發揮你的力量。 前提是動作準確，重心穩定，各種拳、腿、肘、膝都能自由使用。

6.有針對性的力量訓練。

每一步都需要耐心。 這也是我師傅教給我的。 我就是這樣學習的。 純手工製作。 LZ：讓我們仔細看看。

我今年20歲，練習散打已經三年多了。

我認為散打是最有效的。

真正練習泰拳的人往往早逝，國內的教練大多是雙刃的。

跆拳道給人的感覺大多是花哨的，但也有高手。

柔道可能不適合您的要求。

如果你說你不能列出乙個很詳細的計畫，即使你列出了，你也無法實現它，所以我只能給你一些方法，並參考具體的，或者你必須自己練習。

高度減去 110 是標準重量。

如果你想練習桑達，就去參加培訓班。

但在社會上，基本上有些培訓是乙個月，但這遠遠不夠。

學武是最忌諱和浮躁的，最好先鍛鍊一下體能。

但是，如果您想學習，最好報名參加散打培訓班。 基礎散打是一門假期訓練課程。

對於散打來說，一種膽量，兩種力量和三種技術。

勇氣是第一位的，你先用戰鬥的想法去戰鬥，然後再說，如果你害怕戰鬥，你就做不到。

然後是拳頭和腿部的力量，記得把韌帶拉開。 每天跑 800 公尺和 20 個俯臥撐是基本的，但不要急於做你能做的事，慢慢增加量，否則你的身體將無法承受負荷。 當身體感到痠痛時，那就是它開始生效的時候，關鍵是要堅持下去！！

這才是真正的重點。

最後乙個是動作，這位教練將要談論。

自己學不會有太大的效果，但除了散打訓練班的訓練之外，就要看你自己的堅持了！！ 真正能夠玩是需要一定時間的，而且現在的速成班太多了，很多時候除了訓練課之外，你還要自己練習。 希望你繼續努力。

1.做 3 組，每組 15 個快速俯臥撐，組間休息時間不超過 15 秒。

2.做 3 組，每組 3 個快速仰臥起坐，每組 32 個，組間休息時間不超過 15 秒。

3.做 3 組，每組 16 次快速深蹲跳，組間休息時間不超過 15 秒。

即使在不太需要韌帶的散打中，韌帶也是必要的，因為如果散打中的韌帶不夠好，腿部的力量甚至不如拳頭那麼強。

在桑達的情況下，主要是髖關節的韌帶（需要分開）和腳踝的韌帶。 這樣你才能足夠用力、足夠快地踢腿。

韌帶主要通過劈裂（水平和垂直）和坐姿前屈來拉動。 此外，還有很多其他的，如果你學會了，老師會說的。

拆分單詞的方法：

首先，你需要熱身，讓你的身體出汗，這樣你才能不能讓你的身體太緊;

然後慢慢地把它砍下來，當你覺得自己已經到了極限時，讓同伴把你的乙隻腳向外移動，而另乙隻腳不動！ 當您無法忍受移動另乙隻腳 10 秒時停止。

最後，按照這個方法進行五組;

如果你真的對自己殘忍，不到乙個月就能徹底分叉！ 問題是它是否能夠堅持下去。

根據你的實際情況做出決定，就是這樣，堅持很重要。

順便說一句，不要為了戰鬥而練習任何東西，這是給你的一種建議。

呵呵，我喜歡乾淨利落，對吧，首先我建議你看一部叫《拳擊手》的電影，有3部，你只看第一部，因為第一步是沒有任何特效的。

然後，你應該知道什麼適合你。

你可以學習特種部隊打敗敵人的技巧。

我見過很多類似的問題，人們總是在問哪種功夫最好，或者哪種功夫才是真正的世界第一。 武道歷史悠久，博大精深，誰也說不上天下無敵，所謂山外山，人外有人，強者中有強手。 空手道有好的，確實很厲害，還有其他的武術，每場武術比賽都有自己的規則，不能簡單的比較誰強誰弱。

世上沒有最強者，天下第一，誰敢自稱天下第一？ 一些所謂的“世界第一”，在一定時期內也在一定範圍內，比別人強一點，別人這麼稱呼他，他自己還真敢說自己是天下無敵？ 其實中國的散打很不錯，練功也不錯，力量、速度和技巧的完美結合，不僅是實用的，更是一種美。

泰拳被大家公認為最厲害，但是除了像泰國人一樣要練泰拳，別人練出來，實在是和自己的身體不相容。

跆拳道是現代奧林匹克運動會的官方運動專案之一，是一項主要用手腳打架或打架的運動。 跆拳道腿約佔百分之七十，重點是長距離打擊，動作華麗。

摔跤是中國拳擊技術之一。 它是由民族藝術技術演變而來的，其特點是不使用武器，只使用各種肉搏戰技術，利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，使對方的身體劇烈疼痛並被抓住。

兩者在側重點上沒有可比性，在武術上也沒有優勢，關鍵在於個人練習。

高低武法沒有區別，但練武的人有好有壞。 所以沒有一種武功是強大的，就像甄子丹的葉問一樣，詠春拳是女人創造的拳頭，練出來還是很厲害的！ 希望能採用。

嘿嘿，這個問題，雖然我是跆拳道教練，還是擅長摔跤的，但是學跆拳道的人沒有人那麼多，但是我沒有白學跆拳道散打。

乙個適合長距離，另乙個適合近距離，如果可以的話，兩者都學！ 那不是很遠很近嗎？

你是想贏得比賽，還是想在遊戲中擊垮他？

跆拳道，比分是勝負之分，很難與其他武術比賽的激烈程度相提並論，他只用腳。

如果有人打了你而你沒有受傷，這可能是各種各樣的原因，這根本不重要，不是嗎？ 無非是你的條件好，或者別人的實力小，但你自己的實力才是最重要的。

如果你和他在一起，用你學到的東西攻擊他的頭部和軀幹，並做好防守（反正他踢你也無妨，只要保護好你的頭）。 就是這樣，你會贏的。

呵呵，你學打的初衷錯了，錯的就是勇敢無情，我要你爸爸教你拳擊、摔跤、泰拳，只是為了讓你保持健康，以防萬一有什麼危險，你可以適當地使用。

如果你不受傷，那只意味著你的對手太弱了！ 在場上被KO送進醫院的人不在少數，而且他不擅長學術！ 你仍然可以注意到他在你練習之前踢了你，但他沒有速度，沒有疼痛，沒有力量，沒有踢到你的頭！

韌帶不壞，怕看同學的臉，也不想上去！ 現在中國跆拳道的發展太亂了，很多比賽都是由小道場組織的，有運動水平的人是不允許參加的！ 跆拳道的弱點是很少使用上肢，你明白嗎？

但你能不能攻擊他，就看你和他之間的水平了！

不管你練過什麼，關鍵是你敢不敢出手，平時練得再好也沒用，只要敢出手，歹徒的速度和力量都比不上那些練過的人。 唯一缺少的就是那種狠心，已經做到了，所以歹徒很容易解決。

最實用的是奔跑時的速度和耐力，避免戰鬥比任何獲勝的戰鬥都更成功。 打手們拿著刀，連100段跆拳道都別做，跟他們打什麼仗，你的命比他們還值錢。 當然，這是自己的情況。

如果你練習得好，你可以做其中任何乙個。 畢竟，這都是武術。 前兩個更值得推薦，但摔跤足以對付普通人。

這時，跆拳道的作用就是用強壯的雙腿跑得快。

別人有槍，你們都精通散打跆拳道。

刀掐格鬥技巧 徒手散打 但是，建議在遇到非常危險的人時最好跑。

後兩者比較全面，跆拳道ITF也差不多。 重要的是你的技能和勇氣。

如果有距離，你就會得到你的腿，如果沒有距離，你會出拳-。-

散打，跆拳道中有很多摔跤動作。 建議快速執行。

跆拳道不是用來打架的——

攜帶一塊磚頭和一把匕首。

勇氣勝過任何武術。

我練習過散打和跆拳道。

首先，散打、散打和跆拳道是不同的（除非是正規的地方，否則流傳下來的跆拳道主要是以比賽為主，只追求速度和準確性，不求力量），散打說的是實戰，所以往往課程的乙個小時，半小時是基礎訓練，動身， 接下來乙個小時是對抗訓練，對抗，進入教練說的新招式，在實戰中磨練自己，當然基礎動作會一直練習，基礎很重要（比如直拳、基本步、鞭腿）有經驗，自然會很厲害，散打會離得遠，差點摔倒， 拳擊，腿，摔倒，採取（摔跤）一切來學習。

咱們說說跆拳道，（我練習的比賽型別）應該是比賽的型別，所以要注意準確性和速度，只要踢在對方的那部分印，並發出一定的聲音，它就會得分，而且得分會有一定的量，你就贏了， 所以跆拳道會把那塊兩個手掌大小的腳讓你踢，踢得精準，每次練習都踢三五百條腿，這樣就會有耐力和速度，然後你就會學會很多腿，至於手，跆拳道裡有一句話：“手是兩扇門， 都是用腿打人！ “雙手只用於防守，比賽中不允許用手攻擊，也不准打背（打沒有那麼多規則）訓練方法大同小異，現在基礎熱身，練腿的節奏，學習新動作， 最後是偶爾的實戰訓練。

大致就是這樣，ps：如果想在家訓練，需要集中注意力，這樣需要長時間的訓練才能有顯著的效果、如果去健身房學習，建議學習散打，散打更適合實戰，對自衛有顯著影響，簡單來說（畢竟是中國功夫！ 呵呵！ ）。

專案都差不多 力量、速度、柔韌性、反應力、阻力等訓練 只是重點不同 散打比較全面 跆拳道注重反應速度和柔韌性練習 泰拳注重阻力力量練習。

我練習散打。

有兩個主要方面需要考慮。

健身和力量。

每天早晚練習一小時。

事業比較難，你多大了？ 中國數以萬計的全日制武術學校的人，通過學習桑達可以成為職業選手，而如果你真的想打職業，你首先要找乙個好的教練每天訓練你。

你能給多少錢？ 你的生活？ 在這種情況下，獲得護照和簽證直接前往泰國是相當容易的，泰國的泰拳是世界上最高的。

與只有拳頭和腿的泰拳相比，散打相對簡單，而泰拳有拳頭、肘部、膝蓋和腿。

散打的摔跤來自中國摔跤，比站立技巧更多樣化，但相對容易學習。

散打現在有泰拳，比如踢腿和膝蓋，但內側和肘部沒有引入，整體上做起來要容易得多。