為什麼人們每天喝8杯水？

水分在身體內部移動，不斷吐出舊的，吸收新的。 所以，我們必須讓它保持在身體的穩態中。 每人每天排洩1500毫公升水，**蒸發也會消耗500毫公升水，呼吸也會排出500毫公升。

這樣，每人每天需要和消耗 2,500 毫公升水以確保水平衡。 其中一些是從主食、蔬菜和水果的三餐中獲得的，在 1000 到 1500 毫公升之間，其餘的需要通過飲用水補充。 這就是為什麼每個人每天應該喝八杯水！

因為人體內部環境有85%左右的水分，對人體的正常新陳代謝和內外環境的平衡非常重要，而喝水可以有美白、祛斑和**的神奇功效。

因為人體裡沒用的東西太多了，時間長了，就會生病。 而水可以過濾這些東西，使人的身體變得乾淨。

因為水占人體的75%，我們需要保持身體的水分。

因為人體最重要的元素是HoC，水是由H和O組成的，所以要多喝水。

人體的新陳代謝需要的水量大約相當於 8 杯水。

人體需要喝的水必須足夠。

人們每天應補充約2000毫公升水。

它不優雅！ 我每天踩 5 杯！

沒有人說你必須喝 8 杯，是嗎？

一般來說，總量是2000cc，因為我們買的杯子大多是250杯，所以我們說喝8杯水。

然而，近年來，一些外國報道提出了不同的看法。 有專家指出，每天喝8杯水是沒有必要的，喝太多的水也會給身體帶來麻煩。

喝水和攝入卡路里是一樣的（你需要多少，你就可以補充它），根本沒有證據表明你可以說多喝水可以排毒更多。 此外，喝太多水會導致電解質失衡（鈉和鉀離子大量流失）和水溶性維生素（如B族群和C）的流失。

科學研究指出，人體每天從尿液、汗液或蒸發中流失的水分量約為1800-2000cc，因此據說健康的成年人每天需要補充約2000cc的水。

然而，2000cc的水不一定是從飲用水中獲得的，食物中的水分應該被考慮在內，麥凱醫院淡水院區營養科主任趙強解釋說。 事實上，我們每天吃的各種食物都含有大量的水分。 例如，大多數蔬菜和水果含有90%以上的水，雞蛋和魚也含有約75%的水。

粗略估計，我們一頓飯至少可以從食物或湯中獲得 300 400cc 的水。 因此，在三餐中扣除食物中攝入的1000 1200cc水後，我們每天只需要再喝1000 1200cc的白開水，平均上午2杯，下午2杯，即使我們做得好。 然而，根據每個人的環境（溫度、濕度）、身體活動、身體健康和食物攝入量，對水的需求沒有標準值。

每天不應低於500cc，但也不能超過3000cc，]按照醫生的建議。

因為你已經從你吃的一些食物中攝入了一些水，所以你不必每天喝八杯水。

但最好早上空腹喝一杯水。

它可以清潔胃和腸。

美麗而健康。

你真的需要每天喝八杯水才能健康嗎？

因為每天喝八杯水比較健康，可以充分補充身體的水分。

因為在一天的活動中從體內蒸發的水量是八杯水的量。

因為人體的水分一直在蒸發，所以需要一直喝水來補充水分。

因為每天多喝水是一種健康的做法。

因為正常人，每天喝八杯水通常有助於健康。

因為身體的大部分是水，所以水對我們來說非常重要。

因為水可以促進我們的新陳代謝，所以多喝水對我們有好處。

也許當時是有科學依據的，這是最科學的。

因為水是生命的源泉，一般一天喝八杯水就足夠了。

我認為這主要是因為人體是由水構成的，所以它需要水來補充它。

我經常聽到有人說，一天要喝8杯水，那麼杯子的尺寸是多少，平時來說，就是指一次性紙杯大小的杯子。

水是生命的源泉，人體的一切生命活動都離不開水。 對於人體來說，水不僅是體內各種營養物質的載體，而且直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的水分攝入對於人體生理機能的正常運轉至關重要。 然而，許多人對飲用水的理解僅限於解渴。

其實喝水也是一門科學，正確飲水對於保持人們的健康非常重要。 您喝的水量因人而異

深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成醫生告訴記者，一般來說，人們每天喝的水量至少要與體內消耗的水量相平衡。 人體一天排洩的尿量約為1500毫公升，加上糞便、呼吸或**蒸發的水，總耗水量約為2500毫公升，而人體每天能從食物和新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，所以正常人每天至少需要喝1500毫公升的水， 大約 8 杯。

實際上，這並不完整，只要你保持身體水分。

人們每天需要喝 1,500 到 2,000 毫公升水才能滿足身體的需求。 我不同意一次喝很多水的習慣，所以盡量多喝少量的水，所以人們每天要喝八杯水。

健康的人每天需要喝八杯水，這八杯水大約是300毫公升，也就是2400毫公升，這2400毫公升是我們身體24小時需要的液體量，不是每個人都要喝八杯水，根據自己的身體狀況可以喝或多或少， 平時要加強運動，增強體質，提高免疫力。