健身的人不是閒著嗎？

為什麼鍛鍊的人無所事事？ 顯然，打麻將的人是閒著的！ 請不要戴有色眼鏡去看喜歡健身的我們，我們只是在下班後利用個人時間做一些自己喜歡的事情，怎麼能叫很閒呢？

有的人喜歡下班後去逛街，有的人喜歡看電影，有的人一起吃飯，所以我們就選擇去健身房。 這沒有錯，購物是你的愛好，健身是我的愛好。

上班的時候，我總是在下班後乙個人背著健身包沖到健身房，同事們總會約我去逛街。 ，或者幾個小姐妹一起吃晚飯，我基本都拒絕了，想想下班後是六點，然後趕緊去健身房，或者下班後高峰時間，換衣服，然後熱身，估計就快七點了正式開始鍛鍊，無氧乙個小時， 有氧運動 20 分鐘。最後，我伸了個懶腰，然後洗了個澡，將近十點鐘開車回家。

我沒有時間去逛街，也沒有時間去逛街，更何況和他們一起吃飯會打斷我的飲食控制，所以我基本上不和他們一起去，他們認為我是個怪人，他們可能會認為我虛偽。 但健身是我的愛好，我有乙個目標，我不能因為你對我的看法不同而放棄我的目標。

每個人都要尊重愛好，你必須尊重別人，你不能只是因為你不喜歡它。 並否認他人。 就像你喜歡跳舞，我喜歡畫畫。

但畫家說跳舞。 不好！ 舞者說謊。

當我第一次開始健身時，當我走進健身房時。 同事們也會說我背地裡，某某只是有錢有時間去健身，所以我想問問，我想讓我的身體更健康，讓我的身體狀態更好，我花點錢去健身，我怎麼了？ 您是否必須等到生病或出現不健康的症狀後才能向醫院寄很多錢，對吧？

如今，人們會越來越照顧自己的身體，越來越害怕生病。 因為在國內生病就醫真的是一件很麻煩的事情，如果你去醫院，你會看到有些人真的天還沒亮就來排隊，還有乙個人生病了，一家幾個人去排隊，乙個人排隊， 乙個人在收費處排隊，這種昂貴又可悲的事情，我想沒有人願意經歷它。

所以我為了自己的身體健康而鍛鍊。 不管我花了多少錢和時間，都是值得的，總比送去醫院好。 也許當你看到我花幾千塊錢健身的時候，你以為我有錢，但你不知道我通過買包包省錢，每個人的消費觀和價值觀都不一樣。

你可以買你的包，我也可以做重要的鍛鍊，只要你覺得值得，那麼你就可以放手去做。

問這種問題的人，一定是對自己要求不高，對生活質量要求不高，吃不飽的人。 運動的人並不都是很閒，而是因為身體健康，為了身體，才會堅持健身。

其實生活中很多閒著的人都不會選擇健身，因為懶惰是一種病，他們甚至不想動。 我見過很多家庭主婦，她們寧願把時間花在睡覺或玩手機上，也不願改變自己的生活來健身。 我身邊有很多這樣的例子，可以證明無所事事的人只想多閒一些，或者一想到健身就苦不堪言，不會強迫自己去鍛鍊。

相反，能去健身房的，一般都是對工作和生活有嚴格要求的人，就算忙，也會抽出時間去健身房，哪怕一次也不會讓自己掉隊。 尤其是現在的工作狀態下，很多人要久坐，很多人要喝酒什麼的，所以要保證身體的健康，就必須堅持運動，也就是堅持健身。 這些人都在考慮自己的健康，所以即使他們有滿滿的鍛鍊日程，他們也會擠出時間鍛鍊。

我見過這樣的前輩，每次下班回家都會去游泳半個小時，其實他回家就要加班到很晚，但這並不影響他的體能。

也有一些人對自己的體型有要求，健身可以保持更好的體型。 所以他們下班後很累，會堅持健身。 我不明白你在想什麼，說鍛鍊的人無所事事是很不可思議的，很無知。

健身現在在中國特別流行，很多人都花時間去健身房鍛鍊身體，這是乙個好兆頭。 當然，運動的人不去健身是因為很閒，健身是很多人的職業，對一些人來說是他的興趣愛好，有的人每天都很忙，沒有時間鍛鍊，但不能說健身的人特別閒。 許多人從繁忙的日程中抽出時間去健身房鍛鍊自己，健身有很多好處。

大一的時候，我加入了我們學校的健身娛樂社團，那裡到處都是喜歡健身的人，裡面的教練不是因為閒著沒事幹的，都是體育院校出身，都以健身為職業，課餘努力學習健身方面的專業知識， 並爭取拿到國家健身證書，是可以當健身教練的那種。他們真的把健身當成了自己的未來，每天吃那麼多雞蛋來補充體內的蛋白質，直到現在看到雞蛋都想吐，健身對他們來說就是事業，不能閒著。

對我來說，健身是我的愛好，但我沒有太多的閒暇時間鍛鍊。 大一的時候，我們上課很多，但那時候很急著讓室友幫我把書帶回宿舍，然後趕緊去健身房鍛鍊了乙個小時，然後回去吃飯。 每天下午上課，我總是帶上自己的健身服。

有時候晚上有課，中間的時間應該是吃飯的最佳時間，但我們還是選擇去健身房鍛鍊身體，晚上下課後吃飯。

你什麼時候覺得自己要開始鍛鍊了？ 那一定是因為到了中年，變得有錢的時候，我的肚子曾經有一層皮下八塊腹肌，現在已經變成了桶腰。 突然，有一天，我覺得自己變成了乙個油膩的中年男人。

運動健身可以幫助我們燃燒卡路里，分解體內多餘的脂肪，降低體脂率，減輕身體負擔，遠離肥胖。 運動健身可以增強我們的身體耐力，增強身體機能，提高肺活量，強健心臟，你的運動能力越來越強，保持強健的身體狀態。 運動健身可以促進細胞再生，保持**緊緻，抵抗身體的衰老速度，讓你看起來不錯。

保持冷凍年齡。 長期堅持鍛鍊的人，新陳代謝水平會更旺盛，看起來更有活力，看起來更年輕。 長期堅持鍛鍊的人也會提高自身免疫力，疾病不容易侵襲，亞健康疾病離你很遠，平時去醫院跑得少，健康指數也更高。

長期堅持鍛鍊的人會分泌多巴胺，負面情緒會及時釋放，抗壓能力會明顯提高，性格會更加樂觀平易近人。

健身會逐漸遠離生活惡習，學會定時早睡，不再熬夜，遠離各種垃圾食品，學會自己做健身餐，生活會越來越健康。

其實健身主要是為了保持乙個人的個人魅力，不管你喜歡男生還是女生，健康強壯的身材、美貌的身材是必不可少的。

有些人可能喜歡強制鍛鍊，而另一些人可能不喜歡。 個人喜好和興趣是影響您選擇哪種健身形式的因素之一。

健身有多種形式，例如有氧運動、力量訓練、瑜伽、跑步、游泳等等。 選擇哪種形式的健身應考慮個人的喜好、健康狀況和目標。 如果乙個人喜歡團隊運動，他們可能會選擇參加團隊運動，例如籃球、足球或排球。

如果乙個人喜歡個人鍛鍊，他們可能會選擇跑步或游泳。

無論您選擇哪種健身形式，重要的是要堅持下去，並在醫生或專業健身教練的指導下逐漸增加強度和難度。 這可以幫助人們保持健康並實現他們的健身目標。

在考慮選擇哪種健身形式時，以下因素可能會幫助您做出決定：

1.健康狀況：首先，您應該考慮您的健康狀況和任何潛在的醫療問題。 某些形式的健身可能會對某些人產生負面影響，因此在開始新的健身計畫之前，請諮詢您的醫生並尋求建議。

2.目標：你需要決定你想通過健身達到什麼目的。 你想減肥嗎？ 你想鍛鍊肌肉嗎？ 你想提高你的有氧運動嗎？ 不同形式的健身可能對不同的目標產生不同的影響。

3.個人喜好：您應該選擇您感興趣的健身形式。

這樣，您更有可能堅持下去並享受鍛鍊。 如果您喜歡戶外活動，您可以選擇慢跑或騎自行車。 如果你喜歡跳舞，你可以選擇舞蹈課。

4.成本：您應該考慮每種健身形式的成本。 某些形式的健身可能需要購買裝置或會員資格。 您應該選擇適合您預算的健身形式。

5.可及性：您應該考慮您周圍有哪些形式的健身。 某些形式的健身在您所在的地區可能不容易找到，或者您需要前往特定地點才能進行。

最終，您可能需要嘗試多種健身形式才能找到最適合您的健身方式。

第乙個方面是健身對身體非常有益。

它可以增強身體素質，強身健體，燃燒脂肪，塑造健康身材，緩解壓力，放鬆心情，使人感到充滿正能量和成就感。 另一方面，在當前城市生活和網際網絡的時代，我們大多數人都住在高層建築中，足不出戶就能方便上網。 此外，每個人的業餘時間、公園、健身房等運動和休息場所的增加也有所增加。

它迎合人們的興趣和社會趨勢，非常重視專業健身。 根據健康調查，成年人每天需要步行 6,000 步才能保持健康。 對於肥胖的人來說，很多心血管疾病都會早早出現，100多種肥胖相關疾病也很容易光顧你。

參加健身運動的主要原因是增加運動量，增強自身免疫力，提高身體素質，預防肥胖，提高身體的健康指數。

第二個方面是抗衰老。

隨著年齡的增長，除了不可避免的肥胖之外，身體的新陳代謝水平也會下降，細胞再生能力也就不如以前了，**會開始下垂，皺紋也會逐漸出現。 每個人都害怕衰老，希望自己能永遠保持年輕，而健身是最便宜、最健康的護膚品，也是冰凍衰老的靈丹妙藥。 堅持每天健身鍛鍊，促進身體出汗，改善身體血液迴圈，有效減緩身體衰老速度。

在運動的過程中，身體細胞的再生速度會加快，**會保持緊緻的狀態，你的外表會像吃了防腐劑一樣凍結你的年齡。

第三個方面可以釋放壓力。

在當今社會，工作壓力大，城市生活節奏快，容易積累負面情緒，更加悲觀。 運動是釋放壓力的健康方式，可以幫助您趕走負面情緒。 當你鍛鍊時，你的身體會釋放多巴胺，這讓你感到快樂，有更大的抗壓能力，能夠在事業上取得更大的成功。

在生活中保持積極樂觀的心情，與家人和朋友有更好的心情，有利於身心健康。

身體和靈魂，總要有乙個在路上。 無論你從什麼時候開始鍛鍊，無論你的目的是什麼，選擇鍛鍊的人都很棒。