蛙泳如何快 蛙泳怎麼快。

首先，我建議你買一張游泳指導的CD，然後找乙個游泳好的人帶你去。

蛙泳要注意手腳的協調性：

1.雙手，雙手在蛙泳中的基本作用是幫助呼吸，有的人游泳蛙泳手臂在水中完全張開平行划水，這個動作是錯誤的，正確的姿勢應該是，雙手在身體前面伸直，然後向下划向兩側，讓你的身體有向前移動的力量， 還要漂浮起來，讓你的頭露出水面通風。這裡注意，划槳時，前臂要彎曲，整個手臂要握住（就像一樓說的，肘部不能越過肩線）。

2.腿部，蛙泳的前進力只有**在腿部，有些人游泳蛙泳效率很低，有幾個原因：身體在水中沒有平坦，導致前進力分散; 在水或腳掌沒有向外折斷之前，腿沒有分開。

正確的姿勢應該是閉腿時盡量分開雙腿，盡量折斷腳底，整條腿從後面要呈W形，然後在踢水的時候，是踢水夾水的整個動作， 踢腿和夾擊要結合起來，並且要有爆發力，這樣才能保證你的游泳效率。

3.手腳配合，雙腿合攏時，頭部應暴露在水面上吸氣，雙手應合攏並放在胸前，然後雙手應迅速向前伸展，頭部應埋入水中呼氣，當雙手即將伸直時， 雙腿應向後推以保持水分，此時身體應盡量伸直，當肺部的空氣即將撥出時，雙手做球向側面運動向下划水，用向下的反作用力使頭部浮出水面呼氣， 等等。

PS：最好買點CD和書看，先在腦子裡留下乙個思考的感覺，然後去游泳池練習。 我今年23歲，游泳已經有9年的歷史了，我先是買書和VCD學習，現在蛙泳和自由式都比較不錯。

我認為初學者不應該先追求速度，而是追求效率，只有這樣才能有速度，沒有什麼可以一下子改進的，而是一步乙個腳印。

以上就是我的經驗，讓大家開懷大笑，希望能給房東和廣大游泳愛好者一些幫助，我現在在北京希望能和所有游泳愛好者交朋友，

順其自然，以最快的速度流動。 另外，蛙泳時一定要夾住雙腳，這樣才能有動力。

看關於蛙泳速度的文章沒用，不如問教練。

簡單來說，增加運動的幅度和頻率是個好主意，其次要注意身體的位置。

每次划水時，將手向前伸展，推動時，用力推動。

吸入足夠的空氣，像氣球一樣吸吮你的胃。 想象一下，一艘摩托艇加上四艘划槳，是不是很快？

比我好多了，你應該問問游泳池的教練，說不定你甚至可以當場演示一下！

讓我們回家學習打字吧。

樓上的朋友有創意！

要想游得快，首先要掌握要領，我看過以下要領，可以作為參考： 1.運動員在滑冰，身體處於水平位置，流線型非常好。 頭部的80浸入水中，眼睛略微向前，手臂伸直，手掌略微向外傾斜，準備划槳。

2.雙手握住兩側的水，水下約20厘公尺，將雙手分開，撫摸並勾住手腕。 此時開始呼氣。

3.繼續將雙手撫摸到身體兩側，肘部開始略微彎曲，呼氣逐漸加快。

4.開始微微抬起頭部，彎曲肘關節，抬起肘部，旋轉手臂，準備合攏手。

5.當手臂拉到最大寬度時，將肘部彎曲成110度角（即上臂與前臂之間的夾角）。 此時，肘關節已明顯抬高，呼氣仍在繼續。

6.抬起頭，使嘴巴開始流出水，然後呼出最後一口氣。 此時，應加速最後的呼氣，以允許反射性地加深吸氣。 雙手開始向內縮回，以完成手臂運動的最後乙個有效部分。

7.開始吸氣。 將雙手朝下巴方向收起，注意不要與肘部齊平。 此時，開始彎曲膝蓋並收起雙腿。

8.吸氣動作快速完成，注意吸氣時嘴巴完全張開。 吸氣後，應閉上嘴巴，防止水進入口腔。 雙手伸出下巴，準備向前伸。

此時，前進速度下降，雙手和雙腿都處於準備行動的階段。 繼續收攏雙腿，小腿隱藏在大腿正突後面，以減少大腿造成的阻力。

9.低下頭，將頭浸入水中，使水面在眉毛處，注意不要將頭浸入水中。 手掌向下，肘部伸展，手臂繼續向前伸展。 此時，雙腿在即將接近臀部的程度上接受腳，腳的頂部放鬆。

10. 繼續低下頭，雙手伸到下巴前方。 雙腳快速完成翻轉動作，使小腿內側與水對齊，開始後踢。 手向前伸展，幾乎完成了。

11.手臂的前伸已經完成，雙腿處於水中最有力的部分。 身體向前的速度增加。 屏住呼吸，直到下次第二次划水。

12.繼續勾腳踩水，踩成弧形路線。 伸出雙手，以最小的正面阻力向前滑行。

13.兩條腿踢腿動作完成，身體伸直成水平狀態後，此時繼續屏住呼吸向前滑一段距離，直到游速減慢，然後開始做第二次划水。

因為蛙泳前向動量的70%左右來自夾腿動作。

如果蛙泳動作是標準的，那麼更有力的按壓和夾緊動作會給蛙泳帶來更多的動力。

為什麼拉伸和漂白需要更長的時間？ 這是因為蛙泳是四個標準泳姿中阻力最大的乙個。 雖然有一些方法可以改善運動以減少阻力，但對於我們這些不是專業游泳者的人來說，減少阻力的最好方法是讓身體以流線型的身體姿勢在水中向前移動。

例如，當我們用力踢牆，使身體形成良好的流線型時，我們會以非常快的速度前進並走得很遠，但是當我們輕輕地踢牆時，我們會慢慢地向前漂浮。

因此，在游泳蛙泳時，每次用力壓腿，稍微增加一點伸展時間，絕對有利於提高蛙泳游泳速度。 當然，這也是老胡能夠更好地掌握蛙泳的基本動作技巧之後。

我會一次說出所有的蛙泳動作。 你怎麼了，覺得自己不好說，主要看你自己的感受：

蛙泳規定，入水後，一定要有大划水，即全身入水後（此時身體在一條直線上，雙手在頭前），然後才能用手划水，注意雙腳不能動， 而採取斬擊的舉動被認為是犯規。當你划完槳並且你的身體還在水下時，你可以用手和腳划槳（正常的蛙泳動作），但要注意，當你完成槳和腿推舉時，你的頭必須離開水面，否則就是犯規。 這是下水，然後說打腿。

腿的運動可以用 5 個詞來概括：縮回、翻轉、踢腿、夾緊和漂浮。 我一一解釋：1、接收，也就是腿**，是大腿帶動小腿，小腿帶動腳底，大腿可以靠近身體底部。

2.轉身，當你完成雙腿合攏時，因為雙腿自然是緊挨著的，所以要翻身踢水，這時腳底先向外翻，然後帶動小腿向外翻，有一點要注意，不要分開大腿， 之後不要分開膝蓋（為什麼，後面說）。3、踢腿，這個可以說為什麼不把大腿分開，你想想如果大腿分開了，那麼你踢大腿的時候是不是有什麼踢水的練習，大腿基本不做任何動作，如果不分開，大腿踢會讓你踢腿更有向前的動力。 說完大腿，再說腿推，這時腳底透氣開闊（與水接觸面積較大），然後向兩側推（左腿是左背，右腿是右背）。

4.夾緊，雙腿伸直後，雙腳之間可以夾水，這是大腿的主力，水也可以提供動力。 5.漂移，夾子後必須漂浮下來。 當然，如果你想有乙個高頻，你仍然要浮下來。

不要暫停這些動作，它們必須連貫才能有效。

蛙泳如何快速游泳介紹如下：

想要提高蛙泳的速度，需要很多技巧，所以現在很多人學習蛙泳，大部分人都會請教練，因為時間少，方法對了就容易學了。

蛙泳通過身體的旋轉，然後用雙手划槳，雙腿踢水，身體不斷的出水入水，因為在蛙泳的過程中，身體不斷擺動，所以這種游泳方式受到的阻力非常大，如果方法不對， 人體的體力消耗很大，速度根本抬不高。

首先，如果我們想提高蛙泳的速度，首先要知道影響蛙泳速度的因素，這樣我們才能提高蛙泳的速度。

第。 1.因為蛙泳的第乙個因素是水的阻力，如果身體在水中，如果想讓身體快速向前移動，就必須將水的阻力降到最低，就像人類在跑步的過程中，減少空氣阻力，才能使人跑得更快。

蛙泳是一種身體是身體面向水面，面向前方的游泳姿勢，所以受力面積越大，形成的阻力就會越大，如果想遊得快，就必須減小身體與水接觸的面積，從而減少水對人體的阻力。

第。 其次，如果蛙泳技術不完善，或者動作不成熟或錯誤，就會導致游泳者速度下降，調整身體和水面的受力面積，這時在用雙手划槳的過程中，形成與踢腿動作相同的動作，使人的上半身露出水面， 旁邊會有短暫的上公升，很多人在這短暫的停頓過程中，沒有連貫的進展，影響了蛙泳的速度。

當人的上半身出水時，會形成乙個小慣性，此時壓腿和划槳者必須保持一致，如果細節不夠細膩，會導致蛙泳速度下降。

蛙泳的主要驅動力是人體踢腿動作的推進力，所以在腿部的動作、翻身、打御踢、進水等細節上動作錯誤，直接影響驅動力，很多蛙泳愛好者，在腿部的位置和角度上都是錯誤的，影響了踩踏的效果， 有些游泳者踩錯了腳底的角度，導致形成的驅動力降低。

第。 第三，我們前面已經說過，水是蛙泳的主要驅動力，而手划水是蛙泳的第二驅動力**，在划水的過程中，一定要先把手向外放，然後向下壓，然後握住水，動作一定要連貫，否則水壓不足， 水的反作用力會小，那麼人向前的力就會小，速度就會降低，手的作用力越大，水的反作用力就會越強，蛙泳的速度就越快。

游泳是一項對體力要求很高的運動，如果人的體力不夠，那麼它根本就不快，而且蛙泳對人體的阻力非常大，體力消耗非常大，如果沒有良好的體力基礎，就很難克服水對人體的阻力。

蛙泳是人體需要爆發力和連續性，兩者都是必不可少的，如果只有爆發力，沒有堅持性，只能遊到十幾公尺就會虛弱，也容易抽筋，如果只是連續，沒有爆發力，那麼速度就提不高。

快速蛙泳游泳的條件是：

1.正確和規範的動作，如高肘擊、踢腿時外翻、快速夾水等。

2、手腿協調良好，如先伸展胳膊後蹬腿，滑行時身體應保持兩端流線型，身體應充分伸直，手腳併攏。

3、正確換氣，如抬頭吸氣、快、低頭呼氣、慢等。

4、爆發力和身體素質好，有力壓腿，擊球頻率更快。

您好，很高興回答您的問題，親<>

要在蛙泳中快速游泳，這裡有一些建議： 身體姿勢：保持身體水平和放鬆。

頭部應與脊柱後部伸展成一條直線，而不是拱起或彎曲。 這降低了水的阻力並提高了游泳的速度。 手臂動作：

伸展前臂的同時，將水向外推。 將手臂從伸展位置移到身體兩側，手掌向外旋轉，同時推動手臂以提供更多推進力。 腿部悶熱前部運動：

蛙泳的腿部運動是乙個重要的推進力**。 從彎曲位置向外伸展雙腿，同時向外旋轉腳趾。 然後，彎曲膝蓋並向內拉腿，將水向後推。

嘗試利用腿部的力量和柔韌性來加快踢腿速度。 呼吸技巧：蛙泳時，呼吸時應儘量減少頭部運動。

吸氣，同時伸展手臂並向前推，將頭稍微向上抬起。 然後將頭沉入水中，同時將雙腿併攏並呼氣。 通過減少頭部運動，您可以提高游泳速度。

節奏與協調：保持穩定的節奏和協調的動作有助於提高速度。 練習和發展合理的呼吸、手臂和腿部運動的協調性，使它們協同工作以減少能量的浪費。

冥想練習：通過反覆練習蛙泳動作來提高您的技術並提高您的力量和耐力。 可以進行蛙泳腿部練習、手臂練習和整體游泳練習以提高速度和效率。