巧克力會讓你發胖嗎，吃巧克力會發胖嗎？

晚上吃飯。 最好不要吃太多。

只有吃太多巧克力才能使人發胖。 從釋放的卡路里來看，沒有必要擔心巧克力會讓人發胖。 一整盤巧克力（100 克）的卡路里含量不比乙份麥當勞炸薯條（200 克）多。

一些製造商建議人們吃淡巧克力，它比純巧克力含有更多的脂肪。 事實上，淡巧克力主要降低糖含量（用甜味劑代替糖）。 從絕對值來看，淡巧克力的卡路里含量僅比普通巧克力少 14%。

另外，淡巧克力的味道很普通，其實我只有在擔心糖尿病的時候才會去吃淡巧克力。

是的。 但如果你多做運動，沒關係。 因為我也喜歡吃。

我採取了以下方法：跳繩、慢跑......總之，移動需要半個小時。

您可以放心地大膽進食。

高熱量食物。

容易發胖。

不知道，哈哈，窮人家的孩子從來沒吃過巧克力！

如果你願意，就告訴你戒掉巧克力。 自從我了解到巧克力是一種熱量非常高的食物。

我很少吃它。 幾乎不吃東西。

如果你不是很胖。

適量進食是可以的。

事實上，營養學家的研究已經證明，吃巧克力容易導致肥胖的想法是不正確的。

據北京大學第三醫院運動醫學研究所陳吉迪教授介紹，絕大多數肥胖症都是由於暴飲暴食和缺乏運動引起的，能量攝入超過消耗的能量，使多餘的能量在體內轉化為脂肪儲存起來。

通常，一塊 50 克的巧克力提供約 200 大卡，這相當於兩粒（84 克）穀物提供的能量，或跑步 15 分鐘所消耗的能量。 正常人平均每日需熱量為2,000至2,500大卡，維持生命每分鐘需要1大卡的能量，例如心跳，呼吸，體內的化學過程和體溫。 陳教授介紹：

喜歡巧克力的人只要通過增加適當的運動來保持能量平衡，就不會導致肥胖。

在人們的日常飲食中，人體對食物中大量營養素（即蛋白質、脂肪和碳水化合物）的需求很高，為身體提供能量**並保持身體組織正常工作。 根據中國居民膳食營養素參考攝入量（RDI），正常人每日推薦的常量營養素攝入量為：蛋白質為總能量的10-15，約75克90克; 脂肪佔總能量的 20 30; 碳水化合物佔總能量的 55 至 65%，每天至少應攝入 50 克; 一塊 44 克的黑巧克力含有克數的蛋白質、脂肪和碳水化合物。

此外，在約佔人體體重4 5的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀和鈉每天需要超過100毫克。 一塊 44 克的黑巧克力含有克數的鈣、磷、鎂、鉀和鈉，因此巧克力可以補充人體對許多營養物質的日常需求。 巧克力中的可可多酚是常見的自由基清除劑，可以更好地保護身體免受氧化損傷，並可以保護心血管系統的健康。

無論你吃什麼巧克力，你都不會發胖。

尊敬的使用者，您好！

您今天提出的問題被系統採納為“快樂傳送”。

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530 登入**：

如果你吃太多任何東西，你會發胖，更不用說像甜食這樣高熱量的東西了......

但是，這也取決於個體差異。 有些人即使吃了太多高熱量的東西也不會增加太多，但有些人就沒有那麼幸運了，所謂的那種喝水就是脂肪......

偶爾吃點甜食很好吃，吃多了不僅會長胖，還會引起其他疾病。

我想成為100%的胖子

是的，巧克力含有脂肪和卡路里。

不！ 沒有！

聽我說，萬無一失的訊息！！

吃多了就沒事了，不吃多了就沒事了。

哦，還有運動！！

這取決於你是誰，有些人吃一點就會發胖，但有些人天吃就不會發胖

也許適量吃得太多。

就我個人而言，我吃了很多，而且沒有增加體重。

是的，巧克力的脂肪和卡路里含量很高。

會是脂肪，因為巧克力中含有牛奶和可可，兩者都是高蛋白、高熱量的物質，而且與其他穀物一樣的熱量比穀物小得多，容易暴飲暴食，導致能量無法消耗，在體內轉化為脂肪儲存，所以會讓人發胖。

可能。 有些人通過吃任何東西來增加體重。

有些人吃任何東西都不會發胖。

這分裂了人們。

有些人天生就胖了，因為喝了冷水。

所以你的朋友是那種無論吃多少巧克力都不會發胖的人。

人體每天吸收一定量的東西。

有些人吃得太多，不吸收。

每個人的體質都不一樣！ 1 就像我屬於吃多少都不會發胖的型別，但有些人就是用冷水種肉！ 但是巧克力熱量高，晚上最好不要吃太多，包括其他東西，晚上不要吃，這對身體和牙齒都不好 1 1

唉，不管你在零售店怎麼吃，你都不胖，總是被提醒吃點東西，真是悲劇。

這取決於你怎麼吃嗎？

早中午吃老的，晚上也可以吃老的等等，做一點胖mm。 不要一次吃太多。 一樓很正確，還可以預防一些疾病。

所以，事情本身並沒有錯，只是你如何對待它們。

建議你以後吃巧克力和一些酸味或其他水果。 我就是這樣做的，吃了無數年的巧克力，我仍然很瘦。

在正確的時間，以正確的數量，在正確的材料中。

記住這三點，放心吃飯！