一片吐司有多少卡路里？

1.麵包熱量：312卡路里100g，傳統麵包的特點是高熱量、高鈉，富含飽和脂肪酸和反式脂肪。

**不可食用。

2.麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物。

少量的維生素和礦物質如鈣、鉀、鎂、鋅等，口味多樣，易消化吸收，易食用，在日常生活中頗受歡迎。

3.現在流行的主要是穀物麵包和全麥麵包。 穀物麵包以大量的穀物和堅果為原料，富含膳食纖維和不飽和脂肪酸。

和礦物質，有助於增加新陳代謝並有益於身體健康。 全麥麵包含有豐富的膳食纖維，使人更快感到飽腹感，間接減少攝入量。 麵包也是一樣，吃全麥麵包比吃白麵包更有幫助**。

麵包蓬鬆，易於消化，不會對胃腸造成傷害。

配料有：全麥麵粉、甜蜜素、幹喘息、食用鹽、植物油，約50克。 或小麥粉、黑麥粉、黃油、食用鹽、幹孝、鮮蛋、甜蜜素，約50克，熱量：65cal片。

上下有 30 大卡的卡路里。

麵包是一種非常有營養的食物，一塊麵包重約10克，含有約30卡路里的熱量。 它富含蛋白質、碳水化合物、氨基酸和醣類。

適量吃一些麵包可以有效增加飽腹感，減少飢餓引起的腹痛和腹瀉。 而且，麵包中的維生素含量也比較豐富，可以滋養神經，改善視覺疲勞，促進新陳代謝，對胃黏膜有保護作用。

仔細看看健康值：

在熱量方面，脆皮脆皮的脆皮麵包熱量最低，因為這種麵包不甜，含糖、鹽和脂肪很少，烤後外皮又脆又硬，所以趁熱吃起來非常美味。 法式主食麵包和俄羅斯“大巴”都屬於這一類，它們的營養價值與饅頭大致相似。

硬麵包和軟麵包中新增了雞蛋、糖、牛奶、油脂等配料，但加水量不同。 孩子們最喜歡的“吐司麵包”、“忌廉蛋捲麵包”和大部分糕點麵包都是軟麵包。 柔軟的甜面含有約15%的糖，約10%的脂肪，吐司上含有更多。

不過，因為新增了雞蛋和奶粉，營養價值也增加了，適合寶寶食用。

參考以上內容：百科全書-麵包（食物）。

普通吐司軟麵包的熱量約為280大卡100克，全麥麵包的熱量不低，約為278大卡100克，而酥餅（各種羊角麵包、酥皮糕點等，酥皮麵包）的熱量為380大卡，約100克。

**期間不建議用麵包作為主食，因為麵包配方中新增了黃油和糖，熱量不低，吃麵包不如公尺飯和饅頭。

其他麵包：

全麥麵包的熱量也不低，每 100 克約 278 大卡。 但是一般建議選擇它，因為它的麥麩主要成分是粗纖維，不會被人體吸收，可以幫助腸道蠕動解毒，增加飽腹感，使人不容易感到飢餓，所以有一定的幫助。

然而，真正的全麥麵包應該是又硬又粗糙的味道。 所以如果你買到質地柔軟可口的“全麥”麵包，仔細看食品標籤，如果第一名是麵包粉，第二名或第三名是全麥麵包，那絕對不是真正的全麥麵包。

商人只是簡單地將細麵粉與少量焦糖色褐色，然後加入少量全麥麵粉，或在外殼中加入燕麥片，假裝是完整的麵包。 為了改善口感，通常會在這樣的麵包中加入更多的黃油和糖。

另外，不建議在**期間使用麵包作為主食，因為麵包配方中新增了黃油和糖，熱量不低，吃麵包比吃公尺飯和饅頭好。 同時，如果你在外面買麵包，大多數還會新增起酥油、人造黃油、人造黃油（即人造黃油）等，這些食譜中含有對健康不利的反式脂肪酸。

麵包的種類很多，例如甜麵包的卡路里為 278 100 大卡，軟歐洲麵包的卡路里為 280 大卡100大卡。

一條麵包的卡路里通常在 200 卡路里左右。

熱量還是挺高的，所以如果你要去**小妹妹，最好不要吃太多麵包，因為麵包裡還是有很多脂肪的。 很多麵包裡面都有忌廉，而且脂肪很多，再吃一遍，體內會積聚更多的脂肪，也可以在家做簡單的麵包。

我們只需要準備一些優質的麵粉、一些忌廉和一些蛋黃。 將麵粉和蛋黃打在一起，加一些水，做成麵包的形狀，在烤箱裡烘烤，烘烤後再往麵包裡擠一些忌廉蛋捲。

定義。 所謂麵包，就是以黑麥、小麥等糧食作物為基本原料，先磨成麵粉，再加入水、鹽、酵母等麵糰製成麵糰坯料，再經烘烤、烘烤、蒸、炸等方法加熱而成。

通常，當我們想到麵包時，我們會想到歐美麵包或帶有餡麵包和甜麵包的日式麵包。 事實上，世界上有許多特殊種類的麵包。 除黑麥粉和小麥粉外，蕎麥粉、糙公尺粉、玉公尺粉等配料在世界上應用廣泛。

有些麵包是用酵母發酵的，在烘烤過程中變得更蓬鬆、更柔軟; 有許多麵包可以做相反的事情，不需要發酵。 雖然配料和製作工藝不同，但都叫麵包。

每 100 克普通麵包含有克脂肪，相當於 266 卡路里。

如果是一塊全麥麵包，它的熱量就更少了，畢竟全麥麵包更健康，大約90卡路里。 麵包還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鉀等礦物質，適量吃一些麵包可以有效對抗自由基，延緩身體衰老。 它還可以促進腸道蠕動，增加新陳代謝。

購買麵包的小貼士選擇包裝：少買散裝麵包，買帶包裝的麵包。 散裝看起來很新鮮，很容易被灰塵和細菌汙染。

沒有包裝，麵包容易失去水分，從而影響其柔軟度和新鮮度。 包裝好的麵包失去水分的速度要慢得多，幾天後就會新鮮。 最重要的是，未包裝的麵包不知道它是什麼時候生產的，而且很容易買到過期和變質的麵包。

以上內容指百科全書-麵包。

一片全麥麵包重約 20 克，含有約 50 卡路里的熱量，是一種低熱量食物。

全麥麵包具有一定的補心舒神、祛煩解渴、潤肺健脾、清熱解毒的作用，能有效消除火熱停滯引起的煩躁。 從營養角度來看，全麥麵包含有大量的膳食纖維和維生素E，既能促進腸道蠕動，又能起到抗氧化作用。

營養價值高於白麵包，富含粗纖維、維生素E、鋅、鉀等礦物質，在國外很受歡迎，富含B族維生素，微生物特別喜歡，所以比普通麵包更容易發霉變質。

為了降低成本，一些麵包店通常製作假全麥麵包，一種是“著色”，在白麵粉中加入焦糖或糖漿，利用在高溫烘烤下發生的“炭化”現象，使烤好的麵包呈現出自然的淺棕色，看起來與“全麥麵包”非常相似。