榴蓮有多少卡路里？ 榴蓮有多少卡路里

榴蓮卡路里：147卡路里100g，比較高。 它是一種高熱量的食物。

如果你吃得太多，你就不會發胖。 榴蓮營養價值高：1

它含有大量的糖分，熱量很高。 蛋白質含量是，脂肪含量是，碳水化合物含量是。 ，富含水分，維生素含量高，維生素A、維生素B、維生素C都很高。

2.含有必需的礦物質元素，包括鉀和鈣。 3.

它含有種類齊全的氨基酸，含量豐富。 除色氨酸外，它還含有七種必需氨基酸，其中谷氨酸含量特別高。

榴蓮的熱量極高，每100克榴蓮含有千卡熱量，並且含有豐富的脂質、蛋白質和多種微量元素。

每個懷舊的重量都不同，每100克榴蓮都經過研究。

熱。 大卡。

碳水化合物（克）。

脂肪 （g） 蛋白質 （g）。

纖維素 （g）。

榴蓮每 100 克含有 147 大卡。 榴蓮的熱量和糖分都很高，所以肥胖的人應該少吃。 榴蓮有很好的滋補作用，尤其對於病後體弱和產後女性來說，多吃比較合適。

此外，榴蓮還具有活血驅寒的作用，對胃寒、痛經的女性有緩解作用。 榴蓮果實富含維生素，維生素A、維生素B和維生素C含量高。 大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、繁殖、視力和抗感染的生理功能。

形態特徵：常綠喬木，高達25公尺，幼枝頂端有鱗片。 葉子長厘公尺，葉子長圓形，有時倒卵形-長圓形，短或尖，基部圓形或鈍，兩面有光澤，上面光滑。 苞片支撐花萼，短於花萼，花萼圓柱形，高厘公尺，基部膨大，內表面密被短柔毛，花萼齒短而寬5-6個; 花瓣黃白色，長厘公尺，是花萼的兩倍，長圓形勺形，後來被外翻。

雄蕊5束，每束有花絲4-18，花絲基部為先生1 4-1 2;蒴果橢圓形，淡黃色或黃綠色，長15-30厘公尺，厚13-15厘公尺，每室2-6粒種子，假種皮白色或黃白色，有強烈氣味。 開花和結果期為6月至12月。

榴蓮的可食用部分每 100 克含有 150 大卡。

因為一塊榴蓮因為大小不同而熱量不同，一碗公尺飯的熱量不會因為碗的大小而有所不同，所以不容易進行比較，一碗中等大小的公尺飯每月的熱量為116大卡，而一塊普通大小的榴蓮肉大約是200克。

也就是說，一塊榴蓮的熱量約為294大卡，相當於吃了大約2碗半的公尺飯，這說明吃榴蓮的熱量比吃公尺飯要高得多，而且榴蓮吃完後不吃公尺飯容易飽腹，所以平時想控制體重的人應該少吃榴蓮，以免發胖。

採摘榴蓮的小貼士

1.看尺寸。 買榴蓮，應該買乙個比較大的，這樣榴蓮長時間暴露在光照下，成熟度會更好，口感會更甜。

2.看顏色。 購買榴蓮時，要買土黃色或金黃色的榴蓮，這樣榴蓮完全成熟，味道會更好。 榴蓮呈青色，尚未成熟。

3.看裂縫。 購買榴蓮時，應該買乙個表面有裂紋的榴蓮，這樣榴蓮成熟了，口感和香味會更濃郁。 但是你不能買到裂縫大的榴蓮，這樣的榴蓮很容易變質。

以上內容指大百科-榴蓮。

榴蓮每 100 克含有千卡熱量。

榴蓮的營養價值。

滋養身體。 榴蓮熱量極高，每100克榴蓮含有千卡熱量，並且含有豐富的脂質、蛋白質和多種微量元素，所以體弱的朋友可以吃榴蓮來補充身體所需的能量和營養，從而達到強身健體、補陰補陽的效果。

緩解經痛。 榴蓮是熱的，吃完後能活血散冷，緩解經痛，特別適合痛經的女性。

開胃菜刺激食慾。 榴蓮的味道與人的感覺完全不同，有人認為它很臭很噁心，而另一些人則認為氣味香氣四溢，無窮無盡。這種氣味創造了榴蓮的一大功效，它開胃並刺激食慾。

同時，榴蓮中辰五福立式巨集含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動。

想必大家應該對榴蓮很熟悉，因為這種水果在我們的生活中很受歡迎，雖然它的氣味比較濃，有些人不喜歡它的味道，但它的營養價值是不可否認的，我的榴蓮有多少卡路里？ 讓我們來看看。

1.榴蓮的熱量

榴蓮是一種富含各種營養成分的水果都非常充足，雖然它是一種營養豐富的水果，但它也是一種低熱量的水果，因為榴蓮中的熱量非常低，每100克榴蓮肉中含有大約140卡路里的熱量，如此低的熱量，對我們的健康沒有任何影響，更何況它會帶來肥胖， 所以對於想吃榴蓮的人來說沒有問題。

2.吃榴蓮的好處

通過吃榴蓮，你不僅可以品嚐到非常獨特的水果風味，還可以為身體補充各種營養成分，尤其是氨基酸成分特別豐富，除了含有大量的碳水化合物外，這些營養成分在攝入後可以增強你的體質，榴蓮中的蛋白質和纖維可以改善我們的健康， 並能促進消化，改善消化。

3.注意榴蓮的吃法

新鮮的榴蓮可以直接食用，不僅非常鮮美的橙子朋友純正，而且營養價值特別高，除了直接食用之外，Nawuta還可以將榴蓮做成一些特色美食，如榴蓮酥、榴蓮糖等。 但是，我們需要注意的是，榴蓮雖然營養豐富，口感也很好，但切記不要吃太多榴蓮，因為榴蓮吃多了，很容易引起火災，所以不能吃過量。

通過介紹，我們了解到榴蓮的熱量並不高，所以吃榴蓮不用擔心會發胖，但是吃榴蓮的量要控制好，不能吃太多榴蓮。

延伸閱讀：榴蓮 什麼是榴蓮。

你好，親愛的。 榴蓮的熱量為每 100 克 150 大卡，是一種中等或以上的含卡路里水果。 榴蓮的含糖量和脂肪含量都不低，不適合**人和糖尿病患者食用。

榴蓮是一種熱水果，晚上不要吃，容易生氣，不容易消化，會增加腸胃負擔，影響睡眠。 榴蓮的營養價值非常高，富含蛋白質、醣類、維生素、脂肪、礦物質、氨基銀酸、葉酸、膳食纖維，具有強身健體、滋陰陽功效。 少吃健康，多吃不合適。