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兩年一度的藝術節又來了，為了取得更好的成績，排球隊和田徑隊在體育老師的嚴格監督下，早早地進行了密集的訓練。 作為排球隊的主力，王巨集更是防風雨，在訓練中的表現尤為突出。 九月的陽光照耀著操場，球員們已經開始了艱苦的訓練。

不愧是“秋虎”，就像剝人皮一樣。 經過一次又一次的訓練，同學們的汗水開始順著臉頰流下來。 許多學生開始偷懶，趁老師不注意，就坐在涼爽的地方休息。

不過，王巨集還是一絲不苟地重複著簡單的砸動作，一遍又一遍。 汗水已經浸濕了他的運動服，但他似乎沒有意識到這一點，他堅持拒絕休息或放鬆絲毫。 最後，體育老師見狀，命令他休息，於是他依依不捨地走到大樹上休息。

但不到十分鐘，他就回到了運動場，拿起球繼續訓練---努力不負有心人，在刻苦的訓練下，王巨集的排球技術迅速提公升，在比賽中發揮了舉足輕重的作用，為全班和全校贏得了榮耀。 張健，我們佩服你——說到張健，魯屯中心小學排球隊都豎起了大拇指，讚嘆道：“幹得好！

張健從很小的時候就喜歡上了玩，隨著年齡的增長，這種興趣也越來越濃烈。 由於他從來都不是很高，所以他比其他人更努力地訓練。 每天六點鐘，我來到鐵絲網圍欄裡的排球訓練場，開始了緊張的訓練。

她身材矮小，對於乙個突如其來的球，別人很容易接住，她不得不跳得很高才能勉強接住。 針對這個弱點，張健一直想盡辦法加強自己的訓練，試圖通過自己的努力來彌補。 但說起來容易做起來難！

不過，張健卻從未灰心，最終練就了自己---劈球的獨特技藝，這讓他在比賽中立於不敗之地，為學校贏回了不少分數。 都說天才是百分之一的靈感，百分之九十九的汗水，這個道理，在張健身身上就能找到。 張健，我們佩服你！

我心中的英雄。

在北京奧運會上，美國游泳運動員菲爾普斯一共獲得八枚金牌，打破七項世界紀錄，成為世界上游泳速度最快的運動員，被譽為“飛魚”。

菲爾普斯出生於美國巴爾的摩，小時候身材矮小、瘦弱、身體不好，為了多吃點零食，他跟著兩個姐姐學游泳。 教練發現了菲爾普斯的游泳天賦，並鼓勵他學習游泳。 菲爾普斯的教練被稱為“狂教練”，讓他每天花很多時間練習游泳，這很辛苦，菲爾普斯受不了，但教練鼓勵他：

每天的訓練就像在銀行存錢一樣，是小額存款，到了比賽，就是整個取款。 菲爾普斯在教練的鼓勵下，經過多年的刻苦訓練，成為了“大富翁”，在2008年北京奧運會上斬獲八枚金牌，取得了驚人的成績。

菲爾普斯刻苦訓練的精神值得效仿。 這個暑假，我也去學游泳，不管天氣有多熱，有時下多大雨，我每天都準時去練習游泳。 游泳訓練很累，但我堅持了下來。

經過乙個夏天的艱苦練習，我的身體變得更強壯了，我可以在80秒內游50公尺，但我的自由式姿勢不夠標準，只能遊10公尺以上，所以我應該繼續努力，爭取游得更快更遠。

馬上就要開學了，新學期我也應該學習菲爾普斯努力的精髓。