為什麼你最近拿不定主意？

那個時候，因為你不想安定下來。

也許他不是你真正屬於的地方！

當我開始聽到這些聲音時，我主要集中在建議和計畫上，告訴他們先詢問考試的範圍和重點，然後根據時間制定計畫。

但工作的時間越長，我接觸這類學生的次數就越多，我發現這不是表面缺乏計畫和執行的問題，而是情緒管理的問題：這些學生過於關注負面情緒，忽視了考試本身，導致執行效率低下。

你需要學習和做的是管理你的情緒，專注於你的事情本身，而不是你的情緒。

首先，你明白，好人總是知道克制自己，不要在情感上浪費時間。

關注事情本身，全身心地投入到執行中，能夠隨時保持最大程度的冷靜和理性，得到最客觀的結論，做出正確概率最大的選擇，然後在正確的選擇和執行中一次次，引發蝴蝶效應，最終走上更好的舞台。

但是很多人，包括房東，你一定知道真相，但執行起來很痛苦。 情緒泛起，在與負面情緒的拉鋸戰中，慢慢消磨時間，消磨出把事情做好的機會成本。

為什麼？ 因為事情的執行比情緒的泛流更痛苦，人天生懶惰。

就像乙個不想自學的學生，因為學習對他來說很痛苦。 就像現在公務員中的一些公務員，習慣了機械化、簡單的工作，雖然想跳出溫水，但再次面對高強度學習和競爭的壓力時，也需要經歷破繭而變蝶的痛苦。 而人天生就是為了迴避那些讓自己更不舒服的事情，所以知道忽視事情執行的後果，但也會選擇欺騙自己，讓自己的情緒吞噬自己，最終惡性迴圈終究解決不了事情本身。

所以，坦率地說，你現在正在避免痛苦，避免執行。

但成長本身就是乙個突破自我，不斷走出舒適區的過程。

之前看過顏妮的採訪，她說自己拍《武林外傳》的時候，其實很辛苦，離過婚，乙個人帶孩子，經濟拮据。

按理說，任何人在崩潰時都應該歇斯底里和焦慮。 但她說，她其實感覺不多，因為她很忙，忙著帶孩子，背劇本，保持拍戲狀態，忙得沒時間偷偷心裡傷心和抱怨。 她說，回想起來，本來應該是痛苦的，但她忘記了痛苦。

首先，我們必須明白所有眾生都在受苦，然後我們必須進一步忘記受苦。

讓自己忙碌起來，從你的情緒中休息一下。 不要糾結於迷茫和抉擇，不要沉溺於自憐，從行動開始，只要你做一點點，你就會發現自己可以做很多事情，在完成小事的成就感上，越忙越忙，忙到後來你才會發現自己已經忘記了自己的情緒， 或者你已經控制了自己的情緒。

當你想擺脫干擾時，不要拒絕自己的想法和想法，而是做乙個觀察者，意識到自己的想法、情緒和想法。 讓自己的思想在沒有認同和二元性、沒有對錯的情況下徘徊，是禪修的本質，以便控制自己的思想而不受其控制。

因為你心裡有東西。

或者只是勇敢地面對它並解決它。

或者乾脆忘記它，去旅行。

我很煩躁，想出去散散步。

1.有太多的外部干擾。

2.心不夠堅定，目標不夠明確。

3.缺乏對自己的認識。

4.缺乏自律。

冷靜下來的方法：

身心一意地做一件事，可以去海邊和湖邊看，可以畫畫，可以寫，可以寫日記，聽點光**。

白雜訊往往會使人平靜下來。 例如，它模仿雨聲和河流的聲音。

因為慾望太多，慾望太多，你需要思考自己真正需要的是什麼，讓自己活得踏實，接受內心的聲音。

房東。 可能會有一些事情困擾著你，給你一些建議。

1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。2.

如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使......3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。 4.

活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。

6.將注意力集中在一些日常物品上。 例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。

點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。

8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。 例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。

9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。 別擔心，這個社會上有很多人都和你差不多，但都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，但你的生活如何，我相信是美好的。

和宇宙太陽相比，我們是多麼的渺小，所以也沒什麼大不了的，世界上還有很多人和事，值得見面和享受！ 這是乙個小世界！

在這段時間裡，有些事情一直困擾著你，或者是關於你的大事。

心裡太亂了，身邊有太多的煩惱。

我一定有什麼想法。

你好！ 可能是你腦子裡有各種瑣碎的事情沒有得到妥善處理，你總是在想著它們，所以自然不會專心做一件事。

可能是你還是比較浮躁，你對你所面對的是什麼沒有正確的認識，你可能不感興趣，你可能沒有辦法，等等。

建議您一次只做一件事，然後再做其他事情。 不要喜出望外，踏踏實實實地做好每一件事，讓時間的積累自然是踏實從容的。 當你有了一定的成就感，你就會成熟，你就能冷靜下來，面對身邊的事情。

給自己一點時間思考，從現實出發，冷靜下來，總結，重拾信心，再做一次，一定會得到更好的結果。

希望你早日好起來！

因為缺乏自信，所以沒有自信。

你有什麼想法或注意力不集中！

一定有什麼事情困擾著你。