他覺得那一點點乞討的食物很可口

過去對“潮男”的刻板印象是，他們潮，消費的重心偏向於菸酒、娛樂、穿衣等，但如今的潮男與“老一輩”的潮男不是一回事，他們在社會上積累財富，把財富投入到健康、健康、 和健身。

那麼，健康養護和時尚男士養生的重要性是什麼呢？

01食品健康。

男人的工作往往不是安靜地呆在辦公室裡在鍵盤上打字一天，很多人經常需要在戶外工作來跑客，抽菸喝酒娛樂是不可避免的。 近年來，令人震驚的食品安全事件和霧霾汙染等問題頻見，健康問題引起大家的關注。

由於沒有太多時間管理自己的健康，很多男性對健康食品的選擇非常挑剔，吃綠色蔬菜和全穀物等健康有益的食品已經無法滿足他們對綠色健康的追求。 對於經常吸菸和在戶外工作的男性來說，他們需要每天容易吃且有益健康的食物。

男性健康的 5 個小貼士。

01 最好不要抽菸。

吸菸會增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系統疾病的風險。 如果暫時戒不掉，應該多吃胡蘿蔔、甜椒、洋蔥、大蒜、菠菜和橙子，多吃魚，多喝茶，減少吸菸的危害。

02盡量少吃油膩和油炸的食物。

男人的口味一般比較重，尤其是那些愛喝酒的人，一般都喜歡吃油膩油膩的油炸食品，這些食物很容易長胖。 這會增加患血管疾病的風險。 因此，男性應該逐漸適應吃一些清淡的食物，多吃植物油和少吃動物油，平時多吃大蒜和魚，適量喝一些紅酒，這些做法可以降低膽固醇水平。

03改掉幾年不去體檢的壞習慣。

很多男人不喜歡去看醫生，總以為自己沒病，但據統計，80%的重病患者承認自己長期不去醫院，小病變成大病，心臟病發作就要去醫院， 腦出血等疾病，耽誤了最佳時間。因此，每年進行例行檢查是保持健康的最佳方式。

04保持一定的體力活動。

體育鍛煉太少會使體重增加。 現代男性體力活動越來越少，所以很多中年人體重都在增加，超重會給心臟帶來很大的負擔，關節會變得不那麼靈活。 因此，男性至少應該定期散步，最好是定期進行體育鍛煉，以促進健康和增加吸引力。

05了解您的家族病史很重要。

許多疾病都是遺傳性的，男人應該知道自己的長輩和家人患了什麼病，問問老人，並寫下來。 有針對性的醫療保健可以預防許多疾病的發生，並提供及時的疾病診斷和治療。