我總覺得自己和周圍的人有一種強烈的疏離感，不知道該如何表達親近感。

有疏離感是正常的，你不必強迫自己靠近，適應別人，如果你真的和對方有磁性的場合，你不需要刻意表達親近。

以前，我看到過一句非常感人的句子：我認識的優秀人才，大多與外界有一種疏離感。 每天，我都忙著過自己的生活，讀不同的書，做自己感興趣的事情，堅持鍛鍊以增加知識。

當你能成功的時候，這份努力是否得到回報，以及別人的評價，你從來不會太在意，只關注自己的內在積累。

在生活中，我喜歡把這句話和很多人、很多事情放在一起。 其實要我說，不善交際只是表面的寂寞，合群才是內心的寂寞，畢竟沒有兩把刷子的人是不敢做獨狼的。 不善交際的人，喜歡靜靜思考的人，走在路上風度從容穩重的人，腦子裡一定有他完美的人生藍圖。

走在路上，舉止沉穩穩重的男人，腦子裡一定有他完美的人生藍圖。 我們從小就被教導：見面要主動打招呼，在學校愛團和同學團結，和公司同事關係好。

我們從小就學會了10,000種人際交往技巧，但我們從未想過如何與自己相處。 這是乙個功利主義的世界。 只要你有能力，再退縮，都會有人欣賞你; 如果你沒有這個能力，無論你多麼機智，你都會被拋棄。

科學的孤獨是必要的選擇。 在科學獨處中，個體會通過閱讀、獨自行軍、獨自吃飯等方式，感受到更積極的體驗，如加深自我認識、增強創造力、自我恢復、自我意識、獨自思考等。

所以，人生就是乙個孤軍奮戰的過程，你永遠不知道明天還是意外，哪乙個先來，所以你現在要做的，就是拿出最好的時間，做最正確的事，趁著年輕提高你的學歷，這樣你就有很多時間去享受它帶來的成功。

說白了，你太孤僻了，可以用以下方法改變你的孤獨感，減少與大家的距離感。

1.多方參與活動。

疏離感強的人，大多不喜歡參加體育活動，喜歡獨處，越是獨處，越是沒有朋友。 多參加體育活動，這樣你就會接觸到更多的人，你會縮短與每個人的距離。

2.與朋友保持聯絡。

過於孤僻的人，除了不喜歡參加體育活動外，很少與朋友聯絡。 比如我平時打電話**發簡訊，孤僻的人很少做這些事情。 如果長期不和朋友保持聯絡，久而久之，你會變得很陌生，不僅交不到新朋友，老朋友也會越來越少。

3、主動邀請朋友聚聚。

感到與他人疏遠，大多數時候都是被動交朋友，從不主動拉近與他人的距離。 被動的人很難結交新朋友，所以在生活或工作的時候，在結識新朋友之後，或者和人聊天的時候，可以主動邀請他們參加一些聚會，比如逛街、看電影，這樣可以增進友誼，讓彼此成為好朋友。

4.自我完善。

隨著每個人年齡的增長，他們的朋友會越來越少，除了自己的生活和繁忙的事業，大多數時候都是對他們感興趣的朋友。 所以沒有朋友並不完全是關於你的性格是否孤僻，而是你是否有更多的價值。 平時提公升自己，比如賺更多的錢，在其他方面提高自己的能力，這樣自然會有更多的朋友。

5.享受獨處。

沒有朋友並不是一件壞事，因為很多所謂的朋友都是感興趣的朋友，你好的時候和你交往，壞的時候就遠離你，不管你有多少朋友，不管你有多少朋友。因此，如果你沒有任何朋友，享受獨處，利用別人花的時間做你喜歡的事情，或者更有意義的事情。

可能是因為你的性格原因，你可以嘗試在網上與人交流和互動，並積極參與小組活動來鍛鍊你的語言能力。

主動與他人交流，不要害怕說錯話，只有學會與他人溝通，才能更好地融入人群。

可能是你不喜歡在性格上社交，所以別人不敢主動接近你，要自信，多和別人交流，向別人展示你的友善和熱情，你一定會慢慢好起來的。

首先要敞開心扉，和別人親近的時候，要先放開自己，不要太拘束。 此外，您可以打一些小問候並關心它。 這樣，你就可以慢慢接近人了。

這個時候，可能是你的問題，你可以和他們多聊聊，可以一起做一些大家喜歡的事情。 通常主動接近他們。

我以前遇到過這種情況。 我向你推薦一本羅蘭·彌勒的《親密關係》，這是一本對親密關係非常細緻和科學的解釋。 心靈雞湯和類似的***推文，絕對會在幾秒鐘內殺死一群人。

更多地參與他們的活動並進行更多交流。 要積極主動，不要總是等著別人來找你和你說話，他們也可能覺得你無動於衷。

從解決問題的角度來看，你可以找到一些他們感興趣的話題並與他們交談，逐漸你會熟悉他們。 但我個人認為，如果你覺得自己不相容，你不必和你親近，只要快樂就行了。

我覺得這是你自己的問題，是你自己與周圍人的疏遠。 自己檢查一下你是否自卑或蔑視周圍的人。 要想和身邊的人熟識，首先要改變自己，主動和身邊的人打招呼，溫暖地微笑，主動幫助身邊的人，多做事，慢慢和身邊的人親近，來吧，愛你！

只是多和對方溝通，沒事的時候多和對方一起玩，做一些讓他開心的事情，慢慢地把你和他的關係變得更好。

正常。

一般有兩個原因讓我感到與任何人有距離感，並且不想與他人親近

1. 你處於戀愛關係中。

中度受傷。 如果你仔細觀察，生活中有這樣一種人，他們很自卑，但他們很善良，當他們在某個方面受到傷害時，他們沒有勇氣吃飯，最後乾脆把自己封閉起來，從此減少無效的人際交往，專心做自己的事情。

2.乙個人的性格和價值取向不同。

這是不同的，這是不同的，是什麼讓他快樂。 有些人喜歡社交，喜歡從社交中獲得能量，讓自己感到滿足。 有些人喜歡獨處，喜歡從獨處中獲取能量，讓自己安心。 擺脫這種經濟的最好方法，就是試著敞開心扉，熱愛生活，不要被蛇咬一次，害怕井繩十年。

如何敞開心扉？

首先要做的是學會如何接納自己，既要欣賞自己好的一面，也要欣賞自己的陰暗面，每個人都是天使和魔鬼。

靈魂的化身也有貧瘠的土地，但這片貧瘠的土地是可以耕種的。

其次，學會如何表達自己，如果在童年時期，你的情緒和需求經常被忽視，也許你覺得表達是不允許的，你不知道如何表達，通過心理學學習愛的密碼，學會表達真實的情感，從親近的人那裡展現真實的自己，是培養的方式之一。

當這種修煉和學習繼續下去，總有一天你會發現，你心中的鎧甲逐漸開始融化，神奇地化作軟水流淌，你不再需要壓抑或隱藏自己，而是可以完全接納自己，擁抱自己的不同部分，展現真實的自己，然後整個世界都會向你張開懷抱。

就個人而言，我認為這很正常。 這可能是個人性格問題。 例如，我是乙個內向的人，發情緩慢。

初中的時候，我沒有感覺到，但是自從我上高中以來，大家對我的印象就是我冷淡，和大家有距離感。 其實我不是故意的，我只是剛接觸的時候不習慣和人親近，但是如果我和同乙個人呆久了，那就好多了。

但這個問題在大學裡更加明顯，因為大家下課後都離開了，所以他們在一起的時間不多，這導致除了室友之外，我什麼都不認識，而且我沒有很多朋友。

只不過，在工作中和人走得更近是不可避免的，如果有一種距離感，對你的工作生活沒有影響，那麼你就不用去想不正常的問題，只要開心就行了。 但是，如果你的工作生活需求是與他人沒有距離感，那麼就做出相應的改變。

性格內向。

社交恐懼症是由於遺傳、家庭環境和個人生活習慣的差異而導致的內向人格的潛在表現。 性格內向的人在與普通人相處時更注重個人空間和習慣性迴避，不適合多人，避免過多不必要的性接觸。

比如，當你在大樓門口見面時，你會故意錯開它，要麼等待對方離開出現，要麼先離開。 再比如，家裡有客人的時候，不會上前湊熱鬧，家人不建議打招呼，也不會主動出現，寧願躲在房間裡不理會。 他們不害羞，他們不刻意，他們沒有任何意見或冷漠，他們只是不想露臉。

在心理學上，這轉化為少數人內心的抗拒和自我保護行為，從而避免過多的接觸和潛在的性威脅，以免陷入被動的境地，造成心理負擔和壓迫感，躲藏就是隱藏自己，不想被發現，呆在自我的角落裡， 這將是非常安全和舒適的。

我總覺得自己和周圍的人有一種強烈的疏離感，不知道該如何表達親近感。

如果你不知道如何表達親近感，那麼最好的辦法就是主動溝通和溝通，不要害怕說話，參加團體活動，試著欣賞身邊的人。 如果你還是適應不進去，那你就不用勉強了，你要找乙個舒服的圈子。

1、主動邁出第一步，積極融入大家。

多聽朋友的演講，不要過多地表達自己的意見，學會承認和同意別人，但你也必須有自己的想法。 但你不必什麼都說，因為別人不一定喜歡聽，有時候聽比說話更愉快。

學會與周圍的人互動，比如喜歡每個人的朋友圈。 積極參加團體活動，增進與朋友的友誼。 當朋友主動和你聊天時，多微笑，熱情友好。

其次，如果乙個圈子自己都適應不了，還有很強的疏離感，那麼就不需要強整合了，還不如獨處，有品質。

不是所有的圈子，我們都能適應。 如果乙個圈子沒有給你帶來太多好處，對你極不友好，那麼就沒有必要對這些朋友表達親近感。 這只會惹惱自己，讓別人不愉快。

這個時候，我們可以獨處，先提公升自己，找到乙個更好更優秀的圈子。 每個人都有共同的話題和語言，他們可以對自己和朋友有所幫助。 實在找不到適合自己的圈子，於是先學會獨處，多讀書，多學習，然後等遇到志同道合的朋友，我們才會有更多的話題。

綜上所述，我總覺得自己和周圍的人有一種強烈的疏離感，想要表達自己的親近感，可以先主動和大家打招呼交流，多參加朋友組織的活動，利用網際網絡和大家互動聊天等等。 但是，如果你仍然感到疏遠，與周圍的人沒有共同語言，你可以學會喜歡他們喜歡的東西。 如果你仍然不能迎合所有人，你可以發展自己的興趣和愛好，找到乙個適合你的朋友圈。

當然，低質量的社交不如高質量的獨處。

你可以有意識地閱讀一些社交書籍，參加一些情商培訓課程，或者參加一些社交技能訓練，在與人交往時主動出擊，發現身邊人更多的優點，並真誠地表揚他們。

你應該主動去接觸身邊的人，也需要看到別人的一些優點，和別人打個招呼。

你可以讀一些關於情商的書，多和周圍的人交流。 在與周圍的人交流時，你可以非常隨和，而不是特別冷漠。