有沒有值得推薦的簡單健身小工具？

承重帶可以由健身房購買，如果老闆小氣，他可以為健身房買一條。 它可以在練習引體向上和雙槓手臂屈曲和伸展時使用。 如果健身房不提供洗漱用品，選擇阿迪的沐浴二合一沐浴露非常方便，可以少帶同樣寬的字母。

此外，最好在包裡放一條備用毛巾和一套車輪內衣，以防忘記帶。 有一次發現洗完澡沒帶毛巾，把......擦乾了默默地待了大約十分鐘，然後用吹風機吹乾了我的從那以後，我總是帶一套備用的，鄭習沒有占用毛巾和內衣的空間。

最近在健身中經常看到的帶胳膊的手臂式手機包非常方便，還可以防水o（o<>

如果你塑造自己，啞鈴，腹肌輪，這兩樣東西我覺得很有用，我沒有用過，我一直想擁有它們。 你可以得到乙個瑜伽墊，可以在上面擺弄很多動作。 如果你有錢和空間，你可以買一台可以練習背部的，至少是可以做引體向上的那種，你也可以買一台跑步機，這是我在家裡能想到的。

啞鈴、腹輪、社群周邊的公共健身設施就足夠了。

當興趣足夠大，健身需求更迫切時，去健身房還為時不晚。

培養健身興趣，豐富健身知識，積累健身經驗，也可以通過徒手健身來完成。

健身器材可以幫助我們更好地掌握健身器材，提高穩定性，保護我們免受傷害或減少健身過程中受傷的機會。 因此，裝置的選擇非常重要，以下是一些裝置的作用，僅供參考。

戴手套的目的是防止手上出現老繭和防滑; 腕託的作用是穩定關節，減輕關節壓力; 在力量訓練期間，使用腰帶可以減少下背部的脊柱壓迫。 腰帶還可以防止脊柱過度伸展、橫向彎曲、旋轉，從而增加穩定性; 可以佩戴膝帶或膝關節固定器進行大重量訓練，為膝蓋提供支撐; 舉重鞋的特點是鞋底堅硬、防滑性高、高跟鞋沒有彈性。

現在隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視健身，很多人沒有時間去健身房，可以選擇一些健身小工具在家鍛鍊，也不錯，下面介紹幾款使用方便且具有健身效果的健身小工具。

瑜伽墊

如果你不做力量訓練，瑜伽墊就足夠了。目前市面上的瑜伽墊主要有EVA材質、PVC發泡材質和TPE材質，最差的材質是EVA，低又臭，所以不建議購買。 其次，PVC、**、硬度適中，推薦給初學者。

最好的是TPE，它是一種環保材料，而且口碑不錯，**比較高。

可調節啞鈴

與昂貴的傳統啞鈴不同，可調節啞鈴可以不止於此節省空間隨著訓練的進展，您也可以慢慢增加體重。 使用相同的啞鈴總是很難取得很大的進步。 啞鈴是一種簡單實用的健身器材。

它必須與有氧和無氧運動相結合。 在有氧運動方面，戶外跑步可以用來做有氧運動啞鈴也可用於進行有氧運動

初學者女孩可以選擇最大重量為 10 公斤的裝置，女性啞鈴也是如此。 對於男生初學者來說，很多男生都說太輕了，所以建議選擇5kg-15kg的西裝。

鬆緊帶

它也被稱為阻力帶優點是重量輕，攜帶方便，可以在不同的場合做很多動作，比較適合沒有健身基礎的同學做小規模的力量訓練，等有足夠的力量訓練，可以選擇其他器材。 缺點是受力容易不均勻，造成運動變形和關節損傷。

總結：很多健身小工具都非常實用，體積小，攜帶方便，是乙個不錯的選擇。