有多種功能可以讓人們放鬆 1 用手機線上玩遊戲

雖然手機成癮不是官方的、醫學上認可的診斷，但有些人確實會卡在手機上。 面對手機成癮，大家能做些什麼？

明白限制手機的使用價值是趨勢的重要組成部分，是保持“變革的必要驅動力”。 想想什麼對你至關重要，為什麼社會發展、身心健康或身心健康的好處比你從社會中獲得的短期幸福更重要。

跟蹤您在手機上花費的時間也很重要，無論是手動登入還是使用智慧型手機的螢幕時間資料。 權威專家已經表明，手機吸引他們的是，無論是傳送訊息、社交網路還是網際網絡技術上的互動交流，發現問題可以更強地解決困難。

如果你不怎麼使用手機，但你總是對失去或錯過一些東西感到焦慮（反恐懼，FOMO），試著通過嘗試與你真正關心的人聯絡來抵消這種恐懼。 您還可以減少您關心的總人數以提高時間質量，您還可以將朋友的生日新增到您的資料或列印的紙質日曆中。

大多數人習慣性地將手機用作鬧鐘，但是晚上很容易將手機放在屋子裡，忍不住看手機。 此時，您需要乙個基本的鬧鐘，而不是立即將其放在手機上。 試著把你的手機放在另乙個房間裡，因為你必須用更多的精力或勤奮去接觸的一切，都會給你很多機會在潛意識的應用中放慢腳步。

很多人習慣了吃飯甚至和朋友聚會時都聚精會神地盯著手機，這個時候就可以用一些有趣的方法，比如把大家的手機連線在一起，誰第乙個拿出手機玩遊戲，誰就要他付錢。

你可以安排好自己的時間，然後有一些其他的安排，這樣你就可以防止自己長時間玩手機，主要是因為你有自己的意志力能夠克服。

更好的方法是在玩手機的時候做一些運動，也可以在玩手機的過程中學習，也可以在玩手機的時候做俯臥撐，可以關閉手機的訊息提示，可以解除安裝手機上所有無聊的軟體， 這些都是避免沉迷於玩手機的更好方法。

你可以培養自己的愛好，也可以通過戶外運動來解決，給自己設定乙個每天玩手機的時間，這樣就可以遏制成癮，也可以養一些動物，養一些花，轉移注意力。