有很多話我不想說，但心裡很難忍住，我該怎麼辦。

告訴我，大家都是女生，我幫你分享一下，如果你實在不想說，那你可以自己靜靜地哭（我經常做），或者聽**，做運動。

把它寫在你的日記裡，然後寫下來。 你也可以和你的女朋友談談，如果你做不到，就拿乙個漂流的瓶子發洩一下。

我也有過這樣的經歷，是你的心還沒開啟，你可以聽**，出去走走，也許你不知道怎麼說，沒關係，找乙個相信過的人跟它談談，陌生人也可以做到。

找乙個你可以信任的人交談，或者去歌舞表演，大聲唱出來，然後發瘋。

找乙個願意聽你說話的人。 我不認識的人很快就會嘔吐。

找乙個你認為靠譜的人告訴你，你可以被釋放，經常把它放在心裡久了，就會有問題！ 說出來會很舒服！

然後把它寫出來，然後燒掉它，其實最好是和陌生人說話。

如果你想說出來，請告訴我。

找乙個可靠的人交談。 或者把它寫在日記裡。

與你不認識的人交談可能會更好。

線上與朋友交談會讓您感到更放鬆

你可以和你的朋友聊天。

咱們說吧，我們彼此不認識。

試著寫日記。

我不想說，但我必須調整心態！

找個網友聊聊，反正也不認識。

告訴我，我會幫你解決問題，給你建議。

而不在朋友圈裡的放鬆發洩，和我一樣。

它可以寫在扣子談話中。 或者別的什麼。

擁有乙個漂亮的頭像仍然有好處。

告訴我，我想聽聽。

總結。 你好親愛的，<>

如果你心裡不說些什麼，你會在以下幾個方面感到不舒服; 1、遇到困難時，及時與家人和朋友溝通溝通。 如果你真的有很大的困難，無法獨自面對，那麼你可以積極尋求外部幫助，向親密的家人、關心你的老師和友好的朋友尋求幫助，告訴他們自己的困境，讓他們自己想辦法和想法，幫助他們度過難關。 2.想哭的時候，大聲哭出來心情真的很低落的時候，可以哭，用眼淚發洩情緒，不要把一切都憋在心裡，想哭就哭，想笑就笑，這才是最酷的。

心裡不說，心裡不舒服怎麼辦。

你好親愛的，<>

如果你心裡不說些什麼，你會在以下幾個方面感到不舒服; 1、遇到困難時，及時與家人和朋友溝通溝通。 如果你真的有很大的困難，無法獨自面對，那麼你可以積極尋求外部幫助，向親密的家人、關心你的老師和友好的朋友尋求幫助，告訴他們自己的困境，讓他們自己想辦法和想法，幫助他們度過難關。 2.想哭的時候，大聲哭出來心情真的很低落的時候，可以哭，用眼淚發洩情緒，不要把一切都憋在心裡，想哭就哭，想笑就笑，這才是最酷的。

3.做自己喜歡的、會讓你開心的事 真的很痛苦的時候，不要強迫自己去做讓你覺得不舒服的事情，可以去公園散步、爬山、學烘焙、畫畫、去書店看書、聽一場**會議、買一束鮮花， 去超市，買衣服，吃一頓美味的飯菜，和朋友一起吃飯，看展覽。四、適度運動，用汗** 當你傷心難過的時候，不妨做一些運動，比如騎自行車、做瑜伽，在運動中釋放負能量，用汗水沖淡煩惱和悲傷，當你全身心投入運動時，你會慢慢忘記一些煩惱，逐漸感到舒適和愜意。

親吻，請問問你最近心理上遇到了什麼問題，如果方便的話可以和老師談談，我們一起幫你分析分析。 <

向自己傾訴或寫下你的想法，但不要被任何人看到。

現實生活中的每個人都會有屬於他們的東西。 這些東西壓抑在心底，卻不能向別人傾訴。 在這樣的時刻，你可以選擇向自己傾訴，也可以選擇把一切都寫出來，只要不被看到。

對著鏡子告訴自己，不用擔心被別人知道。 剛和初戀分手的時候，正好遇到了失業的問題，當時心裡很鬱悶，但我不想讓別人知道我現在的生活狀況。

乙個朋友教我在家裡如何對著鏡子自言自語，我想說什麼就說什麼，反正我都會告訴自己。

當我說出我想說的一切時，即使沒有其他人在聽，我也感覺舒服多了。 你可以試試這個方法，它不會花費你任何費用，你也不會失去任何東西。

把心裡壓抑的事情寫下來，卻不要讓別人看到。 在我們的生活和工作中，有時候對著鏡子說話真的很不方便，在這種情況下把事情寫下來是乙個不錯的選擇。

我現在用這種方式來緩解內心的壓力，在無法與人交談的時候，我選擇寫下生活中不好的事情。 有時我在網上寫，但只有我能看到它，有時我把它寫在筆記本上，當我寫完時，我把紙撕下來扔進垃圾桶。

寫下來的過程，其實就是發洩內心情緒的過程，我覺得這個方法很有效，你也可以試試。

現實生活中的每個人都應該想辦法發洩壓力，否則你可能會被壓力壓得喘不過氣來，性格可能會扭曲。

嘗試這些東西，它們可能不起作用，但它們不會浪費你太多時間，也不會讓事情變得更糟。

你可以在論壇上穿上背心，寫下你想談的內容，因為在論壇上沒有人認識你，你可以暢所欲言，對錯，對假。

面對這種情況，你應該找到合適的方式來發洩這種情緒，否則時間長了就會抑鬱。

你可以去健身房，通過運動發洩，或者把這些東西寫在一張小紙上，用文字的形式發洩，然後撕下來扔進垃圾桶。

那你就要選擇自我調停了，你可以選擇聽**，看娛樂節目來放鬆你的身心，不要經常想，慢慢放鬆下來。

如果說不出來，可以試著寫下來，不要憋在心裡，可以寫一封信給朋友看。

你好親愛的，我喜歡把一切都放在心裡不說出來，這對我的健康非常不利。 每個人都有情緒，每個人都會有壓力，或者會遇到不快樂的事情，但是如果總是放在心裡，就會積累得越來越多，讓自己的情緒特別壓抑，也會讓自己特別緊張，導致他們不再快樂。 所以在面對這些事情的時候，一定要想辦法發洩和釋放。

如果你不想和你的朋友聊天，你可以在網上找乙個陌生人，告訴他關於你的事情，因為他也不認識你，所以你不必擔心對你的後果。

尊敬的房東。

說實話，心痛只能用心來治癒，只能讓自己躲在角落裡用時間慢慢療癒，回歸自然治癒心靈的傷口，等待傷口癒合，愛上已經過去的痛苦，不容易完全忘記，有多少人能真正忘記， 或許是絕對不可能的，但也要騙自己，有些回憶只能永遠埋在心底深處，只是用時間慢慢忘記，學會放棄。有些人或某件事，在歲月的流逝中不經意間錯過或丟失，偶爾會撿起回憶，會自發地生出一縷縷回憶過去的浪漫情懷，它蘊含著一種看物、思人、對過去的感嘆。 愛很痛，疼得我哭了，所以我選擇放手，放手是一種無助的絕望，它傷害了我的心。

當曾經真正熱愛生命釋放的人們即將遇見陌生人時，他們突然意識到，他們以為是永恆的漫長，其實只是平水的一次相遇。 曾經以為自己可以這樣牽手一路往下走，卻放手去明白，一切都只是兩條平行線的偶然交匯，當一切都消失了，平行線依舊平行，即使相距不遠，也是世界末日，勇敢的代價是先放手自己， 承認失敗，接受無奈，輕輕嘆息，無奈地祝願他們幸福，從此，如果心臟停止，就很難掀起波瀾。其實，不可能很快完全忘記乙個人，也是在自欺欺人，只是把深厚的感情留在記憶裡，忘記過去的痛苦，因為最美好的祝福就是記住乙個人，最好的努力就是想到乙個人會哭，最大的滿足就是你付出的， 而愛情在經歷了一些痛苦之後，就會變得難以忘懷。

愛可以是一時的事情，也可以是一輩子的事情。 因為愛而離開，因為愛而放棄。 這聽起來可能很棒，但誰能真正為愛放棄呢？

乙個人不是孤獨的，而是思考孤獨的人。 只有當你太在乎乙個人時，愛才會成為一種負擔。

當家裡沒有人時，你可以大聲說出來。

找乙個親密的朋友談談，或者找乙個陌生但善良的人起訴！