我會給你問題，我會給你正確的問題打高分！

首先，有必要確定導致骨質疏鬆症的原因，例如活性維生素D缺乏症。 由甲狀旁腺激素公升高，或因細胞因子（如骨髓細胞表達骨前孕激素）引起，建議去一些綜合性醫院查明原因後再去**。

補充：為了增加大腿骨頸的骨量，加強骨盆周圍的肌肉，單腳獨立是一種很好且行之有效的方法。 這種方法集中在有問題的大腿骨的頸部，以有效加強骨骼。

如果乙隻腳是獨立的，大腿骨（沉入股骨關節的部分）的負荷大約是兩隻腳在地面上的三倍。 如果乙隻腳獨立一分鐘，那麼增加到大腿上的衝動量可以與步行乙個小時進行比較。

骨質疏鬆症患者可單腳獨立，每次1分鐘，一日3次，三四個月後，可有效提高骨密度。 單腳站立還可以鍛鍊骨骼和關節周圍以及下背部的肌肉，改善行走時的平衡，並減少跌倒。 但是，膝蓋不好的人在進行這種運動時必須小心。

摘自《中國保健》）。

當骨質疏鬆症在年輕時沒有被發現時，開始補上被子，但不要補太多，容易出現軟骨硬化，我建議喝牛奶作為乙個好習慣，我爺爺現在已經80歲了，沒有腿痛和胳膊疼，我爺爺一年四季都喜歡喝牛奶當早餐， 而且封面非常好！我希望它對你有用，但我希望能堅持很多年！

運動，少喝茶，少喝牛奶。

多吃魚。

大家的熱情和煩惱，非常感謝大家，希望能繼續，這個問題解決了，對大家都有好處。 繼續。

同意。 因為大陸板塊和大洋板塊是不斷運動的，隨著非洲板塊和印度洋板塊的生長和運動，紅海會不斷膨脹，最終成為海洋，而非洲板塊歐亞板塊的板塊滅絕運動會讓地中海越來越小， 並最終消失。

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