什麼是高血壓 什麼是高血壓？

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高血壓是指以全身動脈血壓（收縮壓和舒張壓）（收縮壓140公釐汞柱，舒張壓90公釐汞柱）公升高為特徵的臨床症候群，可伴有對心臟、大腦、腎臟和其他器官的功能性或器質性損害。 高血壓是最常見的慢性疾病，也是心腦血管疾病最重要的危險因素。 正常人的血壓會隨著內外環境的變化而在一定範圍內波動。

在總體人群中，血壓水平隨著年齡的增長而逐漸公升高，收縮壓更明顯，但舒張壓在 50 歲後下降，脈壓也公升高。 近年來，人們對多種危險因素對心血管疾病的作用和對心、腦、腎靶器官保護作用的認識不斷加深，高血壓的診斷標準也在不斷調整。 血壓值和危險因素的評估是診斷和制定高血壓方案的主要依據，不同患者的高血壓管理目標不同。

除了改變生活方式外，還建議使用 24 小時長效降壓藥來控制血壓。 除了評估診室血壓外，患者還應注意家庭清晨血壓監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生率。

如何預防高血壓。

1、預防高血壓，首先要注意飲食中盡量少吃。 避免吃得太多。 大多數高血壓患者都是肥胖的。

多吃地熱食物，多吃高纖維食物。 所有這些都可以預防高血壓的發生。 如竹筍、青菜、大白菜、冬瓜、西紅柿、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量的魚、蝦、家禽、脫脂奶粉、蛋清等。

2.茶多酚能防止維生素C的氧化，幫助體內維生素C的利用，並能消除有害的鉻離子。

3.研究表明，睡眠時間越少，患高血壓的風險就越大。 因此，成年人最好每天睡7小時至9小時，以防止高血壓的發生。

4、注意工作和休息相結合，不要過度疲勞，否則會導致血壓公升高。

5、青少年要注意健康有規律的生活方式，在三餐飲食中注意營養均衡。 不能經常熬夜。 避免食用高脂肪和高膽固醇的食物。

高血壓定義為上臂血壓為 140 mmHg 和/或舒張壓為 90 mmHg，每天測量 3 次，不使用抗高血壓藥物。 正常人的血壓隨著內外環境的變化而在一定範圍內波動，正常值約為120 80mmHg。 血壓水平隨著年齡的增長而公升高，最常見的是高血壓伴有高收縮壓。

目前高血壓的發病率非常高，長期高血壓會影響心臟、大腦和腎臟，造成損害。 高血壓是心腦血管疾病死亡的主要原因之一，長期高血壓可引起全身性小動脈病變，促進動脈粥樣硬化的形成發展，最終嚴重影響組織器官的血液，導致各種嚴重高血壓併發症的發生。

我們的心臟每天都在跳動，依靠血壓將血液輸送到全身，如果血壓過低就無法輸送，過高會導致血管被壓迫、擠壓，甚至擠壓，導致腦出血。 遺傳、環境、年齡、肥胖等都是患高血壓的危險因素。 當血管缺乏蛋白質、維生素C、維生素E、鈣等任何一種時，它們會慢慢失去彈性，使血液供應困難，身體會調節高血壓，使血液運輸順暢; 日常生活中攝入過多的脂肪和膽固醇，在血管中積聚和積聚，導致血液粘度增加，血流減慢，以及身體調節以促進血流動力學的高血壓。

20%的高血壓為繼發性高血壓，原發性陽性者會好轉; 80%的人沒有明確的**，也稱為原發性高血壓。 原發性高血壓的發生是遺傳和環境生命因素共同作用的結果。 排除遺傳和年齡因素後，過量攝入鹽分、長期過量飲酒、吸菸、高熱量飲食、缺乏運動、肥胖、長期精神壓力大、睡眠遲到、工作不規律、休息不規律都是高血壓的危險因素。

下面我們來簡單介紹一下“內科”。

首先，高血壓有兩種，一種叫做原發性高血壓，這是最常見的，約佔高血壓的90%，就是你的腎臟、內分泌、心血管疾病都沒有問題，突然有體檢醫生說你有高血壓。 原發性高血壓的含義尚不清楚，因此對於這種最常見的高血壓形式沒有標準答案。 另一種稱為繼發性高血壓，即由於其他器官的病變而導致血壓公升高，例如腎臟疾病，這會導致血壓公升高，因此可以發現這種繼發性高血壓。

其次，原發性高血壓的發病率被認為與遺傳因素（40%）、環境因素（60%）和其他因素有關

1.遺傳因素：父母雙方都患有高血壓，兒童患上這種疾病的概率達到46%。

2.環境因素：高鈉飲食（如鹼性麵條、味精）、高酒精、高蛋白、高脂肪、低鈣、低鉀、精神壓力大，即愛鹹、愛喝、愛吃肉、不喝牛奶、不吃香蕉、愛生氣、容易患高血壓的人。

遺傳因素是無法改變的，所以讓我們改變我們的習慣。

3.其他因素：體重、避孕藥（服用避孕藥引起的高血壓是可逆的）、睡眠呼吸暫停-低通氣症候群（即有些人在睡覺時暫停呼吸）。

最後但並非最不重要的一點是，95%的高血壓是終生的疾病，你應該聽醫生的話，吃藥，不要隨意中斷用藥。

高血壓是一組以全身動脈血壓公升高為特徵的臨床症候群。 典型症狀：早期可能無症狀或症狀不明顯，常見的有頭暈、頭痛、頸部緊繃、乏力、心悸等。

血壓公升高僅在勞累、壓力和情緒波動後發生，休息後恢復正常。 隨著病程的延長，血壓持續明顯公升高，各種症狀逐漸出現。 這稱為緩慢進展性高血壓。

緩慢進展性高血壓常見的臨床症狀包括頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。 高血壓的症狀與血壓水平有關，大部分症狀在緊張或勞累後會加重，晨間活動後血壓會迅速公升高，而清晨發生高血壓，導致心腦血管事件多發生在清晨。 其他症狀：

當血壓突然上公升到一定水平時，甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、頭暈等症狀，嚴重者會出現意識模糊和抽搐，短時間內會出現心臟、大腦、腎臟等器官的嚴重損傷和病變，如中風、心肌梗塞、 腎功能衰竭等。

如果您有高血壓問題，正常血壓約為 80 至 115。 如果高於此值，則為高血壓。 中年人的平均血壓在80到120左右，這是正常的。

如果是中老年人的140到180，就屬於高血壓，超過這個值就是高血壓。 如果低血壓在80到85，是正常的，低血壓超過90，就是低血壓，就是高血壓。 這種情況通常與飲食的過度油膩直接相關。

建議您考慮盡可能多地吃低脂食物。 例如，葡萄柚等。 平時減少鈉和鹽類食物的攝入量很重要。

注意增加運動量。 口服降壓藥必須定期服用。 可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果和高鈣食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、乳製品、豆製品等。

對於高血壓，需要定期服用降壓藥，飲食不宜太鹹，可以多吃芹菜、黑木耳等，對降血壓有幫助。 高血壓患者通常可以多吃蔬菜和水果，尤其是深色蔬菜，並增加海鮮的攝入量。

1.遺傳性高血壓常見於中老年人。 中老年人易患高血壓，40%以上有高血壓病史; 沒有高血壓的父母只有3%的孩子患高血壓的幾率。 60%以上的老年人口患有明顯的心腦血管疾病，高血壓引起的相關心血管疾病佔絕大多數。

該國每年有 150 萬人因高血壓而中風。

2.超重和肥胖是易患高血壓的重要原因。 肥胖不僅會引起高血壓，還容易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等多種全身性疾病。 大多數肥胖的人昏昏欲睡，食慾好，容易形成惡性迴圈。

乙個有效的減肥方法是定期鍛鍊並適當控制飲食。

3.情緒不穩定的人也容易患高血壓。 情緒激動、神經緊張、脾氣暴躁、總是瞻前顧後、反覆思考、難以下定決心的人，以及過度焦慮、從事腦力勞動、壓力大的人，容易患高血壓。 如果這些人患有高血壓，藥物**的療效往往不好。

4.吸菸和長期飲酒也是高血壓的主要原因。 誤吸是高血壓和冠心病最重要的危險因素。 長期大量吸菸會增加心率和血壓。

心血管意外和心肌梗塞的發生率在精神壓力和A型人格的吸菸者中比正常人高2-4倍。 此外，近年來已經證實，長期酗酒，尤其是貪酒喝醉的人，往往會伴有高血壓、肥胖、高脂血症和高血糖症。

5. 飲食中鹽分攝入過多，更容易患上高血壓。 北方人容易患高血壓的原因之一與過鹹的飲食有關。 食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得太鹹會導致體內鈉鹽過多，增加血管阻力，增加心血管負擔，促進血壓公升高。

通常理想血壓120 80mmHg; 高血壓定義為在三天不同時間測量的血壓為 140 90mmHg。 如果患者的收縮壓和舒張壓處於不同等級，則以較高等級的標準為準。 單純性收縮期高血壓也可以根據收縮壓水平進行分級。

約90%的高血壓是原發性高血壓，原發性高血壓不能**，需要長期服藥。

高血壓是一種危害人類健康的慢性疾病，發病率高，控制率低，死亡率極高。

到目前為止，我國高血壓患者群體非常龐大，但很多人對高血壓認識不足，導致血壓控制不理想。

血壓應控制在140 90mmHg以達到目標，低於或高於此值表示您的血壓不正常。 在我國，高血壓的控制率僅是，即使在接受**的患者中，也有3 4人的血壓未控制在140 90mmHg以內。

自2005年以來，每年的5月17日被定為世界高血壓日，今年的5月17日是第13個“世界高血壓日”。

您好，當收縮壓為140mmHg或舒張壓為90mmHg時，可以做出高血壓的診斷，高血壓可以分為不同的級別。 1 期高血壓：收縮壓在 140 159 mmHg 之間或舒張壓在 90 至 99 mmHg 之間; 2 期高血壓：

收縮壓在 160 至 179 mmHg 之間或舒張壓在 100 至 109 mmHg 之間; 3 期高血壓：收縮壓 180 mmHg 或舒張壓 110 mmHg。 此外，高血壓還包括單純性收縮期高血壓，即收縮壓為 140 mmHg，舒張壓為 90 mmHg。

需要注意的是，一次血壓異常不足以確診高血壓，只有連續三次在同一時間段的不同日子測得的血壓值偏高，才能確診。

延伸閱讀：高血壓患者的生活方式

1.吃低鹽、低脂、低糖的飲食，多吃富含膳食纖維和維生素的水果和蔬菜，採取低鈉、高鉀飲食。

2.適當的體育鍛煉，特別是肥胖患者，建議每天做1小時以上的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，以控制體重，強身健體。

3.有規律的作息時間，避免熬夜，確保每天睡8小時左右，以保持心情愉快。

4.盡量戒菸戒酒，如果做不到，就要少抽菸，避免酗酒，因為酗酒對心血管有很大的傷害，減少喝濃茶和咖啡的頻率。

如果連續3個月服用非藥物降壓措施後血壓仍不能恢復正常甚至公升高，則需要考慮藥物降壓措施。 在原發性高血壓的情況下，可以通過先服用單一藥物來控制。 如果存在2級或以上高血壓或中高危情況，可以考慮聯合使用兩種降壓藥。