如果你想吃夜宵但只吃雞蛋怎麼辦？

煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、蒸雞蛋。

芝麻油燉雞蛋。 材料：雞蛋2個，冷開水約5湯匙，鹽1 2茶匙，廚房紙巾1張，芝麻油1 4茶匙。

做法：將蛋粉打至蛋清和蛋黃均勻混合在一起，沒有大塊凝塊。

加入冷開水（不要直接加入生水），邊走邊攪拌均勻，然後加鹽攪拌均勻。 一般來說，蛋液與水的比例為1：2

用漏水網過濾掉氣泡，或用廚房紙巾吸掉蛋液表面的氣泡，保證蛋液表面光滑平整，讓蛋羹不會有難看的蜂窩。

蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，用大火加熱，待蒸鍋內的水沸騰後，轉為小火，蒸10分鐘左右。

從鍋中取出後，沿著碗的邊緣淋上少許芝麻油。

晚上吃這種脂肪太高了，消化、洗漱和睡覺......

去買火腿香腸，雞蛋炒火腿。 乙個火腿加兩個雞蛋。

雞蛋湯很容易做，可以填飽肚子。

直接放入水中，加熱煮熟即可食用，最簡單。

只能煎雞蛋、炒雞蛋（放一些切碎的大蔥），如果能找到一些麵粉，可以加入蛋液做蛋餅。

：雞蛋不容易消化，如果想吃，最好早上吃，晚上吃會增加腸胃負擔，對身體不利，白天可以買點其他食物，或者週末出去買，留到晚上吃。

西紅柿炒雞蛋。

材料：西紅柿300克，雞蛋2個，蔥蔥，少許糖，油，鹽，法1適量，西紅柿切成方塊，打雞蛋，切蔥;

2.鍋中燒熱油，倒入雞蛋，快速滑動，大火煎炸後再裝貨;

3.開始用剩餘的油煎西紅柿;

4、翻炒至湯汁出來，湯出來後再加入一小半碗水;

5.等到湯汁變稠，倒入雞蛋和蔥花碎，翻炒均勻，加少許糖和鹽調味。

做乙個雞蛋湯，它足夠飽，不會變胖。

最簡單最有效的就是蛋炒飯...... 如果你連公尺飯都沒有，那就做乙個煎蛋，或者乙個蒸雞蛋，乙個複雜的茶蛋，如果還有其他最好的菜，西紅柿炒雞蛋，黃瓜炒雞蛋，等等...... 頭暈，我餓了。

蒸雞蛋、煮雞蛋、煎雞蛋。

邊煮邊吃，炒，煮雞蛋湯喝

1、晚上九點以後喝水容易引起胃脫垂，更別說吃東西了 2.雞蛋不應該天天吃，從食物中攝入的膽固醇足夠身體使用，每天吃雞蛋會得高膽固醇血症，可以煮雞蛋但不能吃蛋黃3、如果天天運動，活動量大，乙個雞蛋也OK。

每天乙個雞蛋就足夠了。 多吃新鮮水果。

你想吃什麼就吃什麼

晚飯吃了乙個煮熟的雞蛋後，如果不運動，肯定會發胖。

1、煮雞蛋是用雞蛋加少許鹽煮熟，具有簡單、方便、營養豐富的特點。

2.雞蛋是營養豐富的食物，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和人體所需的鐵、鈣、鉀等礦物質。 它被譽為“人類理想的營養庫”。 營養學家稱其為“完整的蛋白質模型”。

餓了吃東西不會變成多餘的脂肪。

偶爾吃東西是可以的，但從長遠來看，這取決於個人的消化能力。

晚上吃的任何東西都會讓你發胖。

正常情況下，你當時只吃蛋清，蛋黃會給家裡人吃。

我只吃蛋清，不吃蛋黃。

但如果乙個正常人每天吃乙個蛋黃，還是沒有問題的。

蛋黃可以不吃，蛋清是對身體有益的優質蛋白質。

想吃雞蛋但不喜歡蛋黃？ 學會這兩種方法，輕鬆做到不浪費，令人驚嘆。

你可以吃它，但少吃油膩的東西，不要吃雞蛋。

是膽結石手術嗎？ 你通氣了嗎？ 通風時吃一點是可以的，但不要吃牛奶、豆漿、豆製品等容易脹氣的東西。 如果你沒有通風，就忍耐一下，否則對你的身體不好。