女人的手腳為什麼冰涼，吃什麼可以彌補。

你缺氣體寒，在未婚女性中較為常見，還伴有月經量少、痛經、經血發黑發紫。 造成這種情況的原因有很多，所以很難說你到底應該吃什麼。 但駕馭情緒是有效的，時不時保持樂觀的情緒可以得到緩解。

至於吃什麼藥，開什麼藥，就要諮詢醫生，尤其是中醫，對此效果很好。

我也一樣，經常手腳冰涼，有時候，感覺腳很冷，但是襪子還是會出汗，聽醫生說這是身體感冒，至於怎麼補，根據個人情況建議你去問醫生。

調查顯示，54%的女性手腳有不同程度的冰冷，這主要與女性的生理結構有關。 建議多吃溫熱的補品。

如果你的手腳冰涼，建議試試明瑤堂暖茶，一種純正的中藥茶，可以調節手腳冰涼的現象。 我和幾個朋友都在喝這個，當茶喝還挺方便的。 **網上有銷售，可以去問。

在飲食方面，要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、生薑、龍眼等溫腎補腎的食物，這些都是陽虛狀態下腎臟的最愛。

很多女性朋友都有手腳涼的問題，女人手腳涼的原因也很多，那麼手腳涼了怎麼辦？ 手腳冰涼吃什麼好？

1.當歸紅棗湯

當歸5克，枸杞10克，去核紅棗12顆，豬骨500克，蔥薑適量，鹽少許。 將枸杞、紅棗、當歸用清水洗淨，放入平底鍋中，然後將豬骨用沸水焯一次，再放入平底鍋中。 然後在鍋中加入適量的水，用大火煮沸，將水燒開，然後轉中火。

一般煮至豬骨變軟腐爛後，加入適量蔥薑和少許鹽食用。

2.小公尺紅棗湯

去核紅棗15顆，小公尺200克，紅糖適量。 用水將小公尺洗淨，浸泡15分鐘。 然後用適量清水清洗紅棗。

然後將小公尺和紅棗一起放入鍋中，加入適量的水，大火煮至水沸騰，然後轉為燉1小時。 最後，加入適量紅糖即可食用。

3.冬蟲夏草燉甲魚

甲魚，一小撮冬蟲夏草，鹽，味精。 將甲魚屠宰洗淨後，將甲魚的四肢切開，用開水焯水焯水。 在陶罐中放適量水，加入甲魚和冬蟲夏草，燉約2小時。 最後，用鹽和味精調味。

4.靈貴黑雞杯

1只黑雞，茯苓椰子，當歸，鹽，味精，雞精。 將黑雞洗淨切成小塊，用沸水焯一下，放在一邊。 鍋中加入適量的水、鹽、味精、雞精，加入黑雞塊、茯苓、當歸，小火煮3小時左右。

5.紅糖薑茶

生薑一塊，枸杞50克，紅糖50克，水500克，將老薑枸杞洗淨，將所有食材放入鍋中煮約15分鐘。 紅糖溫熱、甘甜，入脾，有活氣血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老薑（薑母）有辛辣的味道，能補血活神經。

6.當歸姜羊肉湯

當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，浸泡至軟，切片。 300克羊肉，洗淨切碎。 將當歸、姜、羊肉放入砂鍋中，加水大火煮沸除去泡沫，加入料酒，燉至羊肉煮熟腐爛，調味。

7.玉竹烤豬肘

豬肘2個，玉竹，鹽，味精，火腿汁，色拉油。 豬洗手後，用沸水焯水。 鍋中放入少許色拉油和火腿汁，煮沸後放入豬肘，豬肘上色後，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，燉3-4小時，取出放在盤子裡。

把煮熟的豬肘放到剩下的一邊。 將湯均勻地倒在豬的手上。

8.滋養牛腩

牛腩、白蘿蔔、當歸、黨參、枸杞、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鹽、味精。 將牛腩洗淨，切成方塊，用沸水焯水。 將白蘿蔔洗淨切片，放在一邊。

鍋中放適量水，加入牛腩和十種香草，燉3-4小時。 牛腩煮熟後，加入白蘿蔔片，燉煮即可食用。

手腳冰涼往往是血液迴圈的問題，只知道吃什麼遠遠不夠，保證充足的睡眠，多參加有氧運動，增強身體的抵抗力，才是解決手腳冰涼的根本方法。

秋冬季節，很多女性手腳都容易發冷，無論怎麼遮蓋，都暖不暖，身體不堪，但調節手腳冰涼也不是不可能，飲食調理就是其中之一。 那麼手腳冰涼的女人吃什麼才好呢？ 手腳冰冷的女性吃什麼食物最好？

這是您需要的。

1.肉類。 肉類富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，有益於腎臟和壯陽，溫熱，補氣活血。 女性在秋冬季節應該吃肉，這樣可以達到禦寒的效果。 特別是羊肉、牛肉和鹿肉對禦寒有更好的效果。

羊肉是溫熱的，冬天喝羊湯可以滋養身體，並且含有礦物質鈣、磷、鐵等，能暖補虛，有益腎肝，開胃健脾，是冬季營養和防寒的好產品。

2.根莖類食物。

研究發現，人怕冷怕體內無機鹽，在秋冬季節，不妨多吃一些含有無機鹽的食物，如蓮藕、山藥、青菜、胡蘿蔔、百合、大白菜等，這些食物中含有豐富的無機鹽，這類食物可以與其他食物混在一起吃。

此外，喝西洋參茶也是禦寒的好方法。 西洋參是補氣的良藥，性質平和，滋補不幹，單獨用水即可浸泡。

3.含鐵食物。

缺鐵者更容易感冒，貧血女性的體溫比血紅蛋白正常的女性低，熱量產生少13%。 因此，如果女性怕冷，也可以適當補充鐵。 富含鐵的食物，如肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

此外，還可以多吃熱量高的食物，這樣可以增加身體的熱量，避寒保暖，比如核桃、紅棗、糯公尺酒等。

4.含碘食品。

碘能促進人體內甲狀腺激素的分泌，甲狀腺激素具有產熱作用，增加產熱量，提高基礎代謝率，加強血液迴圈，抗寒抗寒。 海帶、海蜇、蛤蜊、海藻、海鹽等推薦含有碘的食物。

5.辛辣食物。

辛辣食物又熱又幹，很多人喜歡在秋冬季節吃火鍋，因為吃完火鍋後比較暖和。 當然，除了辣椒之外，還有其他辛辣食物。

吃洋蔥是一種幫助身體產生卡路里和改善血液迴圈的食物。 辣椒中含有胡椒鹼，能使人感到溫暖舒適，並能防止寒冷和潮濕對關節肌肉的傷害。 生薑中含有芳香揮發油，能驅風驅寒，促進血液迴圈，提高體溫，可食用或泡在腳上。