如何減掉小肚子和雙下巴

記住這兩個動作。

形成雙下巴的主要原因是脂肪在臉上堆積。 隨著年齡的增長，我們面板緊繃的面板和彈性肌肉會逐漸鬆弛，在重力的作用下，面板會逐漸失去彈性，只要多一點脂肪，就會在臉部最低處形成脂肪，下巴。

如果不加以照顧和鍛鍊，雙下巴會變得越來越嚴重，不僅會破壞原本輪廓分明的面部輪廓，還會給人一種肥胖和臃腫的感覺，讓人聯想到衰老。 這套可以有效消除雙下巴，只需5分鐘即可完成完整的按摩動作，堅持每天做一次，兩三個月後肯定會看到雙下巴。

第 1 節 嘴巴練習： 1 像尖叫一樣張開嘴 2 輕輕抿起嘴唇 3 將嘴角向兩側伸展 這個練習有助於提公升臉部輪廓。

第 2 節：張大嘴巴，伸出舌頭，嘗試向前移動，使下巴收緊，重複 3 次。 一次保持約 20 秒，然後放鬆，重複此練習數次以伸展頸部肌肉。

第三個咬合練習：挺直背部，稍微放鬆嘴唇，屏住呼吸，將上下牙齒咬在一起，使頸部感到緊繃。 保持這個動作 10 秒鐘，恢復呼吸，重複 3 次 這個練習會讓你的下巴保持緊緻。

第 4 節頸部練習：將脖子向左肩傾斜，然後向右肩反向，重複 6 次 此練習可伸展肩部和頸部的肌肉，有助於消除雙下巴。

第五節 下巴按摩：用右手中指在下巴上做圓周運動，由左側向右側按摩，然後用左手中指向相反方向移動。 重複 10 次。

第 6 節 頸部按摩：將按摩霜塗抹在下巴和頸部前部，然後用手掌和除拇指外的四根手指輕輕將面板從頸部抬到下巴。 這個練習有助於保持下巴緊緻。

參考流行醫學。

最好選擇使用吸脂術來達到預期的效果，這是整容手術的體型塑形手術之一，其原理是通過負壓抽吸的方法吸出身體某個部位多餘的脂肪，從而達到區域性快速減肥的目的。 **可以選擇吸脂術，這是一種外科手術的體型塑形手術，原理是通過負壓抽吸的方法吸出身體某個部位多餘的脂肪，從而達到區域性快速減肥的目的。

吸脂效果很好，可以找出來。