什麼是正確的坐姿？ 什麼是正確的坐姿？

上半身直立，坐凳子的三分之一，雙腿與直立平行，女性可雙腿向右彎曲，右腳藏在左腳後面。 雙腿不要分開太遠，雙手自然地放在大腿上。

如何找到適合您的駕駛姿勢，請參閱此處。

坐在椅子上時，應保持收腹收腰的姿勢，身體重心落在臀部上，從側面看可以反映臀部豐滿的線條; 也可以側身坐著，上半身和腿部同時轉向一側; 您也可以坐直背部，在椅子上填滿 2 或 3 個位置，並將力量分布在臀部和大腿之間。

如果你累了，想站起來，選擇一把能充分支撐你背部力量的椅子。 不管怎麼坐，最好盡量把雙腿併攏，否則從長遠來看會影響骨盆的形狀，同時坐著時踮起腳尖，對美化臀線有很好的效果。

健康影響。 如果坐姿不當，除了看起來精力不足外，還容易腰痠背痛，甚至影響脊椎，壓迫神經。 最終影響身體健康。

正確優雅的坐姿是一種文明的行為，既能體現乙個人的形體美，又能體現行為的美。

電腦人經常感到頸椎疼痛，眼睛經常乾澀，因為他們經常使用電腦，但頭部長時間處於同一姿勢，導致頸椎病長期存在。

久坐不動的生活方式，經常保持與電腦的姿勢，頭部有沉重和緊繃的感覺，難以集中注意力，疼痛甚至影響睡眠質量。

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1 標準站立姿勢：

從正面看，全身挺拔，充滿活力; 眼睛直視前方; 肩膀齊平; 胳膊自然下垂; 高跟鞋併攏; 腳趾向外60°; 身體的重量落在兩腿之間; 從側面看，眼睛平，下巴微閉，胸腹，腰挺，雙手褲腿縫緊，通體肅穆挺拔。

2 正確的坐姿：

除了遵循以下提示來定位雙腿外，您還應該始終保持上半身挺直的姿勢，即頸部、胸部和腰部應保持筆直。

1、身體微微向後傾斜，頸部有支撐，保證頸部釋放自身對支撐的壓力，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉; 手臂得到支撐，以減少由於手臂拉傷以保持其位置而導致的疲勞。

3.調整桌子的高度，以確保您的手可以與鍵盤平行。

4.放置腿部滾動健康踏板，使膝蓋略高於大腿，以保證腿部血液迴圈順暢。

5.視線與地心垂直線的夾角約為115度。 也就是說，電腦螢幕略低於平行視線。

將背部稍微向後傾斜到可支撐的椅子上也有利於緩解脊柱壓力。 選擇合適的椅子對世界的健康更有益。 另外，無論姿勢多麼正確，都要記得每小時站起來活動一次，不要長時間坐著。

背部向上拉，腿部內向。

1、進入座位時，應輕柔穩穩地坐下，走到座位前，轉身，輕柔坐下。 女人坐下時，如果穿裙子，應該把手稍微放在裙子的下擺上，不要先坐下再站起來整理衣服。

2.微笑，眼睛水平，嘴唇微閉，下巴微閉。

3.肩膀平放放鬆，手臂自然彎曲在膝蓋上，也可以放在椅子或沙發的扶手上。

4.挺腰，挺胸，上半身自然挺直。

5.保持膝蓋自然併攏，雙腿伸直或側向。

6. 至少 2 3 把完整的椅子，椅背上有乙個燈背。

7.站起來時，右腳向後縮回半步，然後站起來。

8.說話時，可以側坐，上半身和腿部同時向一側轉動。

9.坐著作為一種行為，也分為美與醜、優雅與粗俗。 正確的坐姿可以給人一種寧靜而莊嚴的印象。

10、坐著是行為的主要內容之一，無論是學習、開會、會客、娛樂和休息生活中，坐著都是分不開的。

11.男士坐姿：雙腿併攏坐下，上半身挺直，雙腳微向前伸展，雙手放在膝蓋上。

12.女士們以皇家姿勢坐著：坐直，保持上半身挺直，雙腿併攏，雙腳同時向左或向右，雙手放在左腿或右腿上。