如何控制自己玩手機？ 如何有效控制如何玩手機？

只要找點別的事情做，當你有事可做時，你就不會想玩手機了。

給自己找點事做，最好定下詳細的計畫時間表，安排好，出發去迎接更美好的未來！

隨著時代的發展，許多人每天使用智慧型手機的頻率越來越高。 這種情況經常發生，比如刷短**，玩遊戲，從而忘記時間，以至於幾個小時過去了。 我沒有做任何嚴肅的事情。

你如何控制玩手機的慾望？ 一起來看看吧！

我們必須認識到，許多應用程式或遊戲的基本邏輯都是為了讓使用者忘記時間而開發的。 他本質上是在人性弱點的基礎上發展起來的，所以有時候可能不是意志薄弱，而是應用本身太好了，類似於一些簡單快速的應用。 它給人一種瞬間的滿足感，勢不可擋。

然而，當你充分意識到正確的時間管理是遵循自己的心態而不是太自我時，它基本上是成功的一半，正確的時間管理應該關注結果，而不是過程和形式。 完成手頭的工作，保持工作效率，完成工作學習。

如今，許多智慧型手機應用程式以彈出視窗或通知的形式傳送訊息，這些訊息基於大資料演算法來確定您的興趣，通常時間越長，理論上推送就越準確。 這種情況下，只要稍微通知一下，就會不知不覺地陷入其中，不停地玩手機，這樣就可以在不干擾手機的應用通知和聊天工具的情況下開啟手機，必要時退出網際網絡，給自己乙個純粹的工作環境，就可以慢慢退出手機了。

每天給自己乙個計畫。 無論你是生活、工作還是學習，你都必須遵循這個計畫。 當你不得不這樣做時該怎麼辦，那麼你怎麼能有時間在手機上玩呢？

二是手機上的軟體少了，比如各種聊天軟體、購物軟體、遊戲軟體、娛樂八卦軟體等，你會覺得手機上整天有很多重要的事情要處理，當然會玩得不受控制。

制定嚴格的計畫，注意鍛鍊自我控制，不要讓手機影響你的正常生活，影響你的正常學習，嚴格遵守你的學習計畫。

平時玩手機時，一定要設定好時間，一定要設定好提醒。 每天給自己設定乙個時間，你會沒事的。

給自己設定乙個時間，在限定時間內玩手機，不該碰手機的時候千萬不要碰手機。

手機是21世紀給人們帶來便利的主要工具之一，但同時，他也會推薦一些你喜歡的東西或者**通過演算法讓你在上面浪費很多時間。 讓我們來看看如何控制你的手機不玩。

第一種方式：通過你自己的控制。 如果您根本沒有，請直接檢視第二種方法。

首先，明確你的目標，了解你為什麼不玩手機，不玩手機就想做什麼，不玩手機時想用節省下來的時間做什麼。

明確目標，有了自己的內在動力後，就可以給自己設定短期目標，為之努力，每天晚上複習。

根據手機提示，設定防解除安裝功能，開啟番茄工作任務，開啟睡眠設定等符合您需求的手機功能。

開啟手機控制，並始終將後台設定為執行，這樣無論如何，只要您設定的任務在沒有手機控制的情況下仍在執行，手機就無法正常使用，這樣您就可以更好地利用時間。

手機已經成為我們生活中不可或缺的物品，可以說沒有錢包或鑰匙就出不了門。 只是如果手機變成了乙個無聊的東西，或者如果玩手機是一件事情，那麼它就會嚴重影響我們的工作、學習和生活。 來吧，大家，教你如何控制不玩手機。

01 按計畫做事。

每天給自己乙個計畫，不管是生活、工作還是學習，都要按照這個計畫去做，該做的時候一定要做什麼，怎麼會有時間玩手機呢？

02 做事時遠離手機。

我自己也有過這樣的經歷，上班時把手機放在旁邊，忍不住點了一下，就控制不住了。 做任何事情時，請將手機遠離您。

03 不要過分依賴手機。

前不久，我早上去買油條，一位女士買了兩塊油條，她要給老闆***自己掃碼，乙個小油條攤去哪兒了***？ 記住，不要把你的手機當成依賴，因為它對你來說就是鴉片！

04 手機中的軟體更少。

手機上的各種聊天軟體、購物軟體、遊戲軟體、交友軟體等等，這樣一來，你就會覺得手機裡整天有很多重要的事情，自然會不受控制地玩下去。

1.運動：可以選擇正確的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等，不僅可以鍛鍊身體，還可以釋放壓力，改善情緒。

2.學習新知識：你可以選擇自己感興趣的學習領域，如閱讀、聽講座、看紀錄片等，這不僅可以拓展你的知識面，還可以提高你的個人素質和競爭力。

3.培養愛好：你可以選擇自己喜歡的愛好，比如繪畫、攝影、寫作等，這樣不僅可以培養你的藝術愛好，還可以提高你的個人創造力和表達能力。

4.社交：可以選擇與家人、朋友、同事等交流，比如青桐，分享彼此的生活、工作、經驗，這樣既可以增加彼此的情感聯絡，還可以獲得資訊和建議。

5.志願服務：志願服務可以選擇為社會做貢獻，不僅可以提高乙個人的社會責任感，還可以獲得成就感和滿足感。

總之，下班之餘，你可以選擇適合自己的方式去做一些有意義的事情，從而獲得成就感和滿足感，減少花在手機上的時間和對手機的依賴。