如何看起來瘦，如何讓自己看起來更瘦

知道他真的推薦我來，我只是來看看。

這取決於你有多高，如果你不高，從160到120，雖然你變得比以前瘦了，但與正常人相比，你仍然很胖。

一般來說，考慮體型的標準可以是BMI，但對於健美運動員來說，這個值會有所不同，體重指數並不能表示乙個人有多少肌肉。

這麼薄？ 其實看體脂率就夠了，但是要測量體脂率，有一些所謂的體脂量表是很不靠譜的，建議去正規的體檢中心做檢測。 身材是瘦還是胖，可以根據體檢清單來判斷。

當然，有乙個很主觀的方法，瘦不瘦，我們主要看自己是否健康，是否經常運動，是否能控制食慾避免暴飲暴食，是否有規律的作息和休息，不熬夜......

如果按照現在的審美來判斷，絕大多數人都是胖子，因為那些明星背後這麼好的身材，會給很多粉絲造成一些從眾效應，你瘦不瘦，並不取決於你自己的想法，而是看當下的社會環境。

因此，也要養成獨立判斷的好習慣，不要沉溺於偶像。

您好，可以通過腰圍的粗細來判斷自己是否瘦，最簡單的方法就是用電子秤稱一下。

除了體重，如果身體有這些跡象，就意味著你已經減肥了。

第乙個訊號：我不喜歡吃高熱量的食物，但傾向於喜歡清淡的食物。

對於肥胖的人來說，他們會想每天吃高熱量的食物來滿足自己的食慾，但是當你開始**的時候，高熱量的食物已經遠離你了，當你能堅持一段時間的清淡飲食時，你會發現你的體重下降得很快，身體的疲勞也不會那麼重， 主要是因為熱量和碳水化合物的減少，讓你身體的能量不會消耗得那麼快，你會慢慢不再依賴高熱量的食物，而是更喜歡選擇清淡的食物。

第二個跡象：食慾萎縮。

對於胖子來說，吃飽了就吃飽了，不吃飽了，飯後會吃點零食來滿足食慾，這也是胖子更容易長胖的原因。 但是當你開始的時候，在堅持減少食物攝入量（以確保身體在基礎代謝中消耗卡路里）一段時間後，你的食慾會逐漸萎縮。 這個時候，你的體重也在慢慢下降，這意味著你的**效應已經開始顯現了。

第三個訊號：愛上運動。

對於胖子來說，懶惰是他們的習慣，而胖子最討厭運動，運動的時候都氣喘吁吁，所以當胖子愛上運動的時候，就意味著你的**效果已經成效了，運動不僅能提高你的心肺功能和身體素質，還能讓你的身材瘦下來。

胖子運動是因為容易累，而體重基數大的人在運動時更容易感到疲倦，所以當你的身體瘦下來，身體素質得到改善時，你就會愛上運動。

第四個訊號：減少深呼吸的次數。

胖子之所以總是深呼吸，就是體內氧氣量不夠，比如胖子運動的時候，燃脂需要大量的氧氣，而胖子在運動時容易氣喘吁吁，而深呼吸來舒緩身體，就是因為氧氣量不足， 所以脂肪燃燒後，身體所需的氧氣量就會恢復正常，這一般體現在腰部伸展次數的減少，或者深呼吸次數的減少上。

第五個訊號：衣服的尺碼變小了。

當你堅持**一段時間後，把你以前喜歡但不能穿的衣服穿回去，現在你可以穿了，這意味著你的身材瘦了下來，一般來說，穿之前的褲子感覺最深。 尤其是對於體重基數大的人來說，如果減肥後穿上以前的衣服，會發現衣服其實變大了很多，這也意味著你真的瘦了。

黑色衣服是最薄的衣服中最薄的，夏天穿起來真的很熱......

如果你想讓你看起來更瘦，有辦法做到。

如果你是男孩，你不清楚你是把頭髮蓋在額頭上還是留一點鬍子看起來更稀疏。

但是，穿黑色衣服會讓你看起來更瘦。

另外，有橫條紋的衣服看起來很胖，有豎條紋的衣服看起來很薄，所以你可以試試。

多穿黑色的衣服，你不胖，你只是瘦而不明顯。

對於女孩：您可以在臉部中央塗抹較白的粉底，在臉頰上塗抹較深的顏色，這可以使人看起來像一張帶有光學元件的橢圓形臉。 不要穿緊身涼鞋，最好穿腳趾稍微露出的涼鞋，這樣可以使身體苗條，希望對您有所幫助。

幾個簡單的。 容易擁有身材和美麗。

簡單的7條，美麗而美麗一輩子。

1.早上和晚上至少喝一杯白開水。

2.每天乙個西紅柿。

3.醋（少量）在一日三餐期間。

4.運動前吃一些清淡的食物，例如香蕉或巧克力。

5.每天一杯酸奶。

6.如果胃沒有問題，可以喝茶、綠茶或烏龍茶。

7.一定要在晚上 11 點上床睡覺。

雖然說起來很簡單。 但這要困難得多。

要完成它，MMS需要很大的決心。

美麗。 來之不易！

首先，每天早上按時排便。 第二，我每天早上6點起床，10點還是很有活力的。 三個可以提到他們的臀部。 第四，一口氣爬上六樓，半途而廢。