哪些人在運動中容易猝死？

發病後 6 小時內死亡稱為猝死。 運動猝死是指在運動期間或運動後 30 分鐘內發生的突發性非創傷性死亡。 運動猝死在19-35歲的年輕人或50歲以上的中老年人中較為常見，其中，猝死的年輕人大多有體育鍛煉的習慣，猝死往往是在更劇烈、更長期的體育鍛煉中進行的。

運動猝死都死於心臟病，最常見的死因是心室顫動。 心室顫動可發生於多種心臟病，如冠心病、心肌梗塞、心肌病和心臟傳導疾病。 劇烈運動時耗氧量大大增加，而交感神經系統興奮、身體出汗和脫水導致體內電解質濃度發生變化，三者共同作用於心臟，加重了本已不健康的心臟負擔，從而誘發心臟病發作和運動員猝死。

50歲以上猝死的人，幾乎都是冠心病患者，劇烈運動時洶湧澎湃的血流衝擊冠狀動脈上的脂肪斑塊，最後從動脈壁衝下來，阻塞遠端向心肌供血的小血管， 此時發生心肌缺血和心室顫動，導致運動員猝死。

猝死在年輕人身上，其實這些年輕人的心臟本身就有異常，但是面對日常生活和正常的運動，這顆看似健康的心臟卻能應付，運動強度過大會導致猝死。 特別是身體素質好，即使劇烈運動時有輕微的胸痛或其他不適，也會繼續比賽，這種不適是猝死前心臟超負荷的表現。 普通人遇到這種情況時都會停止運動，從而避免悲劇發生，正是因為平時運動的人對身體不適的耐受性更強，不會及時停止運動，才導致他們更容易猝死。

運動誘發的猝死是一種非創傷性死亡，發生在運動期間或運動後症狀出現後 6 小時內。 運動引起的猝死不是由單一的運動因素引起的，而是由運動和潛在的心臟病共同引起的。 肥厚型心肌病、先天性冠狀動脈畸形，是運動性猝死的主要原因，主動脈瓣破裂、主動脈瓣狹窄、二尖瓣脫垂、預激症候群、冠心病等，也可能導致運動性猝死。

猝死可能是由於腦血供應不足或運動時血管破裂而發生的。

運動猝死是由多種原因引起的，例如心臟壓力過大、惡性心律失常和心肌缺氧。

導讀：據資料顯示，我國每年猝死人數已達1萬人，這意味著將有1000人突然離開這個......每天那麼，誰是猝死的“主力”呢？ 您是否有猝死的高風險？

1. 生活不規律的人

如今，猝死不再是老年人的“專利”，越來越多的年輕人開始加入猝死的行列。 在這個“猝死隊”中，絕大多數人不注重生活、飲食和休息，他們往往愛吃高膽固醇、高熱量的食物，大量飲酒、抽菸，工作壓力大，經常加班熬夜，不注意體檢。

2、猝死行業十大高風險人員

相信很多人都看過其中的一些**總結。 “猝死十大高危行業”，雖然我們不能完全坐對座，但這也提醒了這些行業的人們要注意健康。 “猝死十大高危行業”是：

廣告人、醫護人員、店主、IT工程師、人民、警察、一線工作人員、學生、娛樂明星、運動員。

3.患有以下疾病的人

患有高血壓、高脂血症、糖尿病、腎病和冠心病的人猝死的概率高於正常人。 此外，心臟射血分數低、心力衰竭、有嚴重室性心律失常病史的人和有心源性猝死家族史的人發生心源性猝死的風險高於一般人群。

了解猝死的微妙跡象

猝死前，身體一般有以下細微體徵，如：胸痛、心悸、胸悶、頭痛、呼吸急促等，心跳不規律，容易失眠。 這時，如果繼續消耗大量的腦力和體力，很容易誘發心肌梗塞，導致猝死。

可以做些什麼來預防猝死？

1.遠離“三高”。 高血壓、高血脂、高血糖者應在專業醫生的指導下積極進行**。

2.保證充足的睡眠。 保證每天的睡眠時間，不要熬夜，每天中午小睡30分鐘。

3.適度運動。 美國的一項研究證實，中年男性和女性定期運動可以有效降低心源性猝死的風險。

4.定期檢查。 有心血管疾病史的人要及時做好預防和體檢工作，防止其發生。

5.學習急救。 當發現有人突然失去知覺倒地時，應及時進行心肺復甦，並撥打120進行急救**。

運動和健身必須與自己的體力相適應。

所以突然死於運動。

運動猝死是運動相關猝死的縮寫，一般定義為：運動員和在運動期間或運動後24小時內從事體育活動的人意外死亡，有或沒有症狀。 強調猝死發生在運動期間或運動後，患者從發病到死亡可在數十秒或幾分鐘內死亡，這是運動猝死的最重要特徵。

事實上，我們身邊因為不科學的健身或者各種原因而猝死的人不在少數，而且正在逐漸呈現上公升趨勢。

1 絕大多數運動性猝死是心源性猝死和腦性猝死，前者占多數。 國內外研究普遍認為，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肥厚型心肌病、心肌炎等心源性疾病是運動猝死的首要原因。 此外，腦血管畸形、動脈瘤和高血壓也是運動猝死的危險因素。

其中，年輕人的發病多與先天性心血管異常有關，而老年人多為冠心病和腦血管意外。

2、運動時不顧身體發出的各種訊號，堅持運動，是運動中猝死的最重要主觀原因。 運動猝死雖然突然，但並非沒有任何警告訊號。 如果你認為這是運動時的正常反應，而忽略它並繼續運動，就很容易“練習”問題。

另外，如果長時間不運動，有一天突然心血來潮運動很多，事故就更容易發生。

3、感冒發燒的時候還做很多練習，很容易出事。 感冒是有病理迴圈的，感冒的時候最好多喝水多休息，這樣身體才能產生自然免疫力。 當乙個人感冒發燒時，心臟的供血和供氧頻率增加，導致心率加快，如果再次運動，必然會加重心臟的負擔，嚴重時還會引起心肌炎。

一旦患上心肌炎，就很難恢復，也會損害心臟功能。

4、夏季天氣炎熱，全身血管擴張，血流加速，心臟要加大幫浦血量，加快幫浦速，才能跟上新陳代謝的步伐，心臟超負荷，有誘發心源性猝死的風險。 特別是在炎熱的天氣、高濕度、無風的情況下，最容易發生意外。