俗話說，飯後走一百步，就能活九十九條，有什麼科學依據嗎？

吃完一百步就能活到九十九歲，真的嗎？

俗話說：“晚飯走百步，睡覺不蒙頭，老婆就醜了。 現代醫學證明，吃完飯後立即工作對胃和大腦不好，因為吃完飯後胃裡有大量的血液，所以不建議吃完飯後立即工作。 正常情況下，晚飯後休息片刻應該比較好，我覺得心態調整一下，適應能不能活到九十九歲，提高生活質量，活到九十歲，活一百歲就好。

點評：有句老話叫："吃完飯，走一百步就能活九。

十九。 "步行是理想的有氧運動。 它進入血液。

氧氣被餵食，反過來，血液為身體提供氧氣。

單個細胞。 飯後散步也有助於緩解輕度排洩。

身體的動作應該因人而異，因時而異，因地而異，並且應該自由地做自己想做的事，不要拘泥於一種模式，可大可小，既虛擬又真實，但關鍵是要堅持。

毅力。

吃完飯後步行到99是有科學依據的，走路不僅可以鍛鍊身體，還可以愉悅精神，緩解壓力。 中醫也稱行走為“百煉之祖”。 定期散步可以改善身體各個部位的健康。

進食後休息一會兒，可以保證胃腸道能得到更多的血液**。 有些人的“飽腹感”，就是肚子感覺飽了，但營養物質沒有被吸收到體內，身體還處於“飢餓”狀態。 對於這個“飯後”，應該是飯後 20-30 分鐘。

“吃完飯走100步”不是快步走，而是慢走。 “飯後百步”的辯論並不適合所有人，只適合平時活動較少的人，尤其是那些長期缺班的人，也適合胖子或胃酸過多的人。 這些人如果在進食後散步20分鐘，有助於促進腸胃蠕動，也有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有利於身體健康，但至少要在進食後20分鐘開始“走100步”。

我認為乙個人在吃完一頓好飯後經常鍛鍊，但不要跑得快，是有一定科學依據的。

是有科學依據的，飯後散步可以有效幫助身體**，並能促進腸胃蠕動，並能防止食物堆積。

飯後散步可以有效促進脂肪的消化，可以有效促進四肢和胃的蠕動，所以對身體確實比較健康，還可以起到帶頭作用。

飯後走一百步，就能活到九十九“有一定的科學道理，但並不適合所有人。

從人體消化生理功能來看，飯後胃處於相對飽滿的狀態，胃需要分泌更多的消化酶才能與食物充分混合進行初步消化，然後就需要保證胃腸道必須有足夠的血液**。 飯後適當休息，可以減少流向其他部位的血液，保證胃腸道能得到更多的血液**，使胃中的食物得到充分消化。

所以，飯後走一百步"後"這不僅僅是在吃完飯之後"馬上"、"馬上"出去散步，但飯後約20-30分鐘開始散步，然後開始走路（走路）。 如果吃完飯後立即開始走路，人體的血液會更多地分布在軀幹、四肢等運動部位，從而使胃腸道的血量相應減少，消化酶的分泌也會減少，因此胃中的食物無法完全消化。

但是，有些人適合“飯後不走路”，指的是身體素質差，尤其是有胃脫垂等疾病的人，這些人不僅不適合飯後走路，就連一般走路也要減少，吃完飯後要平躺10分鐘。 這是因為飯後胃裡吃飽了，這時候進行直立的性活動會增加胃的振動，增加胃的負擔，引起或加重胃脫垂。

患有高血壓等心腦血管疾病的患者飯後不宜運動，因為飯後胃腸活動增加，胃腸道血流量增加，腦內血流量相應減少。 對於一些患者，飯後不要臥床，以免因起床時大腦暫時供血不足而發生中風等意外。

這種說法是有科學依據的，因為飯後散步可以達到消化作用並有助於長壽。

沒有科學依據，只是飯後運動會得到很好的冰雹潯身體結合，也會得到很好的健康，可能活不到99歲。

當然是有科學依據的，這樣做確實對身體有好處，可以使身體更健康。

吃完飯走100步就能活到九十九歲這句話的科學依據是什麼？ 這句老話大有道理。

飯後走一百步，就能活99“應該是古人流傳下來的一句諺語，資料顯示，孫思邈，醫王。

也有類似的說法（相傳孫思邈活了141歲）。 流傳了一百多年的一句話，在今天引起了廣泛的爭議，有人說是科學的，有人說是不科學的，當然也是婆婆說婆婆講道理，大眾說大眾講道理。

一句話的對錯，其實完全取決於每個人對問題的理解和視角。 以這個問題為例，科學上認為“飯後走100步可以活99步”，就是飯後要進行適當的活動，對健康有益。

說不科學的人認為飯後不宜立即運動，劇烈運動也不可取，這樣會影響消化和胃脫垂。

等等，甚至列舉了什麼樣的患者吃完飯後不應該運動，雖然是真的，但這太極端了。 有一種急於將不健康行為與飯後走100步聯絡起來，歪曲了這句話的初衷。

飯後走100步，就能活到99英吋作為一句健康諺語，具有時代意義。 這些話沒有說吃完飯就要走，也沒有說吃完百步怎麼走，也沒有說生病的人也要走路。 局裡讓古人注意吃素，七八點就吃飽了，不像現在的人飲食結構複雜，暴飲暴食; 另外，這句話用了“走”字，可以想象古人在公尺桐銀遊戲後悠閒行走的樣子，這與一些人所說的快走和劇烈運動完全不同。

古人的養生之道，在那個時代的一些特定人群中，有一定的科學真理。 如今，在快節奏的生活中，人們不了解當年悠閒流浪的鄉村時的情況。

因此，對於自古以來流傳下來的一些言行是非，我們無法用現代的情境和行為來衡量和判斷它們！

飯後一百步後，血液會流向消化系統，幫助食物的消化。 如果你走得不好或走錯，很容易增加你身體的負擔。 這種說法沒有科學依據。

科學依據是，飯後走路可以促進胃腸的糞便運動，並能促進消化，可以促進新陳代謝，可以提高乙個人的運動能力，可以防止食物堆積。

主要原因是我們吃完飯後多走一走，可以促進胃腸道的蠕動，可以使我們的食物更好地消化，不利於脂肪的堆積。 戰鬥純潔。

因為人剛吃飽，不適合幹活，也不適合躺下休息，所以走一走通春氣，對仙海的消化局來說，當然對人的身體有好處。

他們沒有科學依據，但失敗後鍛鍊可以讓我們身體更健康，消化更好，晚上睡覺也很差，所以人們會這麼說。