如果你想增加體重，經常喝糖可以嗎？

不好，容易得糖尿病，也容易反應遲鈍！

大多數人都會發胖，而不能吃脂肪的那種人就吃不到脂肪。

胖子吃多少糖，都有很多缺點，建議每天不要吃超過40克的糖。 吃多了會引起蛀牙，而且弊端也很多，糖吃多了會導致骨折，經常吃糖會引起維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。

雖然吃糖可能不會直接導致糖尿病，但長期食用大量甜食會引起胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起內在環境紊亂，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病等。 吃太多甜食也會使人體的血液趨於酸性，不利於血液迴圈，削弱免疫系統的防禦功能。

糖醇甜味劑。 包括木糖醇、山梨糖醇、甘露醇、麥芽糖醇等，甜度略低於白砂糖。 它們能量低，不會引起蛀牙，不會公升高血糖，是健康的甜味劑。

但是，最好每天不要攝入超過20克，因為它們可以促進腸道蠕動，過量食用會導致輕度腹瀉。

你知道嗎？ 其實是美國製糖業半個世紀以來，讓脂肪扛著糖黑鍋50年，欺騙全人類的驚心動魄的陰謀。

不行，但是經常吃糖會老得快，容易長皺紋，還會降低預期壽命，尤其是晚上9點以後，就不能再吃糖了 我在《美女美女》裡看到過這個，P先生也這麼說了。

是的。 這是因為人們在吃糖的時候，會把白糖轉化為葡萄糖，葡萄糖在肝臟中轉化為糖原，如果糖原過多，就會轉化為脂肪。

就卡路里而言，一克糖大約是4卡路里，很容易被人體吸收。 體內脂肪過多很可能導致肥胖。

1.少吃不會長胖，每天糖分最好不要超過40克。

2. 糖是一種簡單的碳水化合物，很容易分解成葡萄糖。 當葡萄糖進入迴圈系統時，血糖會迅速公升高。 為了將血糖降低到正常水平，胰腺細胞釋放胰島素，胰島素通過促進糖原合成和促進細胞對葡萄糖的利用來降低血糖。

3.過多的胰島素會驅使糖分進入肌肉和肝細胞以儲存糖原（一種儲備糖）。 然而，我們儲存糖原的能力是有限的，當這個限制被打破時，多餘的糖就會以脂肪的形式儲存。