衣物保養保養，請3Q

讓女人年輕十歲的小食譜 1每天一杯酸奶對面板有益"跑"酸奶是常用的，酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，安全可靠。 酸奶**就是利用這些乳酸，發揮去角質**的功效，日常使用，會讓肌膚柔軟細膩。

方法也很簡單，只是乙個手勢。 酸奶的其他美容功效 護髮——洗髮水洗頭，沖洗乾淨，用酸奶當護髮素，不僅頭髮不會有洗髮水殘留的問題，而且手感也會很柔軟。 但一定要用溫水沖洗乾淨。

補鈣 - 從補鈣的角度來看，女性最容易缺鈣。 牛奶的補鈣效果比任何食物都要好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。 因此，女性應該確保每天喝一杯酸奶。

2.乙個西紅柿或乙個蘋果 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果的維生素C含量也很高，所以每天至少吃一種這樣的水果可以滿足一天的維生素C需求。 3.

一杯醋 對於女性來說，為了保護**，除了吃飯，在梳妝台上加一瓶醋，每次洗手後塗上一層醋，用布蓋住，保持20分鐘後再洗掉，這樣可以使雙手**柔軟嫩滑。 如果你住在乙個有硬自來水的地區，那麼堅持每天在洗面奶裡放一點醋來保養你的面板。 4.

一杯豆漿 女性一旦到了中年，體內的雌激素就開始減少，這會加速體內鈣的流失，從而導致人體各種機能的迅速下降。 5.早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美麗的保證。

早上喝一杯水可以清潔腸道並補充夜間流失的水分。 晚上喝一杯水可以確保血液不會在一夜之間因缺水而變得太粘稠。 因此，每天晚上喝水的作用不容小覷。

如何聰明地喝水： 午餐時間：飯前喝水減少進食量 盡量每餐前喝一杯水，這樣可以填滿汩汩作響的五臟六腑，減少進食量; 二是補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

6.一杯茶 女人一定要喝茶，如果沒有胃病，綠茶和烏龍茶是最好的。 茶是最天然和最有效的藥劑。

當然，現在有各種乾花加工成花茶供人們保健，有的直接滋養面板，有的促進睡眠等等。 7.每天泡腳一次 早上（只有20分鐘）或晚上（最好是1小時），將腳泡在40度以上的熱水和幾滴醋中，可以起到健身和鎮靜神經的作用。

修腳包括將雙腳浸泡在混合藥水中 20 分鐘，然後擦乾雙腳並按摩雙腳。

眼周**特別細膩薄，褶皺多，所以眼周肌膚的水分蒸發速度較快; 同時，眼睛周圍的汗腺和皮脂腺分布較少，特別容易乾燥脫水。 這些因素決定了眼睛最容易老化和出現問題。 一般來說，25歲以後，眼睛周圍的面板開始下降，出現黑眼圈、魚尾紋、眼袋、肉芽、浮腫等問題。

因此，預防和護理非常重要。 眼部護理分為內部保養、外保養和特殊護理： 1.內部保養

1）保證充足的睡眠，不要熬夜。（2）多喝水，避免睡前多喝水。 （3）保持樂觀和及時**疾病，特別是內分泌失調。

4）避免陽光直射。（5）不要養成眯眼、眨眼、擠眼睛的習慣。 2、外部維護：

1）卸妝和清潔：因為眼部區域和眼睛周圍的面板相當敏感和嬌嫩，所以卸妝時要格外小心，一定要用專用的眼部清潔水或潔面霜，用化妝棉輕輕卸妝。（2）選擇合適的眼部護理產品

目前市場上的護眼產品種類繁多，如眼霜、眼部凝膠、眼部精華液等。 保濕營養眼霜適合眼周有皺紋的人; 眼部凝膠是一種植物性凝膠狀物質，成分溫和易吸收，不油膩，適用於黑眼圈、眼袋等。 精華液適用於各種情況。

通常，首先使用精華液，然後使用眼霜或眼部凝膠。 服用綠豆大小左右時，最好在塗抹前先熱敷，再按摩和穴位按摩，效果更好。 （3）按摩和穴位按摩：

眼部按摩可刺激眼睛周圍的血液迴圈和肌肉運動，提亮眼睛並消除疲勞。 具體方法：每晚睡前塗抹護眼產品，同時按摩中指或無名指指尖，輕輕按壓上眼瞼從眼頭到眼尾到太陽穴輕輕按壓，然後從眼末開始輕輕按壓穴位（按眉尾絲竹穴的順序， 魚肚穴在眉毛，眉毛竹穴），最後到眼眼穴。

下眼瞼也是如此，但穴位按摩時的穴位是眼末的瞳孔（左骨加繆右）、成威穴和下眼下的思白穴。 按壓各穴位時，以痠痛為準，2秒後鬆開，重複5-6次。 （4）眼罩護理：

每週1-2次，提供特殊的保濕和放鬆眼部，可以使用膠原蛋白眼膜護理，也可以自己製作眼膜（胡蘿蔔或黃瓜搗碎汁並加入4-6滴維生素E油混合均勻）。 3.特殊護理方法：（1）眼睛痠痛和疲勞

牛奶可以用來洗眼睛。 將紗布折成小塊，完全浸泡在牛奶中，蓋住眼瞼20-30分鐘，可以增強眼部肌肉的活力，緩解疲勞。 （2）黑眼圈：

可以用剩下的紅茶包塗抹在眼睛上，每晚睡前使用，20-30分鐘後取下，對後天黑眼圈效果更好。 （3）眼袋或生理性水腫：將新鮮土豆切成薄片，先揉搓眼睛患處，然後在眼睛周圍塗抹15-20分鐘即可取下，這樣可以減輕腫脹，經常使用可以減輕眼袋的症狀。

1.如果能利用維生素E膠囊中的粘稠液體，每晚睡前塗抹按摩下眼部4周，可以得到消除眼袋、延緩衰老的良好效果。 2.睡前將無花果片或黃瓜片貼在眼睛下部，貼在上面，以獲得減少眼袋的美容效果。 也可以用浸泡在熱水中的木瓜和薄荷泡茶，冷卻後常塗抹在眼下**。

3.在臉上塗抹一些乳脂或油脂，用手指向上敲打臉部，特別注意輕拍眼睛周圍虛弱的**。 應避免隨意拉扯或過度拉伸下眼瞼。 4. 在日常飲食中咀嚼胡蘿蔔、芹菜或口香糖。

要注意經常吃一些膠體、優質蛋白質、動物肝臟、西紅柿、土豆等食物，注意均衡飲食，可以為該區域組織細胞的再生提供必要的營養，也有利於消除眼袋。 第五，對於下眼袋的治療，國外一些人經常使用洋甘菊、細紅茶或玫瑰籽等，以及溫熱的蓖麻油或橄欖油，每天對眼袋濕敷15分鐘到幾個小時，這些物質有助於解決眼袋下方的問題。