除了吃藥，我還能做些什麼來失去臉上的肉？

食物減肥其實效果不大 因為減肥了臉部自然會一起減肥 如果不是很明顯 最好有空的時候按摩一下 最好從下巴向上按摩臉部 **晚上在家不要多喝水 會引起面部水腫 建議如果有水腫， 多吃海帶和海藻。

少吃油膩的東西，少吃肉。 每天多笑，讓自己開心。

瘦臉按摩：

按摩也是去除面部脂肪的簡單方法，但一定要糾正姿勢以避免受傷。

2.揉搓臉頰：手掌應靠近臉頰，然後按由內向外依次按摩面板，大約需要1分鐘。

3.支撐下巴：用雙手輕輕支撐下巴，有節奏地重複約1分鐘。

4.輕輕支撐臉部：將雙手放在雙下巴上，輕輕按摩並提拉。

5.用雙手輕輕刷臉：用雙手輕輕撫摸整個臉部，靜置3分鐘。

恩，你終於可以試試**藥、美容**膠囊了，效果也很好。

當然，有很多方法可以做到這一點，但似乎有效的方法是鍛鍊，所以現在跟著我們一起鍛鍊吧！

1.像泡泡一樣捂住嘴巴十秒鐘; 試著再張開嘴巴 10 秒鐘。 它可以減少臉上的脂肪量。

2、慢慢抬起頭，仰望天空，張開嘴，舌尖向上送去，保持10秒; 縮回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重複 10 次以減少下巴中的脂肪量。

3.嘴巴微張開，下顎左右移動，重複30次。 每天做2-3次。

嚼口香糖有助於面部運動，可以起到瘦臉的作用。

多按摩，少吃。

有具體的鍛鍊方法。

這很難說。

不要暴飲暴食，養成良好的生活和休息習慣，早睡早起，多花時間運動，每天保持好心情，不要強迫自己做自己不喜歡做的事情。

吃大餅不會變胖，還能飽腹，還可以鍛鍊面部肌肉，塑造臉型。

臉上的肉是最容易掉的，慢跑、跑步和出汗，一周後就會看到效果，跑步後記得不要吃東西，喝水。

1.將中指和無名指併攏，從鼻子一側滑過顴骨，停在耳朵處，重複 3 次。

2.然後將鼻翼滑過顴骨的下弧，停在耳朵處，重複 3 次。

3.在下巴的嘴唇下滑動，然後停在耳朵上，重複 3 次。

4.稍微抬起頭，將下巴滑過下巴，停在耳朵下方並重複 3 次。

5.用拇指和食指輕輕捏住臉頰，重複 3 次。

6.然後用雙手的手掌完全覆蓋臉頰，從鼻子一側滑到耳朵，重複3次。

7.用雙手的拇指和食指捏住下巴線，從下巴**到耳朵，重複 3 次。

8.雙手手掌依次纏繞下頜線，從右耳滑到左耳，然後換邊，每次重複3次。

少吃，多運動，堅持不懈。 逐漸。

瘦臉的7個步驟。

1.將額頭放在手掌中，放鬆脖子，用額頭對手掌施加壓力，並保持動作10-15秒。

功能：預防和緩解額頭上出現細紋，緩解疲勞。

2. 滑動手掌，使手掌輕輕遮住眼睛並保持 10 到 15 秒。

功能：有效消除壓力，促進眼周血液迴圈，改善眼袋和黑眼圈的出現。

3. 將雙手滑到鼻子兩側，用手掌輕輕按壓臉頰 10 到 15 秒。

功能：有效提高水瀦留效果，特別適合紓緩面部浮腫。

4. 將下巴放在手掌上，雙手張開下巴 10 到 15 秒。

功能：有效緩解下頜部位水瀦留現象，特別適合改善雙下巴。

5.將手掌放在脖子兩側，四根手指放在臉頰上，拇指按壓耳垂後面的凹陷處，用頭部按壓手掌和手腕，保持10-15秒。 將食指放在耳後，將其他手指靠近臉頰 10 到 15 秒。

功效：有助於加強面部的天然淋巴引流系統，美化整個面部輪廓。

6. 保持坐姿，肘部放在膝蓋上。 雙手交叉，纏繞在脖子前部。 將手指盡可能深地推入鎖骨的凹陷處，即鎖骨和頸部之間的“鹽室”。

用左手的手指深入右鎖骨的凹陷，右手的手指深入左鎖骨的凹陷。 脖子完全放鬆，下巴靠在手掌上，頭部的重量促使手指對鎖骨凹陷處的淋巴腺施加壓力。 每 2 秒輕輕抬起頭，然後再次放鬆脖子。

重複 5 次。 目的：協助淋巴結引流，有助於減少浮腫，緊緻面部輪廓。

7. 離開鹽室，手指放在脖子的兩側，將整個頭部的重量放在手上 10 到 15 秒。 然後將雙手放在脖子後面，仍然保持脖子放鬆，並將頭部重量放在雙手之間 10 到 20 秒。

功能：有效促進下巴及頸部兩側容易積聚毒素的淋巴引流，撫平頸部面板，美化頸部線條。