高血壓應該吃什麼，高血壓吃什麼好

鉀離子進入體內後，可以進行鈉和鉀交換，可以擴張血管，降低血管阻力，增加尿鈉排洩，從而降低血壓。

鎂能阻止鈣從細胞外流入人體細胞，維持腦細胞中礦物質的平衡，保護大腦，對維持血壓有積極作用。

中醫飲食天麻鉤藤粥和羅布馬和絞股藍單邊飲茶，或採用中醫按摩等方法預防和治療高血壓。 >>高血壓患者的福音，省中醫告訴你怎麼做

堅持輕度到中等強度的運動，如太極拳、健美操、步行等，對預防高血壓的發生發展有很好的效果。

苦菜和紅糖水調整，飲食要清淡。

高血壓拖出來，1種葉子浸泡在水中，血壓穩定，不頭暈，失眠少！

我最近去醫院檢查了一下，我的血壓有點高，醫生說回家休養，應該少吃鹽多吃芹菜（喝果汁降血壓好，喝不好喝。 ）

還有，我在**裡發現了芹菜茶（阿姨是高血壓喝的），更何況我已經喝了半個月了，腦子裡的頭暈感還真減少了。 我買了三盒，繼續喝酒。

醫生說，還有需要控制自己的脾氣，誰愛生氣，誰愛得高血壓。

我在網上也找到了很多可以降血壓的蔬菜，盡量多吃這些蔬菜，芹菜、海苔、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、大蒜、海參、蜂蜜、海帶、海苔、蝦皮、

注意少吃肥肉、少吃醃製食物、少鹽、清淡飲食。

你不能匆匆生氣，你的心態也很重要，抽菸喝酒都對高血壓有好處，能吃就不能吃。

好吧，我已經說了一堆話，如果你理解不夠，你可以保留它們。

**高血壓的飲食治療包括：低鹽飲食，多吃水果蔬菜，多吃高蛋白的優質食物，吃低膽固醇飲食，吃有輔助降壓作用的食物。 具體如下：

低鹽飲食。 高血壓患者要多注意鈉鹽的攝入，每天鈉的攝入量應在6g以下，特別是對於其他一些含鹽量高的食物，如醃製食品，也需要減少攝入量。 多吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜營養豐富，並且含有一定量的膳食纖維，適當的飲食可以及時補充身體所需的營養，還可以起到預防便秘的作用，從而避免排便時腹壓公升高，引起高血壓。 含有優質蛋白質含量的食物。 通常可以多吃含有優質蛋白質的食物，如植物蛋白、雞蛋等，這對控制血壓也有一定的好處。

低膽固醇飲食。 高血壓患者可能患有高膽固醇血症，因此我們必須注意減少膽汁純甾醇的攝入，尤其是動物產生的內臟和蛋黃。 多吃有血壓提公升作用的食物，如山楂和芹菜。

在中醫理論中，山楂和芹菜可以起到降血壓的輔助作用，也可以作為一種飲食療法。

飲食療法只適用於輔助**輕度高血壓，鉛製劑，但對於高血壓患者，建議及時使用降壓藥**。

高血壓可以通過食物慢慢調節，那麼高血壓吃什麼食物最好呢？

獼猴桃果汁能降低膽固醇、甘油三酯，還能抑制致癌物質的產生，獼猴桃對高血壓等疾病有很好的預防和輔助作用。

高血壓患者應該多吃洋蔥，因為它不僅營養豐富，而且藥用價值高，洋蔥具有殺菌、祛痰、消炎、利尿、出汗、降壓、抗癌、強韌等特殊功效。 洋蔥有很好的降壓作用。 洋蔥中所含的前列腺素A1直接作用於血管，擴張血管，降低對心臟外周血管和冠狀動脈的抵抗力，對兒茶酚胺等公升壓物質有拮抗作用，從而促進血壓的降低。

洋蔥是中老年人的健康蔬菜，尤其是心血管疾病患者。