瘦 我今年18歲，177歲，瘦了100斤，只剩下15根骨頭了

只有乙個辦法，那就是多吃點，多吃醣脂含量略高的東西，但不要吃得過量。 找到你喜歡吃的東西，給自己多吃一些喜歡的食物，時間長了你可能會發胖。 不過，有些人的體質特殊，就是不發胖，和荷爾蒙分泌有關，所以可以去看醫生找一些建議。

我建議你多吃晚飯，晚上吃得多的人一般都不瘦，記得少吃零食，大部分人認為吃零食會讓你發胖，其實不然，因為吃了零食後，你就不想吃了，所以減肥快點！ 你最好多吃點。

我也有這樣的問題，重要的是不要挑剔，然後科學運動就好了，現在我正在慢慢長胖，我必須注意什麼運動不僅是**的秘訣，也是增重的秘訣！

你有胃病嗎？ 有的就很難長胖，我只是有的，不過比你好一點，我和你高113斤，要是沒有胃病，就是營養問題，去醫院檢查一下，缺什麼補，就好。

我告訴你乙個訣竅，除了養成良好的飲食習慣外，還要注意食物搭配，多運動，睡眠習慣。

瘦不是很好嗎？ 教我你是怎麼減肥的

瘦可能吸收不好 聽說吃巧克力會讓你發胖

教我如何減肥

服用一些關鍵的胃藥片。 如果你能吃它，你應該能夠增加體重。

是的，有點薄。

建議多吃牛肉等蛋白質。

只需將您的飲食與合理的飲食混合，不用擔心。

您可能被胃吸收不良。

你懂我，跟我玩，我吃什麼你就吃什麼，我喝什麼你就喝什麼，保證不超過3個月，180斤不成問題！

多運動是主要的！ 只有鍛鍊身體才能成長！

重要的是不要挑食，要科學鍛鍊。

沒關係！！ 正常！ 你是瘦的嗎！！

告訴媽買一些補品！！

多鍛鍊自己！

我想只要不是很噁心，就吃吧。

真的夠瘦的。

如果你想變胖，就不要挑食......

多吃，不要調整食物。

你試著多吃點零食怎麼樣。

我比你高一厘公尺，比你重10斤，所以我真的很同情！

在我心裡是不是很美，尤其是當我看到那些絕望的人時。

我和你一模一樣，我也176歲，只有100斤左右，我17歲，從小就那麼瘦，胃口也不是很好。 不管怎麼吃，都不能胖，多吃適合自己口味的飯菜，不合口味可以吃一碗公尺飯。 ，我不可能畢業後慢慢長胖。。

如果你的骨架很小，那也沒什麼，如果沒有，恐怕你營養不了一點。 你不喜歡吃嗎，你喜歡挑食嗎？

注射 2 次肉毒桿菌毒素。 立竿見影的效果。

我每天看著天花板，我鍛鍊臉上的肉超過一分鐘，這很有用。

1.和全脂鮮奶（不帶包裝的那種）。

2.進食前20分鐘運動，十幾分鐘左右就夠了，等到脈搏恢復正常後再進食。

3.每天吃約10克巧克力（飯後）。

4.你必須吃一些油炸的東西（薯條很好，炸雞腿很好），只是不要吃太多（對你的健康有害）。

每晚睡前吃：例如：牛奶三明治餅乾、速食麵，一周內你就會長胖。

睡前吃一碗速食麵真的很厲害。

我和你不一樣。

再來一點，原來很瘦，當時來源是167，現在體重只有88斤，增重效果好，已經漲到了94斤。

晚上7點以後最好吃飯，最好每天喝一杯牛奶，多吃巧克力，膨化的食物可以吃宵夜，最好吃宵夜！ 吃一會兒義大利面，義大利面熱量很高，容易發胖！

多吃 多吃，多喝水。

建議去看中醫師，主要是為了調理。 你不能很好地吸收。

可能是脾胃不好吸收，所以還是多吃點比較好，晚飯也得吃了。

還是小的，大一點就好了，不要太在意，再瘦多胖，只要身體健康就好。

飲食要從根本上改變，比如一日三餐改為一日四餐，參考食物的蛋白質和熱量含量合理增加體重，運動量要適當，不能太多或太少。

問題分析：有很多方法可以做到這一點。 選擇方法時，應以身體和減少飲食為基礎。

不應使用口服藥物。 常用的方法有：預防; 運動**; 行為**; 機器**; 桑拿浴**; 石膏**; 石蠟**; 手術**; 按摩**; 電子**。

建議：你好，一般做運動比較安全，不管是等公交車還是出門，都可以用紅綠燈，或者在車站、站台等公交車，做以下小體操，簡單纖細的腿和薄屁皮挖股。 站直，抬起任何乙隻腳，向內交叉，輕輕按壓大腿內側; 保持 10 秒鐘，然後切換到另一條腿; 注意：

重心在身體**上，如果難以保持平衡，可以將身體輕輕靠在牆上或柱子上。

問題分析：你好，身體瘦了，增加體重主要靠飲食來調節，要增加攝入量，調整飲食結構。 澱粉是人體三大營養素中最重要的，澱粉可以轉化為蛋白質和脂肪，所以三餐應該喝粥，多吃公尺粉、土豆、蓮藕等。

建議：你好; 在飲食方面，很多瘦人都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。

多吃碳水化合物，麵食是最有效的高蛋白食物，蔬菜和水果是必不可少的，你不應該和那些健康的零食分開，比如花生、太妃糖等。

本來我屬於吃多少都發不胖的型別，吃了半年長出來的肉，乙個月內恢復飲食後很難維持身體。

後來，我聽了一些建議：做一些力量運動，讓肉更緊實，不容易掉肉，而且能保持身材，效果還挺好的。

吃完肉後，我是這樣的：

1.首先，我每天都去打籃球，有時間的時候，打完籃球後再踢足球。

2.睡前做 3 組，每組 20 個仰臥起坐。

3.我買了一對 10 公斤的啞鈴，每天一邊看電視一邊鍛鍊大約 2 小時。

飲食：我沒有太在意，只是減少我平時吃的食物量。

男人沒那麼注意，我想，做力量鍛鍊，還是要吃一點公尺飯和肉，不然你就沒有力氣了。

就這樣堅持了3個月，身上的肉變得非常強壯。

但肉緊後，雖然不會失去肉，但也有乙個缺點，很難再長肉。 不管你吃多少，你都種不出來。

如果房東也不想繼續吃胖子，不想因為不吃東西而失去肉，那麼你不妨試試我的方法，這是我自己的親身經歷，希望能幫到你。

規律進食，睡得好。