你吃早餐還是不吃早餐？ 你吃不吃早餐有關係嗎？

早餐是必須的，以下是不吃早餐的缺點。

1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果你不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供你食用，你會感到疲倦、疲勞、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”到身體：不吃早飯，餓著肚子開始一天的工作，為了獲得力量，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燒傷組織，除了引起腺體增多外，還會使身體變得酸性，患上慢性病。

3、胃腸可能要“反抗”：不吃早飯，中午不吃東西，肚子會餓得太久，會造成胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。

5.它會讓你更接近肥胖的人：一旦人體意識到營養的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後要消耗的是脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，如果你不成功，你會更胖。

我當然想吃它。

正確的日常飲食應該是：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。

幾年前，當我上大學的時候（大約是04年或05年），我看到乙個日本人寫的一本名為《早餐有害》的書。 作者認為，早餐不是必需的，不吃早餐甚至對人有益。 當時，我讀這本書時感到震驚，書中講述的理由似乎很有道理，但我查了很多資料，並不支援作者的說法。

後來我自己嘗試了一段時間（大約一年），因為我在學校，我的功課比較鬆散，所以我不吃早餐並不覺得太難受，有時我餓了就多喝水。 暑假回家的時候，有一天我和家人一起去幹農活（我家在鄉下），那天早上我真的覺得很不舒服，好幾次都覺得自己堅持不住了，感覺自己快要崩潰了。 回到學校後，我堅持了一段時間，然後我就不記得為什麼我沒有堅持下去，也許是感覺不太好。

總之，從我那段時間的親身經歷來看，我堅決不贊成不吃早餐。

現在我看了那本書中的一些原因，我覺得這有點荒謬。 比如作者說，晚飯越來越晚了，甚至很多有夜生活的人都會吃晚飯，這樣第二天早上的人肯定不會感到餓，沒有胃口，也不需要吃早餐。 作者把基於錯誤的推理當作真理是不能接受的。

很多人都知道晚餐不應該吃得太晚或太多，這才是正確的吃法。 但作者說，因為你吃晚飯很晚（犯了第乙個錯誤），所以你不必再吃早餐了（犯第二個錯誤，試圖彌補第乙個錯誤）。 作者用另乙個錯誤來彌補前乙個錯誤的方法和理論是行不通的，正確的方法應該是糾正已經犯的錯誤，而不是試圖彌補。

中醫認為，早早產生人體的陽氣，體內的氣血強於胃脾經，是人體消化能力比較強的時候，此時吃的食物可以充分消化吸收，利用率很高。 到了晚上，當陽氣收縮時，脾胃也準備好休息了，晚飯要盡量少吃，清淡一點，不要太晚。 否則會影響人體的休息和睡眠。

西方醫學研究也支援“一頓豐盛的早餐、一頓豐盛的午餐和一頓小晚餐”的觀點。

以上是一點個人體會和感悟，希望對大家有所幫助。

不好！ 不吃早餐容易患膽結石。 早餐比任何一餐都重要。 一定要注意。 營養要充足全面，碳水化合物、牛奶、雞蛋、肉、水果和蔬菜應該是一些。

不好，肚子容易變質。

不過，我還是做不到。

我不吃早餐或午餐。

直接吃晚飯，因為我每天下午4-5點才起床，呵呵。

不好，早上肚子要熬夜，早上一定要補充物質，否則一天消化不了，容易長胖。

讓我告訴你乙個簡單的例子。

最近，有很多患者接受了胃病和嘔吐的治療，而且他們比以前更年輕。 造成這種情況的部分原因，部分是因為你在早餐時間不吃早餐，當然，不吃早餐可能只是胃病的原因之一，豐富的夜生活、宵夜、熬夜等原因也是導致疾病的重要因素。 不吃早餐也是乙個不容忽視的壞習慣，早上吃早餐的時候會分泌胃酸，如果不吃，胃酸過多會對粘膜造成損害，時間長了，各種胃病可能會隨之而來。

吃早餐的效果可能沒有想象中的那麼大，其實吃早餐最重要的作用就是養成良好的習慣。 少熬夜、早睡早起，其實可以與各種療法和藥物相媲美。

睡個好覺，吃一頓豐盛的早餐，少吃晚飯，疾病就消失了。

早餐一定要吃，因為不吃早餐很容易變老，但最好在吃早餐前喝一杯溫水。

早餐不宜空腹吃香蕉、橙子、柿子，空腹喝牛奶也不宜。

糟糕的早餐是一日三餐中最重要的。 原因很簡單：每天晚上，身體都會消耗能量。

這時，人體必須利用其儲備能量。 因此，當你早上醒來時，你自然需要依靠富含碳水化合物的早餐來補充你的能量儲備。 如果你不吃早餐，你將無法獲得新的能量來工作。

此外，您將無法獲得新的工作活力。 另外，如果你想**，你不應該不吃早餐。 因為到了午餐的時候，盡量補償沒吃完的早餐，勢必會吃得過飽，會影響**效果。

這不好，你會得胃病的。 早餐在乙個人維持一天所需的東西中起著重要作用。 如果你繼續這樣下去，你會有胃病......

不吃早餐沒關係，短時間沒問題，但時間長了對胃不好。

根據相關醫學證據，不吃早餐會讓人的大腦發育遲緩，而白天是早上，如果想要有良好的精神狀態和優秀的身體素質，建議堅持每天吃早餐。

不好！ 對胃、膽、腦等有害！ 還會有膽囊膨脹息肉！ 請務必吃早餐，這對您的健康有好處！

如果晚餐時間與早餐時間相差11小時，可以不吃早餐，專家曾表示，不是每個人都適合吃早餐。

一年的計畫在於春天，一天的計畫在於早晨。 早餐也是一日三餐中最重要的，很多人經常不吃早餐，但不知道時間長了，危險就在你身邊，你知道不吃早餐的危害嗎？

不吃早餐會導致身體衰老得更快。

不吃早餐會很快變老。

吃一頓豐盛的早餐不容易增加體重。

不吃早餐對身體非常有害。

不吃早餐容易出現消化系統疾病。 經過一夜的睡眠，腸道中的食物在早上已經消化完畢，急需補充。 如果早餐吃不好，午餐量必然會大大增加，導致胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

不吃早餐會降低大腦功能並影響大腦發育。 當你餓了時血糖下降，會導致腦功能障礙和頭暈

難以集中注意力。

記憶力減退，容易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。

不吃早餐。

高膽固醇。 不吃早餐的人比吃早餐的人多33膽固醇，所有高膽固醇的孩子的血管裡都有脂肪條紋，確實如此。

動脈粥樣硬化。

早期跡象。

長時間不吃早餐也容易患膽結石。 當人們禁食時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高。

在正常早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨膽汁排出體外。 如果你不吃早餐，你的膽囊就不會收縮，從長遠來看，你很容易患膽結石。

不吃早餐會影響兒童的發育。 兒童正處於生長發育的高峰期，如果早餐吃不好，身體需要的熱量和各種營養不足，就容易造成營養不良、體重不足、虛弱、“發芽”的體型。

如果因為懶惰而不吃飯，那還不如找個能給你做飯的人，不吃早飯對身體的很多器官都是有害的，所以就算一次不睡，還是要吃早飯，祝你有個快樂的一天，天天吃早飯！

很差。

這是在電視上報道的。

早餐是最重要的。

保持我們一天的身體和精神狀態。

和。 不要以為不吃早餐是可以的**。

這大錯特錯。

研究表明。

不吃早餐。 它不僅對身體有害。

而且它會增加體重。

明白了？ 所以一定要吃早餐。

即使是蘋果也很好！

不好，影響健康！

不吃早餐確實容易得膽結石 因為睡了一夜之後，人體會分泌大量的膽汁，如果早上起床後不吃早餐，會導致膽汁過多無處溶解，最後形成結晶，就會得膽結石

你能**不早點吃飯嗎？

現在有很多人為了預防肥胖而不吃早餐，希望這樣可以減少能量攝入，達到**的目的，其實這樣做是很不科學的。

其實，不吃早餐不僅不能，反而容易引起肥胖，甚至影響健康。 首先，如果你不吃早餐，中午會有強烈的飢餓感，在禁食時體內儲存的能量的保護功能增強，你吃的食物最容易吸收，容易形成皮下脂肪，導致駝峰狀脂肪堆積。

其次，不吃早餐是膽結石的主要誘因之一。 如果不吃早飯，晚餐就要離第二天的午飯還有十多個小時，期間膽囊基本不會動，膽汁中的膽固醇濃度會公升高，達到“過飽和狀態”而沉澱，久而久之就會形成結石。

第三，不吃早餐會讓人早上精力不足，大腦缺氧，無法正常工作。