如何選擇我的 2 英呎腰圍？

W是腰圍，L是褲子的長度。 我們來給大家乙個比較：

W28 L32： 腰圍 2'1 褲子 3'2

W29 L32：腰圍 2'2 褲子 3'2

W30 L32：腰圍 2'3 褲子 3'3

W31 L32：腰圍 2'4 褲子 3'3

W32 L32：腰圍 2'5 褲子 3'3

W33 L32：腰圍 2'6 褲子 3'4

W34 L32：腰圍 2'7 褲子 3'4

W36 L32：腰圍 2'9 褲子 3'4

2 英呎 6 英吋你太緊了，哦，天哪，我最多只有 2 英呎 2 英吋。 一定要很大，修身牛仔褲不宜穿（不過還是可以試試的，這種褲型露出細腿，有很好的瘦身效果）。

如果它不起作用，你去穿 32 或 33 的直筒褲，如果它們不再合身，就穿休閒褲。

初中二年級是我噩夢的開始！ 長年累月只吃不動，讓我的體重一發不可收拾......破罐子壞了到高中，我的體重恢復了 156 磅。

在別人陌生的眼神中，我終於結束了我的高中生活。 面對即將到來的大學，新的人，新的事物，一切都是新的，沒有FB8E讓我決定好好利用這個輕鬆的暑假，為我美好的大學生活，為那些漂亮的衣服，為自己成為關注的焦點......男生我終於下定了決心**。

這是十多年來我第一次只能寄希望於健身房。 在專業私人教練的指導下，我每天按照他開的配方和運動量進行訓練，不偷懶，不偷食物，哪怕是一塊糖果。 太難了，我乙個月只減掉了3磅，但我的胳膊和小腿開始長出肌肉。

這讓我很傷心。 我不想成為女超人。

在同事的介紹下，我去看了一位營養師，她建議我用一種蔬果**：果皮。 我平時會照顧好自己的嘴巴，加上他的幫助，不用節食，不用運動，兩個月就瘦了10斤，對於遺傳性肥胖的我來說，這簡直就是個奇蹟。

希望我的**經驗能幫到你！

建議您購買一公尺腰圍！

2 英呎 2 的腰圍是 74 厘公尺，2 英呎 2 是指 29 碼的褲子。

腰圍是指腰部通過臍部的水平周長，是脂肪和脂肪分布總量的綜合指標，世界衛生組織建議人站立時雙腳相距25至30厘公尺，體重分布均勻。

腰圍是身體健康的晴雨表，人們非常在意體重，其實更應該注意腰圍。 歐洲研究人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，如果乙個人的腰圍過大，不僅難看，而且存在隱患，腰圍大的人過早死亡的風險可高達正常人的兩倍。

轉換為 s、m 和 l 碼時也有乙個範圍。 一般來說，S代表腰圍1尺9到2尺，臀圍26-27，M代表腰圍2尺1到2軸2，臀圍28-29，L代表腰圍2尺3到2軸4，臀圍30-31。

選擇褲子首先要看的是尺碼，看褲子是否適合自己的尺碼，如果沒有適合自己的尺碼，那麼基本上沒有必要因為好看而捨不得放手。

如果是成年人，2尺腰圍在正常腰圍範圍內，既不細也不粗。 2尺換成厘公尺是按照中國女性平均身高160cm計算的，一般腰圍為66cm。 腰圍是指腰部通過左右腰節的水平周長。

腰椎結位於腋中線，即髂嵴上緣和肋骨下緣之間的中點。 在水平面上，腰線是由兩側腰部節點包圍的線。

腰圍2尺2約厘公尺，約29碼

2英呎2是褲子腰圍的日常名稱，即2英呎2英吋。 但是，這不是標準尺寸。 為了統一標準，使其更易於理解，現在一般採用公制尺寸來標記厘公尺或公釐，將腰圍2英呎2英吋轉換為公制尺寸厘公尺。

腰圍2尺3約厘公尺，約30碼。 2'4的腰圍約為80厘公尺，約31碼。 2 shaku5的腰圍約為厘公尺，約32碼。 2 shaku 6 的腰圍約為厘公尺，約 33 碼。

腰圍測量注意事項

1. 姿勢很重要。

測量腰圍的時候，最好注意姿勢，最好是站直，很多人說我胖得找不到腰圍，其實你只需要找到肚臍，肚臍上方3個手指寬，就是確切的位置，用捲尺畫成乙個圓圈， 縮出資料，根據自己的肥瘦，加減3厘公尺，這樣測得的腰圍就很準確了，買衣服的時候要用這個資料，買的衣服都很合適。

2.按比例計算。

乙個人的腰圍是多少是有一定規律的，先測量自己的身高，從腳到頭頂，測量身高後還有計算腰圍和胸圍的方法，屬於國際標準。

一般女性周長的計算方法：胸圍=身高（cm），腰圍=身高（cm），臀圍=身高（cm）。 這種方法一般都是很準確的，當然有很多人的身體不成比例，所以應該根據自己的身體分開測量。

<> 身高： 165 厘公尺， 腰圍： 70a， 尺寸： 28 英吋， 腰圍： 2'15.

身高： 165 厘公尺， 腰圍： 74a， 尺寸： 29 英吋， 腰圍： 2'2.

身高： 170 厘公尺， 腰圍： 76a， 尺碼： 30“， 腰圍： 2'3.

身高：170 厘公尺，腰圍：80a，尺寸：31 英吋，腰圍：2 英呎 35 英吋。

身材只有身高：175厘公尺，腰圍：82a，尺寸：32英吋，腰圍：2英呎45。

身高： 175 厘公尺， 腰圍： 84a， 尺碼： 33“， 腰圍： 2'5.

身高： 180 厘公尺， 腰圍： 86a， 尺碼： 34 英吋， 腰圍： 2'6.

對於年輕女性來說，別說2尺3寸，就是2尺，甚至1尺8寸，都不是一件難事。 然而，對於中年人來說，在財富的年齡很難保持80厘公尺和2英呎4英吋以下的腰圍！

2英呎3的腰圍是健身兩年後的腰圍，減掉了10斤，從126斤減到116斤。 此前，它已經達到了 2 英呎 5 英呎。 這兩年，我不知道自己跑了多少，出了多少汗，從5分鐘的跑步開始，一直到能夠繼續跑1小時。

保持標準體重，保持健康美麗的體重是每個人的願望。 但這需要養成兩個良好的生活習慣，適當的節制和適度的運動。

人到了中年，就不用吃喝了，一日三餐正常吃，也因為運動不足而停不下來的體重增加，不知不覺超重了！

兩年前，我拿到了健身卡，開始跑步和跳躍。 跳舞沒有節奏和美感，它和做運動是一樣的，所以叫跳舞練習。 跑步機上有速度、時間、卡路里消耗的記錄。

跑步乙個小時，每小時 9 到 10 公里，消耗大約 400 卡路里。 這是什麼概念？ 消耗 90 大卡相當於減掉 10 克脂肪，這意味著大量跑步乙個小時消耗超過 40 克少於 50 克的脂肪，而且你減不掉一兩個。

速溶咖啡沖泡一杯得到290大卡，加入1袋250毫公升牛奶增加約260大卡。 你喝一杯牛奶和咖啡，吸收550卡路里的熱量，你可以彌補乙個小時跑步燃燒的所有卡路里。

有人說，運動越多，越發胖，因為越餓越吃，增加運動量後吃得更多，出汗燃燒的熱量無法抵消吸收的熱量。 **沒有招數，從根本上說，有兩種方法，少吃多做判斷運動，消耗大於吸收。

大量出汗和大量運動，消散腔消耗的卡路里可以很容易地從食物中補充。 因此，除了增加運動量外，一定要控制攝入量。

**可以練習減少每餐的食物量，也可以嘗試練習少吃一頓飯，無論是早餐、午餐還是晚餐。 時不時少吃一頓飯，體驗斷食飢餓的感覺，讓腸胃充分休息。 據報道，許多疾病可以通過禁食療法得到改善，這對患者有很好的幫助。

對於**人來說，飯後，身體會感到神清氣爽。

總之，對於中年人來說，要想保持標準體重，保持健康美觀，就必須增加運動量，適當飲食。

腰圍褲子尺碼對比表：

29碼尺寸仿旅腰身=

30碼腰圍=77cm

31碼腰圍=80cm

32碼尺腰 =

33尺寸腰身=87cm

34碼尺腰=90cm，神大穗。

36碼腰圍

38碼腰圍

腰圍40碼。