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匿名使用者2024-01-28分散自己的注意力！ 我有幾個非常簡單的方法。
1.看美女**。 想吃就去看范冰冰和章子怡的鎖骨，一看都不敢吃;
2.看看原來的同學。 翻閱同學們的記錄，想著減肥能給他們帶來多少驚喜。
3. 參觀服裝店。 看更漂亮的衣服，想著減肥後就可以穿了。
4.想吃的時候刷牙（別忘了刷舌頭）。
5.把你最胖的**貼在家裡的任何地方，以警告自己。
6.吃木糖醇，騙腦子。
7.捏住身上的脂肪。
8.想吃東西時測量體重。
9.請你的朋友幫忙，給自己施加壓力，讓他們對自己說：再吃一次，你這個胖子！
10.把想買零食的錢都存起來，多存點錢就獎勵自己一件衣服。
11、盡量吃飽腹感強的食物，用紅薯、玉公尺代替澱粉類食物; 香蕉和菠蘿被西紅柿、梨和蘋果取代。
12.隨身攜帶**雜誌，寫**日記**來激勵自己。
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匿名使用者2024-01-27吃水果，比如黃瓜、西紅柿等，不要捂著嘴，呵呵！ 即使你沒有發胖，也不要一直吃東西！ 另外，少吃冰淇淋之類的東西，容易長胖，如果想涼快，可以做一些自製的綠豆湯，既解熱又解熱。
晚上可以自己動手吃沙拉，也不錯。
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匿名使用者2024-01-26準備很多水果，想吃就吃，吃多了也不要怕發胖！
我經常吃水果當晚餐，這麼多年過去了，我再也不擔心自己的身體了！
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匿名使用者2024-01-25多喝水 如果你吃飽了，吃不下東西，那就算了......
或者找更多事情做，不要讓自己太餓。
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匿名使用者2024-01-24用太多的水裝滿它，當你吃飽時，你就不想吃其他東西了。
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匿名使用者2024-01-23去看電影或多喝水可以解決問題。
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匿名使用者2024-01-22先喝水，你就不會感到飢餓。
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匿名使用者2024-01-21如何控制食慾是人們最需要解決的問題，如果控制不好，就容易失效; 過度控制很容易導致暴飲暴食。 這裡有 4 個技巧可以巧妙地控制你的食慾。
如何控制食慾是人們最需要解決的問題，如果控制不好，就容易失效; 過度控制很容易導致暴飲暴食。 研究：身體對甜、咸和澱粉類食物的渴望在晚上 8 點左右達到頂峰
當你忍不住吃了一大袋薯片時，就意味著你身體的晝夜節律已經到了晚上，當你極度渴望甜食、鹹味食物和澱粉類食物時，這也是一天中最餓的時候。
波士頓Brie Chain鎮寶石婦女醫院的研究人員將12名健康人置於受控的實驗室環境中，以跟蹤晝夜節律如何影響人們在棚子裡的飲食方式。 那麼他們發現了什麼？ 無論受試者何時醒來，無論他們什麼時候吃了一天的最後一頓飯，他們對甜、咸和澱粉類食物的渴望都會在晚上 8 點左右達到頂峰，他們感到非常飢餓。
我們身體的生物鐘已經對我們的食慾產生了先發制人的作用，它希望我們在晚上多吃一點。
雖然目前還不清楚為什麼會發生這種情況，但研究人員提出了乙個揭穿的理論。 從進化的角度來看，這是有道理的。 資深研究作者、奧勒岡健康科學大學職業與環境毒理學研究中心主任Steven Shea博士說。
當進化中的人類面臨饑荒時，那些將食物儲存為身體脂肪的人有更好的生存機會。
喝水可以讓你的嘴巴和胃感覺像有什麼東西經過，水可以支撐你胃裡的空間，減少飢餓感，減緩進食的衝動。 勒緊腰帶，活動四肢 勒緊腰帶可以增加腹部的壓力，減少胃部的空間，如果結合注意力的轉移，可以有效降低食慾。
那些成就了大事的人，總能控制住自己的情緒，不會在大眾面前發脾氣，能及時調整自己的情緒，把自己投入到工作中。 在某種程度上，情緒是效率的關鍵因素。 那麼你如何控制自己的情緒呢？ **一些建議給你，歡迎**。
這要視情況而定。
比如，如果乙個人患有甲狀腺功能亢進，食慾抑制不住，他想拼命吃東西，這個時候就應該先去看醫生; >>>More
真愛不是用言語表達的，而是發自內心的，當你愛上乙個人時，你的整個心都會被你所愛的人所吸引，被他（她）迷住，關心他（她），希望你每時每刻都能看到他（她），當你看不到他的時候，你會一直想起他（她）， 當你看到它時，你會很興奮，你的心跳加快，當你在一起時，你會感到非常溫暖和安全，對乙個人的真愛會願意照顧他（她）關心他（她），給他（她）他（她）想要的一切，看到你愛的人快樂你也會快樂， 看到他（她）的煩惱你也會跟著煩惱，但你會盡你所能讓你愛的人幸福快樂，乙個人的真愛會想和他（她）一起變老，而他（她）和對方，你會期待用你所有的愛帶給他（她）最大的幸福， 你也得到乙個我經常想起他（她）而快樂，我非常介意他（她），我非常關心他（她），沒有他（她）似乎失去了什麼，和他（她）在一起，我有幸福！