晚上空腹喝牛奶好嗎??? 拜託，謝謝

睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。

這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血鈣都得到了補充和平衡，所以不再需要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。

牛奶作為一種天然營養食品，可以空腹飲用。 但是，從營養方面來看，空腹喝牛奶並不能很好地吸收營養。 人體的能量來自三種主要營養素：糖、脂肪和蛋白質。

其中，糖提供了人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是用來修復人體組織的營養物質，一般不作為卡路里**，只有當體內醣脂**不足時，蛋白質才會轉化為能量來消耗。 牛奶是一種蛋白質含量高的食物。 清晨，人體的胃是空的，當你在肚子上喝牛奶時，蛋白質會在沒有糖和脂肪的情況下被迫轉化為能量消耗，而不能在營養方面發揮更大的作用，這是對牛奶的極大浪費。

另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃中停留時間短，不能完全酶解，迅速進入腸道，影響牛奶的消化吸收。 因此，早上喝牛奶時要搭配一些饅頭、麵包或其他含糖食物，最好不要空腹喝牛奶。

1. 不允許禁食：

1.空腹喝牛奶不好！ 由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。

因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。 理想的早餐應該是富含蛋白質、高熱量的膳食，其數量不少於全天的食用量。

不，建議新增水果。

無論什麼時候，空腹喝牛奶都是不好的。

純牛奶不好，開菲爾可以裝飾。

牛奶是我們生活中公認的良好營養品，它可以補充人體所需的多種營養，為了更好的吸收營養，很多人喜歡早上起床後喝一杯牛奶，認為這樣可以補充營養。 但事實上，這樣的飲食是不正確的，會給身體帶來嚴重的傷害。

早上空腹喝牛奶的危險

1.阻礙消化

因為牛奶的主要成分是水，空腹喝大量的牛奶會導致胃液被稀釋，不利於營養物質的吸收。 另外，在空腹的情況下，胃腸蠕動的頻率非常快，導致營養物質在不能及時吸收的情況下進入大腸。

2.胃腸道負擔

空腹喝牛奶不僅會造成營養物質的浪費，還會給胃腸道帶來嚴重的負擔，主要是因為空腹喝牛奶時，蛋白質會迅速排出胃部，從而導致營養物質被人體分解為熱量。

3.產生有害物質

這意味著牛奶中含有大量的蛋白質物質，當身體分解蛋白質時，會產生一些對身體有害的物質，進而增加身體的負擔。

4.養分流失

相較於老年人，年輕人會更喜歡喝牛奶，主要是因為食用方法不正確會嚴重影響身體健康，最主要的是早餐不能喝牛奶，因為經過一夜的休息，胃裡的物質已經排空了，所以會造成牛奶中營養成分的嚴重流失和浪費。

為了避免牛奶中營養物質的浪費，建議避免空腹喝牛奶，建議早餐後1-2小時後喝牛奶，這樣可以防止空腹喝牛奶對身體的不健康影響。

看完上面的介紹，你對早上空腹喝牛奶的危害有新的認識嗎？ 最後，建議大家要注意食物的搭配和喝牛奶的量，注意不要和油炸一起吃，這樣會對胃腸道部位產生嚴重影響。

晚上喝牛奶比較好，因為牛奶有鎮靜和催眠作用，早上喝對白天工作不太好，晚上喝可以讓你睡個好覺

鮮奶飲用有益，飲用方式宜宜。

不要喝太多冷牛奶，會影響腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，牛奶中的營養成分不能被充分吸收。

牛奶也不應長時間在高溫下蒸。 當暴露在高溫下時，牛奶中的蛋白質會從溶膠狀態變為凝膠狀態，導致出現沉澱物，從而降低營養價值。 如果您喜歡喝熱牛奶，可以使用保溫方法，將鮮奶袋放入熱水中 5 分鐘。

不要空腹喝牛奶。 因為消化乳汁需要酶，空腹喝奶會讓乳汁在胃裡停留很短的時間，而酶不能與乳汁充分混合，乳汁中的營養物質來不及消化吸收，就會排到大腸裡， 這將在無形中造成浪費。最好在喝牛奶之前吃點東西或在吃東西時喝水。

牛奶不應與果汁等酸性飲料同時飲用。 牛奶80中的蛋白質是酪蛋白，當牛奶的pH值低於時，大量的酪蛋白會凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重時還可能導致消化不良或腹瀉。

服藥前後1小時內不要喝牛奶。 牛奶會在藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生反應，從而影響藥物的釋放和吸收。

純牛奶早晚都可以喝，只是不要空腹喝，不好，中午喝酸奶。

空腹喝牛奶有什麼危害？ 一是不易消化，容易釋放胃酸，二是影響腸腸健康，三是營養不易吸收，所以建議早餐後和睡前喝牛奶。

你知道空腹喝牛奶有什麼危害嗎？

空腹喝牛奶是可以的，不會引起健康問題;

牛奶和其他食物一樣，也是一種普通的食物，餓了或者想喝的時候都可以喝，但是空腹喝牛奶會讓身體把相對昂貴的營養成分當成廉價的成分，在營養上是一種浪費，所以最好和一些含糖、澱粉類的食物一起吃， 所以沒有問題。

事實上，任何時候喝牛奶都是可以的。 但是，為了充分利用牛奶，有必要注意飲用時間。

晚上喝牛奶有助於睡眠。 但不要在睡前喝，最好在睡前 1 小時左右喝一杯。 因為喝完奶就上床睡覺會增加尿量，而且很可能會被尿液吵醒，影響睡眠。

所以，如果10點上床睡覺，9點可以喝牛奶，這樣比較合適。 此外，晚上喝牛奶還可以滋養胃部。

因此，合理的方法是在吃一些乾糧的同時喝一些牛奶，小口喝會有助於營養的吸收。 或者乾脆在早餐後和一小時後喝牛奶。

不要空腹喝牛奶，晚上睡覺前可以喝溫牛奶。

是的，早上不要空腹喝。